倉山微文明

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關注未成年人心理健康，守護純真心靈晴空。省委文明辦聚焦未成年人成長關鍵期，打造了14期干貨滿滿的心理健康教育科普視頻，為未成年人身心健康成長保駕護航。讓我們跟隨視頻，共同了解和學習未成年人心理健康科普知識。

如何喚醒孩子的內驅力

在一座被青山和稻田環(huán)繞的小城里，住著一個叫婷婷的孩子。十二歲的她，對世界充滿好奇，卻常常在寫作業(yè)時皺起眉頭。鉛筆停在半空，心早已飛出窗外，追著那只在稻穗間起舞的蜻蜓。媽媽小芳是一名小學老師，她焦慮又困惑：為什么孩子對生活熱情滿滿，卻對學習提不起勁？

直到有一天，她意識到——孩子真正需要的，不是外在的驅趕，而是一種能讓他自己出發(fā)的力量。心理學家稱之為——內驅力。

一、什么是內驅力

內驅力，是人因為興趣、好奇和價值感而主動行動的力量，不依賴外界獎懲。當孩子因為喜歡畫畫而反復練習，而不是為了獎品；當他為了理解問題而冥思苦想，而不是為了分數——那就是內驅力。研究發(fā)現(xiàn)，擁有內驅力的孩子，在沒有監(jiān)督時依然能保持熱情。相反，長期依賴外驅力的孩子，容易焦慮、被動，甚至喪失興趣。

二、內驅力從何而來

“自我決定理論”指出，人的內在動機來自三種核心心理需求：自主感、勝任感和關系感。當孩子能自己做決定、體驗到能力、并被理解接納時，學習的火花就會被點燃。

有一晚，小芳和婷婷走在回家的田埂上。婷婷問：“我為什么要學這么多東西？”小芳笑著說：“學習就像播種，種子不會馬上結果，但會在你心里生根發(fā)芽?！蹦且豢?，婷婷第一次感受到學習的意義。

家庭建議①：喚醒意義感

父母可以常常和孩子聊“學習的意義”——不是為了分數，而是為了理解世界、讓生活更有趣。當孩子明白“為什么學”，才會愿意“主動學”。

三、自主感：給孩子一點選擇的權力

第二天，學校布置了一個小實驗：用日常材料做風車，看誰的轉得最快。婷婷興奮極了，一下午都在琢磨。這時，她不是被要求學習，而是被興趣吸引。

研究表明，當孩子擁有選擇權時，學習動力會顯著提升。

家庭建議②：培養(yǎng)自主感

學習中，父母可以問：“你想先寫哪一科作業(yè)？”讓孩子在安全邊界內做決定，逐步建立“學習是我的事”的主人意識。

四、勝任感：讓孩子體驗“我能行”

一個人只有看到自己的進步，才會愿意繼續(xù)努力。

小芳發(fā)現(xiàn)，婷婷常因做錯一道題而放棄。于是她設定更小的目標——“今天完成三道難題”“明天多背一個單詞”。每當她完成，她都真誠地夸一句：“你比昨天更棒了?！?/p>

這種成功體驗，心理學稱為“勝任感”。

家庭建議③：增強勝任感

幫助孩子制定“跳一跳夠得著”的目標；少說“你應該更好”，多說“你已經進步了”；當孩子犯錯時，一起復盤而非批評——“你覺得哪里還可以改進？”讓孩子從“我不行”變成“我還沒做到”。

五、關系感：被理解，才有力量

一次考試，婷婷成績不理想，把試卷揉成一團。小芳沒有責備，而是輕聲說：“失敗也是種種子，它會教我們下次怎么長得更好?！彼闼治鲥e題，重新鼓起信心，被理解和被尊重是孩子持續(xù)努力的根基。

家庭建議④：營造安全情感氛圍

當孩子情緒低落時，先共情再引導——“我知道你很失望，我們一起來想想下次可以怎么做。”這種支持，比任何責罵都更能激發(fā)內在動力。

六、家長的角色：點燃，而非推動

隨著時間推移，婷婷變得越來越主動。她會提問、會思考，也享受學習帶來的快樂。小芳也學會了傾聽、欣賞，不再只用要求取代理解。她明白——教育的力量，不在于推動，而在于點燃。孩子的內驅力，就像稻田里的禾苗，需要陽光、雨露和時間；而父母的理解與信任，正是那份溫柔的養(yǎng)分。

家庭建議⑤：家長做“點燈人”

多陪伴孩子探索興趣，少用分數定義價值；多用鼓勵的語言，少用比較的眼光；多制造合作的時刻，少制造對抗的氛圍。當父母成為點燈人，孩子就能在自己的世界里發(fā)光。

真正的教育，不是讓孩子被迫前行，而是讓他們因為熱愛而出發(fā)。愿每個孩子都在被理解與信任中，點燃那束名為“內驅力”的光——讓這道光，帶著他們穿過焦慮，跨過懶散，照亮屬于自己的遠方。

稿件來源：福建省委文明辦、福州微文明、臺江微文明 綜合編輯：倉山微文明