女人過了40別太??！這食材要多吃，補(bǔ)充雌激素，養(yǎng)氣血，臉色越來越紅潤(rùn)

歲月從不敗美人，然而當(dāng)女人過了40歲，身體機(jī)能開始逐漸下滑，雌激素分泌減少，氣血也不再像年輕時(shí)那般充盈。此時(shí)，養(yǎng)生就成了生活中的重要課題。

氣血就像是咱們身體這座“城池”的能量補(bǔ)給，氣血足了，整個(gè)人就容光煥發(fā)，干啥都有勁兒。要是氣血不足，臉色蠟黃、精神不振，干啥都提不起興趣。有一種簡(jiǎn)單又美味的食物——紅糖南瓜饅頭，能成為40+女人養(yǎng)生的得力助手，讓你輕松補(bǔ)充雌激素、養(yǎng)氣血，擁有紅潤(rùn)好氣色。

南瓜富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 A、維生素 C、鉀、鎂等。它里面的維生素 A 對(duì)女人的皮膚有著極好的滋養(yǎng)作用，能夠讓肌膚保持水潤(rùn)、光滑，減少干燥和細(xì)紋的產(chǎn)生。

都知道維生素 C 則是強(qiáng)大的抗氧化劑，幫助女人抵抗自由基的傷害，延緩衰老的步伐。而南瓜的維生素C含量也很高，因此它很適合作為女人的養(yǎng)顏食材。

南瓜和紅糖作為搭配一起做成饅頭，會(huì)讓養(yǎng)生效果更佳。紅糖跟普通白糖不一樣，它保留了甘蔗里的營(yíng)養(yǎng)，比如鈣、鐵、鉀這些礦物質(zhì)，還有對(duì)人體十分有益的維生素。尤其適合女人吃，經(jīng)常吃你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的雌激素水平逐漸穩(wěn)定，氣血越來越充足，臉色也會(huì)像盛開的花朵一樣，越來越紅潤(rùn)。

【紅糖南瓜饅頭】

紅糖60克，中筋粉300克，南瓜泥60克，熱水90克，干酵母3克

紅糖倒入熱水里拌勻融化，等溫度降下來變溫的時(shí)候，加入蒸熟的老南瓜泥和干酵母，再拌勻到干酵母融化，溫度太高會(huì)把酵母燙死，面就發(fā)不起來了哦。

倒入中筋粉，用筷子攪拌成絮狀，加1勺豬油，揉出來的面團(tuán)會(huì)更軟乎。把面粉揉成光滑的面團(tuán)，蓋住濕布發(fā)酵至2倍大小。

發(fā)酵好的面團(tuán)體積增大2倍，扒拉開里面是蜂巢狀的組織，就已經(jīng)發(fā)酵好了，把面團(tuán)取出來揉搓排氣。

揉好的面團(tuán)搓成長(zhǎng)條，分成10份，再搓成圓形。

揉圓的饅頭上開3個(gè)口子，放在饅頭紙上，醒發(fā)20分鐘左右。

等到饅頭胚變大，在頂部放上一些紅糖，燒開一鍋開水，把饅頭胚放進(jìn)去鍋里，大火上汽蒸15分鐘，熄火燜5分鐘。

柔軟又好吃的紅糖南瓜饅頭就做好了，今天分享的這款饅頭對(duì)于愛美的女性來說，真的是一種天然的美容“神器”，而且一家老少都很喜歡，這款饅頭的原料都物美價(jià)廉，這點(diǎn)錢可千萬不要省了，快跟著做起來吧~

今天分享就到這里，如果你還有養(yǎng)氣血的小秘方，歡迎留言區(qū)曬出，讓廣大網(wǎng)友和饞貓也一起跟著學(xué)一下哦，感謝你的觀看，我們明天再見！