編者薦語(yǔ)：

這篇文章的標(biāo)題是YZ的真實(shí)分享，“暈暈乎乎”這四個(gè)字引起了我的關(guān)注。確實(shí)，在教室練習(xí)時(shí)，被老師輔助，練習(xí)者還沒(méi)啥感覺(jué)，就被動(dòng)地做到了體式，很神奇，也有點(diǎn)懵懂。也許，這就是阿湯老師們的輔助風(fēng)格吧！

以下文章來(lái)源于LUCY ASHTANGA SH，作者LAS工作組

以下分享來(lái)自于一位在LAS體驗(yàn)課程的練習(xí)者YZ，她平時(shí)在其他mysore教室規(guī)律練習(xí)，這次到上海出差，順便來(lái)感受Lucy老師的教學(xué)風(fēng)格。

練習(xí)過(guò)后，YZ的整體感受是教室的練習(xí)者都在練后彎，以及Lucy老師和兩個(gè)助教特別忙。在Lucy老師輔助她做站輪時(shí)，她感覺(jué)老師一邊輔助，一邊給她喊口令，然后她就被拽起來(lái)了。

由于在輪式中，她的臉朝下，腦袋有點(diǎn)暈暈乎乎，無(wú)法回憶起老師是如何輔助的，只是記得大腿很酸。

從Lucy老師的角度來(lái)看，之所以跟助教一起輔助YZ，是為了幫她找到輪式中身體正確的發(fā)力方式。老師站在她雙腳的位置，確保她的雙腳、膝蓋不會(huì)外八，并讓她的大腿前側(cè)肌肉啟動(dòng)，而助教則是幫她更多地打開(kāi)肩膀和胸腔，避免手肘向外擴(kuò)。隨后，Lucy老師和助教會(huì)從兩個(gè)方向讓她的腰椎拉長(zhǎng)。

“我給學(xué)生輪式的輔助，更多是加強(qiáng)學(xué)生腿部的力量，在拉長(zhǎng)腰椎的情況下，幫助他們正確地打開(kāi)身體，啟動(dòng)后彎真正需要的肌肉，即在雙腿不外八、手肘不外擴(kuò)的情況下做到輪式?！盠ucy老師這樣解釋道，同時(shí)老師也表示，若是只在教室體驗(yàn)一次，練習(xí)者的感受可能不明顯，那些長(zhǎng)期跟隨她練習(xí)的學(xué)生感觸更多。

除此之外，YZ表示Lucy老師還幫她輔助了其他體式，比如反臺(tái)式，老師提醒她腋窩下邊的位置向上提，聽(tīng)到這樣的引導(dǎo)后，她能感覺(jué)到自己的胸腔可以更好地向上挺拔，體式似乎做得更好了。

在馬里奇C和D中，老師提醒她胸腔沒(méi)有挺起來(lái)，此后她會(huì)刻意讓自己的胸椎直立起來(lái)，這樣一來(lái)，她感覺(jué)胸椎的位置更有力量，也更加延展，甚至在做下一個(gè)vinyasa時(shí)，支撐起來(lái)也會(huì)比較有勁兒。

在YZ看來(lái)，阿湯老師的輔助其實(shí)體現(xiàn)了他們對(duì)體式的理解，包括體式中的發(fā)力方式，然后通過(guò)輔助傳遞給學(xué)生。