物價(jià)是歐洲的三分之一，卻擁有不輸瑞士的雪山、不遜希臘的黑海海灘，還有聯(lián)合國(guó)教科文組織認(rèn)證的十處世界遺產(chǎn)。

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古老的色雷斯文明遺跡，和依山而建、彩色木屋層疊的中世紀(jì)小鎮(zhèn)，美得像童話世界卻少有游人打擾，這里是歐洲人私藏度假天堂，世界上最優(yōu)質(zhì)玫瑰精油的產(chǎn)地——保加利亞。

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01.保加利亞的實(shí)用資訊

地理位置：位于歐洲東南，巴爾干山脈橫穿國(guó)土中部，北鄰羅馬尼亞，南接希臘和土耳其，西連塞爾維亞和北馬其頓，東臨黑海。

內(nèi)塞伯爾的老城。｜圖片來(lái)源：unsplash@Damian Kamp

官方語(yǔ)言：保加利亞語(yǔ)，大多數(shù)標(biāo)識(shí)使用西里爾字母(就是那種看起來(lái)像俄語(yǔ)，但又不完全是俄語(yǔ)的神秘文字)，關(guān)鍵信息會(huì)配英語(yǔ)翻譯。旅游從業(yè)者英語(yǔ)普及程度較好，但普通民眾英語(yǔ)能力有限，建議自備翻譯軟件。

簽證與貨幣：保加利亞屬于歐盟成員國(guó)，也是申根國(guó)，持申根簽證每180日可停留最長(zhǎng)不超過(guò)90日。2026年1月1日起正式啟用歐元。之前使用列弗，但現(xiàn)在你可以直接帶歐元去了，方便！

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交通：

首都索菲亞機(jī)場(chǎng)是主要國(guó)際門(mén)戶，有直飛歐洲各大城市的航班，但從中國(guó)出發(fā)，通常需在伊斯坦布爾、維也納、莫斯科或法蘭克福等地轉(zhuǎn)機(jī)，飛行時(shí)間10-16小時(shí)。

境內(nèi)火車網(wǎng)絡(luò)覆蓋主要城市，但車速較慢且設(shè)施陳舊（有種穿越回90年代的感覺(jué)），長(zhǎng)途巴士反而更快捷舒適。

自駕游是探索保加利亞的最佳方式，公路狀況尚可，交通規(guī)則與中國(guó)相似，租車價(jià)格實(shí)惠，持中國(guó)駕照和國(guó)際駕照翻譯件即可。klook就能租到車，超方便！

城市內(nèi)公共交通以地鐵、電車和公交為主，索菲亞有兩條地鐵線，票價(jià)低廉，但英文標(biāo)識(shí)較少，建議提前下載谷歌地圖，或使用打車軟件Bolt(比出租車便宜，有英文界面)。

推薦行程

TIPS：保加利亞主要景區(qū)距離首都索菲亞的距離在150-250公里范圍內(nèi)，車程1.5-3小時(shí)，可自駕或參加Klook的一日游行程，當(dāng)日往返。最遠(yuǎn)的黑海城市瓦爾納距離470公里，自駕5-6小時(shí)（飛機(jī)航程約1小時(shí)）。

方案一：經(jīng)典文化歷史之旅（8-10天）

適合季節(jié)：5-6月或9-10月

特色：深度體驗(yàn)保加利亞的歷史文化，從古羅馬到中世紀(jì)到東正教文明

首都索菲亞（2-3天）→ 里拉修道院及其周邊（1天）→ 普羅夫迪夫（2-3天）→ 大特爾諾沃（2天）

方案二：玫瑰與自然之旅（5-7天）

適合季節(jié)：5月底-6月初（玫瑰節(jié)期間）

特色：結(jié)合保加利亞最著名的玫瑰文化和壯美的山地自然風(fēng)光

索菲亞（1-2天）→ 普羅夫迪夫（2天）→ 卡贊勒克（2-3天）

方案三：黑海度假休閑之旅（6-10天）

適合季節(jié)：6-9月

特色：海濱度假與古城探索結(jié)合，適合家庭或想要放松的旅行者

索菲亞（1-2天）→ 瓦爾納（3-4天）→ 內(nèi)塞伯爾（2-3天）

方案四：冬季滑雪之旅（7-10天）

適合季節(jié)：12月-3月

特色：價(jià)格低廉，但景色不輸其他歐洲國(guó)家，性價(jià)比極高的滑雪體驗(yàn)，適合滑雪愛(ài)好者

索菲亞（2天）→ 里拉山脈（1-3天）→ 班斯科（Bansko）（4-5天）

01.首都索菲亞

物價(jià)低廉的歐洲首都

也許沒(méi)有哪座城市，能像索菲亞街頭這樣層疊：羅馬遺址、拜占庭教堂、奧斯曼清真寺與社會(huì)主義風(fēng)格的建并存筑，共同承載著千年的厚重歷史。讓人由衷感嘆這座城市的包容與從容。

亞歷山大·涅夫斯基主教座堂內(nèi)景｜圖片來(lái)源：bucketlistly.blog

TIPS：索菲亞城區(qū)的景點(diǎn)大多步行可及，也可乘坐地鐵出行（單程票0.8€，一日票3€，3日票7.6€，可直接刷銀行卡、Apple Pay或充值卡進(jìn)站乘車）。

世界宗教文明巡禮

從金色穹頂?shù)膩啔v山大·涅夫斯基主教座堂出發(fā)。這座巴爾干半島最宏偉的東正教堂是保加利亞的象征，不僅外觀震撼，地下圣像博物館里還珍藏著中世紀(jì)的精美圣像畫(huà)，每一幅都是藝術(shù)珍品。

圖片來(lái)源：sumfinity.com

TIPS：每日有晨禱（8:00）和晚禱（17:00）儀式。推薦參加周日9:30的彌撒儀式，感受最純粹的東正教氛圍。

沿著石板路走十分鐘，就能遇見(jiàn)城市名字的由來(lái)——建于6世紀(jì)的圣索菲亞教堂，樸素的拜占庭風(fēng)格透著歲月沉淀的靜謐，地下古墓遺址更添神秘感。

塞爾維亞文化宮腳下透明玻璃罩下，就是公元2-4世紀(jì)的色迪卡羅馬遺址博物館——鋪著馬賽克的街道、殘存的浴室墻壁、早期基督教堂的地基，就這樣裸露在現(xiàn)代都市的地下，與匆匆而過(guò)的行人形成奇妙的時(shí)空對(duì)話。

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繼續(xù)前行，奧斯曼帝國(guó)留下的班亞巴什清真寺依然香火鼎盛，宣禮塔下是熙攘的市集。不遠(yuǎn)處，歐洲第三大的索菲亞猶太會(huì)堂以摩爾風(fēng)格的華麗裝飾驚艷眾人，金色吊燈與彩色玻璃窗交織出夢(mèng)幻光影（周六不開(kāi)放）。

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社會(huì)主義烙印

作為前社會(huì)主義陣營(yíng)的一員，索菲亞保留了大量蘇聯(lián)時(shí)期的建筑，成了如今年輕人打卡的"復(fù)古潮流"。

1981年建成的國(guó)家文化宮如同灰色巨輪，紀(jì)念碑式的體量和粗糲的混凝土美學(xué)，訴說(shuō)著冷戰(zhàn)時(shí)期的理想主義。如今它已轉(zhuǎn)型為展覽中心，登上頂層觀景臺(tái)，可以將全城風(fēng)光盡收眼底。

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獨(dú)立廣場(chǎng)上的共產(chǎn)黨前總部（“黨屋”）斯大林式建筑仿佛時(shí)光膠囊，樓頂矗立的巨大紅星如今已經(jīng)拆除。社會(huì)主義藝術(shù)博物館的戶外雕塑公園里，巨大的領(lǐng)袖雕塑、色彩濃烈的宣傳畫(huà)和紅星徽章，帶你重溫哪個(gè)熱血澎湃的年代。

圖片來(lái)源：roadaffair.com

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02.普羅夫迪夫

羅馬遺跡+藝術(shù)家的烏托邦

從索菲亞向東南出發(fā)，一個(gè)半小時(shí)車程就能抵達(dá)擁有8000歷史的普羅夫迪夫。19世紀(jì)保加利亞民族風(fēng)格的古城老宅有著突出的木雕陽(yáng)臺(tái)、精美的彩繪墻面和優(yōu)雅的拱形窗戶。

建于1847年的傳統(tǒng)民族博物館華麗的宅邸本身就是復(fù)興時(shí)期建筑的杰作，館內(nèi)展示著保加利亞傳統(tǒng)服飾、手工藝品和生活場(chǎng)景，讓你深入了解這片土地的民族記憶。

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老城心臟地帶的古羅馬劇場(chǎng)建于公元2世紀(jì)，白色大理石座位層層疊疊，可容納5000至7000名觀眾，背景是連綿的羅多彼山脈，而且至今仍在"服役"！

夏季音樂(lè)節(jié)期間，你可以坐在古羅馬人坐過(guò)的石階上，聽(tīng)一場(chǎng)歌劇或搖滾演唱會(huì)。星空下回蕩著穿越時(shí)空的旋律，浪漫得恍然不真實(shí)。除了劇場(chǎng)，城中還散落著地下競(jìng)技場(chǎng)遺址、古城墻和馬賽克地板，走幾步就能踩到歷史。

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老城旁的卡帕納創(chuàng)意街區(qū)曾是手工業(yè)區(qū)，如今變身為波西米亞風(fēng)情的藝術(shù)天堂。狹窄的街巷里藏著大大小小的畫(huà)廊、獨(dú)立設(shè)計(jì)店、復(fù)古咖啡館和手工作坊，墻上是色彩爆炸的涂鴉藝術(shù)。（這里還是品嘗保加利亞葡萄酒的絕佳地點(diǎn)?。?/p>

圖片來(lái)源：bucketlistly.blog

傍晚時(shí)分，一定要爬上內(nèi)貝特泰佩山丘，這是是色雷斯人最初定居的地方，至今還能看到公元前5世紀(jì)的古堡遺址。站在山頂俯瞰，紅瓦屋頂、教堂尖塔、清真寺宣禮塔和現(xiàn)代建筑錯(cuò)落有致，遠(yuǎn)處的羅多彼山脈在暮色中漸漸隱入紫色的霧靄。

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跟隨Klook的普羅夫迪夫一日游覽體會(huì)古城的寧?kù)o與美好，會(huì)讓你明白為什么這座城市能連續(xù)數(shù)千年讓人流連忘返——它不僅僅是歷史的容器，更是詩(shī)意生活與現(xiàn)代創(chuàng)意完美交融的舞臺(tái)。

預(yù)訂戳普羅夫迪夫一日游 ￥ 155

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03.大特爾諾沃

中世紀(jì)保加利亞的王權(quán)之巔

從普羅夫迪夫繼續(xù)向北，就能抵達(dá)保加利亞中世紀(jì)氛圍最濃郁的城市。

它依著陡峭的山坡層層疊疊而建，揚(yáng)特拉河如一條綠色的絲帶，在山谷間蜿蜒環(huán)繞。山頂?shù)纳郴食潜ぴ潜＜永麃喌诙蹏?guó)的皇宮，如今紅磚殘?jiān)谙﹃?yáng)下泛著古銅色的光。

圖片來(lái)源：esky.bg

TIPS：如果你在夏天來(lái)（4-10月），一定要看夜晚的燈光秀！每晚整點(diǎn)開(kāi)始，用燈光和音樂(lè)講述保加利亞的歷史，要塞在彩色燈光中如夢(mèng)似幻，震撼程度不輸任何大片（而且免費(fèi)?。?/p>

要是你恰好計(jì)劃打包游覽“巴爾干三國(guó)”，可以從羅馬尼亞的首都布加勒斯特出發(fā)，參加Klook的保加利亞皇家歷史之旅，了解王權(quán)之巔的歷史。

預(yù)訂戳保加利亞自然 & 歷史 & 文化一日游 ￥ 1,213

04.玫瑰谷地區(qū)

卡贊勒克——「玫瑰節(jié)」的盛大舞臺(tái)

作為玫瑰谷的心臟、全球玫瑰精油產(chǎn)業(yè)的中心，卡贊勒克每年5月底、6月初都會(huì)化身為粉紅色的夢(mèng)境——盛大的玫瑰節(jié)在這里上演，身著傳統(tǒng)服飾的少女們?cè)诶杳鲿r(shí)分采摘帶著露珠的玫瑰，花車游行、民俗表演和玫瑰皇后加冕儀式，讓整座小鎮(zhèn)沉浸在芬芳的狂歡中。

圖片來(lái)源：travelbulgaria.news

TIPS：2026年的玫瑰節(jié)預(yù)計(jì)將于5月29日-6月4日舉行，核心慶典活動(dòng)將集中在周末。

漫步在連綿的玫瑰田間，空氣甜得醉人。參觀玫瑰博物館，了解從玫瑰種植、花瓣采摘到精油蒸餾的傳統(tǒng)工藝。山谷周邊還有許多徒步線路，可以步行或騎行俯瞰玫瑰花田。

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當(dāng)夜幕降臨，別忘了探訪公元前4世紀(jì)的世界文化遺產(chǎn)色雷斯人古墓，墓室壁畫(huà)在昏黃燈光下訴說(shuō)著比玫瑰更古老的故事。

圖片來(lái)源：elmundoconella.com

05.黑海沿岸城市

瓦爾納，鮮活的海濱大都會(huì)

作為保加利亞第三大城市，這里是黑海岸邊旅游設(shè)施最完備的度假天堂。

海濱公園綿長(zhǎng)的金色沙灘、搖曳的棕櫚樹(shù)和熱鬧的海濱大道，構(gòu)成了夏日的歡樂(lè)圖景——夜晚酒吧餐廳燈火通明，音樂(lè)節(jié)和文化活動(dòng)讓城市徹夜不眠，人聲鼎沸的海鮮市場(chǎng)滿是黑海豐饒的物產(chǎn)，新鮮又便宜。

圖片來(lái)源：tripjive.com

但瓦爾納不只有陽(yáng)光沙灘，還能帶來(lái)可動(dòng)可靜的多元體驗(yàn)：考古學(xué)博物館里珍藏著世界最古老的加工黃金制品(距今6600年)；市中心擁有巴爾干半島最大的羅馬浴場(chǎng)遺址（建于公元2世紀(jì)）；海洋公園的海豚表演則為家庭旅行增添樂(lè)趣。

瓦爾納劇院｜圖片來(lái)源：tripswithrosie.com

內(nèi)塞伯爾

拜占庭遺夢(mèng)，海上浮城

這座建在半島上的3000年古城，是一首寫(xiě)在海上的「露天教堂博物館」——40座拜占庭與國(guó)家復(fù)興時(shí)期風(fēng)格的教堂遺跡散落全城，每一塊石頭都浸透著時(shí)光。

圖片來(lái)源：flylikebirds.com

古城盡頭，藍(lán)得不真實(shí)的黑海拍打著古城墻，而走過(guò)地峽回到新城，現(xiàn)代化的度假酒店、海灘俱樂(lè)部的水上運(yùn)動(dòng)又將你拉回當(dāng)代。建于18世紀(jì)的木制老風(fēng)車矗立在連接新城與老城的地道入口，是游客拍照的熱門(mén)背景。

圖片來(lái)源：oddviser.com

從內(nèi)塞巴爾港登上Klook的黑海游船，換一場(chǎng)完美的白日夢(mèng)——釣魚(yú)、游泳、船上燒烤、無(wú)限暢飲，在碧波蕩漾中徹底放空自己。

預(yù)訂戳布爾加斯4小時(shí)游船之旅 ￥ 676

06.戶外運(yùn)動(dòng)圣地

班斯科

保加利亞頂級(jí)滑雪勝地

在瑞士的采爾馬特，一天的滑雪通票要95歐元；在班斯科，只需35歐元。但班斯科給你的，絕不只是"便宜"——75公里的雪道從海拔950米延伸至2600米，奧運(yùn)標(biāo)準(zhǔn)的U型槽和跳臺(tái)吸引著世界各地的職業(yè)選手，雪質(zhì)絲毫不輸阿爾卑斯。

當(dāng)你在雪道上自由馳騁，背景是皮林山脈的壯麗雪峰，那種暢快淋漓的感覺(jué)，會(huì)讓你忘記這里的價(jià)格只是西歐的三分之一。

圖片來(lái)源：skiresortguru.com

在班斯科，自由式滑雪愛(ài)好者找到了他們的天堂——世界級(jí)滑雪公園配備奧運(yùn)標(biāo)準(zhǔn)設(shè)施，U型槽、跳臺(tái)、地形公園一應(yīng)俱全，職業(yè)選手在此揮灑技藝，每一個(gè)騰空轉(zhuǎn)體都是對(duì)完美的追逐。

圖片來(lái)源：pinimg.com

雪場(chǎng)之外，精彩同樣不停歇：沉浸在酒店的溫泉SPA中讓疲憊融化，在熱鬧的酒吧隨現(xiàn)場(chǎng)音樂(lè)搖擺，或是乘坐狗拉雪橇穿越銀裝素裹的林?！@里為每個(gè)人準(zhǔn)備了冬日浪漫。

圖片來(lái)源：europinwinter.com

而當(dāng)春雪消融，班斯科又變身為徒步和山地運(yùn)動(dòng)的樂(lè)園，皮林國(guó)家公園的野花遍地、冰川湖泊如鏡，一年四季都有理由來(lái)這里逃離平庸的日常。

圖片來(lái)源：travelnature.nl

07.里拉修道院周邊

世界遺產(chǎn)，精神圣地

距離索菲亞120公里的里拉山脈的深處，海拔1147米的山谷中，藏著保加利亞人的精神圣地——建于10世紀(jì)的世界文化遺產(chǎn)里拉修道院。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，它如同一座彩色的堡壘矗立在蒼翠的松林間，黑白相間的拱廊，環(huán)繞著鵝卵石鋪就的庭院。

圖片來(lái)源：turismobulgaria.es

當(dāng)你走近那些墻面，才會(huì)被真正震撼——超過(guò)1200幅濕壁畫(huà)從地面一直延伸到穹頂，色彩濃烈得幾乎要溢出來(lái)，每一寸空間都被虔誠(chéng)填滿，被譽(yù)為"巴爾干的藝術(shù)寶庫(kù)"。

修道院的博物館里還珍藏著14世紀(jì)的木雕拉斐爾十字架，上面雕刻了650個(gè)微型人物，精細(xì)到需要放大鏡才能看清。

圖片來(lái)源：bucketlistly.blog

里拉修道院的修士們至今還在手工制作藥酒 —— 配方保密了幾百年，據(jù)說(shuō)能治百?。m然主要成分是烈酒）。強(qiáng)烈推薦修道院后院面包房的Mekitsa酸奶炸油餅！

但里拉的魅力不止于此。修道院只是這片圣山的序曲——沿著蜿蜒的山路繼續(xù)向上攀登兩小時(shí)，就能抵達(dá)巴爾干半島最著名的徒步路線：里拉七湖。

七座冰川湖泊如七顆寶石鑲嵌在海拔2100-2500米的高山草甸上，湖水清澈得能看見(jiàn)每一塊湖底的石頭和天空完整的倒影。

圖片來(lái)源：Unsplash@George Ivanov

跟隨Klook的導(dǎo)游徒步穿越這片精神圣地，周圍是嶙峋的花崗巖峰和六月仍未融化的殘雪，野花在石縫間倔強(qiáng)綻放，只有風(fēng)聲、流水聲和偶爾掠過(guò)的雄鷹。徒步往返時(shí)間約6-8小時(shí)。

預(yù)訂戳里拉七湖 & 里拉修道院一日游（索非亞出發(fā)）￥ 488

從玫瑰谷的晨霧到黑海的落日余暉，從拜占庭教堂的金色穹頂?shù)窖┥街畮p的自由飛翔，保加利亞用三千年的時(shí)光沉淀，為你鋪開(kāi)一幅山海雪三重奏的浪漫畫(huà)卷。

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歐洲性價(jià)比之王，

來(lái)保加利亞看山海雪

Klook客路旅行出品

“跟著我們玩點(diǎn)不一樣的”

作者：黃瑤

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