一、冬藏，做人要內(nèi)斂，低調(diào)

1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》——《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》

冬三月，，，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。

冬天，讓我們的思想情感藏起來(lái)，不要外露，好像自己得到什么寶貝，不想讓別人知道，又好像，自己有點(diǎn)私事不想讓外人知道。

小翟：做人，要悶聲發(fā)大財(cái)，內(nèi)斂，低調(diào)，賺了多少錢(qián)，不要讓任何人知道。不要炫富，不要瞧不起酸黃瓜。共同富裕，是主流價(jià)值觀(guān)。

富婆一，是一個(gè)演員，說(shuō)一年百萬(wàn)才夠花，結(jié)果，全網(wǎng)聲討，她損失了太多東西……

富婆二，是一個(gè)主持人，聽(tīng)說(shuō)參加了高階層人士的聚會(huì)，一勺魚(yú)子醬，就是一套別墅……這么多年，也是各種炫富，結(jié)果，全網(wǎng)被禁止關(guān)注……

天庭對(duì)她們出手了……

還有攜程，太貪婪了，只讓自己活，不讓其他人賺錢(qián)，壟斷了整個(gè)行業(yè)，現(xiàn)在被調(diào)查……

共同富裕，與大家同樂(lè)，雙贏才是對(duì)的！

你千萬(wàn)不要炫富，因?yàn)榫W(wǎng)紅劉大美、王暖暖、被丈夫扔下海里的女人、電影《消失的她》、杭州保姆縱火案……還有很多人，就是因?yàn)楦挥校衼?lái)了災(zāi)難，靠近他們的人都是為了算計(jì)他們的錢(qián)……

2、冬天防寒方法：

使我們的情感不外露，要內(nèi)藏，使我們的思想，保持一種清凈狀態(tài)。

清凈了，雜念少了，氣機(jī)也不被擾動(dòng)了，陽(yáng)氣也不被擾動(dòng)了，就可以達(dá)到氣達(dá)志和，人就可以健康了。

清凈狀態(tài)的時(shí)候，人的大腦的電波，腦電波，跟兒童時(shí)期的腦電波是相似的。

清凈的時(shí)候，好像人的衰老的生化指標(biāo)，得到了逆轉(zhuǎn)，

回到了兒童時(shí)代，當(dāng)然對(duì)人的健康是有好處的。

凡事經(jīng)過(guò)思想打擊的，精神挫折的，經(jīng)過(guò)這些事情的人，容易誘發(fā)一些其他疾病，人衰老的也快。

思想不夠清凈，容易誘發(fā)一些其他疾病，而那些懂得養(yǎng)生的人，恬淡虛無(wú)的人，這些人比較能夠身心健康，有益于長(zhǎng)壽。

小翟：靜心，去除頭腦里的雜念，心靜了，智力就提升了，看人看事就能看明白了。

二、怎么使神藏于內(nèi)呢？

1、守住精氣神，精神內(nèi)守。不要讓一些雜亂的、碎片化的東西進(jìn)入到腦子里。念頭要清凈，不要向外求，向外看，只向內(nèi)看，向內(nèi)求。

加強(qiáng)道德修養(yǎng)，應(yīng)該少私寡欲，仁者壽，懂得修養(yǎng)的人，懂得道德的人，會(huì)更加長(zhǎng)壽。智者樂(lè)，仁者壽。

大德必得其壽，光明磊落，性格豁達(dá)，道德高尚，心理寧?kù)o，這樣的人，神志安定，氣和就志達(dá)。

修德，有利于我們養(yǎng)氣，養(yǎng)神。

少思，就是少一些私心雜念嘛。

少欲，對(duì)一些名利啊，物欲啊，少一些追求。

如果私心雜念特別多，得不到滿(mǎn)足，人就容易悲傷，容易擾亂人體的氣機(jī)，百病生于氣。

氣，就是氣機(jī)紊亂了。

氣機(jī)紊亂了，人就容易得病。

少思少欲，內(nèi)心寧?kù)o，增強(qiáng)道德修養(yǎng)，讓精神積極樂(lè)觀(guān)，是養(yǎng)生之道。

2、藥食同源，在吃上要注意。

虛則補(bǔ)之。補(bǔ)補(bǔ)氣。補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)。

對(duì)于氣虛的人，少氣懶言，不愿意動(dòng)；舌頭一身，舌頭比較淡；脈，比較弱，肌肉又不健壯的人，可以補(bǔ)補(bǔ)氣。

煲湯的時(shí)候，放一些：黨參，白術(shù)，黃芪，黃精，山藥，可以和雞湯，肉湯去燉一燉。有條件的，可以泡一點(diǎn)，西洋參，用冬蟲(chóng)夏草打成粉末，用一用，

對(duì)于偏于陽(yáng)氣不足的人，手腳一直比較涼，腰也酸啊，腿也軟啊，腳后跟還疼啊，小便比較多，大便腹瀉拉稀，氣虛也好，陽(yáng)虛也好，不喜歡熱鬧，性格內(nèi)向，陽(yáng)虛的人，

煲湯的時(shí)候可以用一些補(bǔ)氣藥，黃芪，人參可以用，杜仲，巴戟天，續(xù)斷，芡實(shí)，都可以用。

鹿茸，海馬，海龍，還可以泡點(diǎn)酒，喝一喝。