別以為生個(gè)大胖小子是好事，孕期體重增長過多，對(duì)孕媽和胎兒都不好

很多老人都希望媳婦能夠生一個(gè)大胖小子，不僅有著延續(xù)香火的意思，還認(rèn)為寶寶胖胖的，才更加健康聰明。因此，在孕期，都會(huì)給媳婦做很好好吃的，營養(yǎng)豐富的食物，這樣雖然對(duì)孕媽身體和胎兒發(fā)育，都是有一定好處的，且提供了大量的營養(yǎng)物質(zhì)。但是卻也讓孕媽和胎兒的體重增加過快過多，最終也可能會(huì)帶來一些不利之處，卻經(jīng)常被忽略，接下來，讓我們一起來看看吧！

孕期體重增長過多或過少都不好

孕期體重增長過多或過少都不是什么好事，因?yàn)椋绻衅谠袐尯吞后w重增加過少，可能說明孕媽存在營養(yǎng)不良的情況，胎兒也得不到充足的營養(yǎng)來發(fā)育，就可能出現(xiàn)先天不足的情況。如果孕媽和胎兒體重增加過多的話，孕媽不僅可能出現(xiàn)一系列肥胖問題，胎兒發(fā)育也會(huì)受到影響，在生產(chǎn)時(shí)，也會(huì)變得不順利。因此，孕期雖然需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但是也需要科學(xué)合理，讓孕媽和胎兒體重在一個(gè)合理的范圍內(nèi)增長。

孕期體重增長過多的不利之處有哪些？

提高剖腹產(chǎn)幾率

如果在孕期，孕媽補(bǔ)得太過，不僅會(huì)讓自己生產(chǎn)發(fā)福走樣非常厲害，胎兒體重也會(huì)增長過多，從而不利于順產(chǎn)，讓順產(chǎn)變得更加困難。有研究表明，如果孕期，孕媽體重增長超過了20kg，那么剖腹產(chǎn)的幾率就會(huì)上升到60%左右。

增加難產(chǎn)幾率

如果孕媽體重增長過多，那么胎兒體重也會(huì)快速上升，在分娩的時(shí)候，如果是順產(chǎn)的話，那么順產(chǎn)將變得更加困難，給孕媽帶來的痛苦也會(huì)更大，更會(huì)在生產(chǎn)的時(shí)候，出現(xiàn)難產(chǎn)的情況，遲遲無法順利分娩，還可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)窒息的可能。很多孕媽也是因?yàn)槿绱?，才不得不順轉(zhuǎn)剖，同時(shí)經(jīng)歷兩種分娩方式，相信這是任何一個(gè)孕媽都不想經(jīng)歷的吧！

容易患妊娠糖尿病

如果在孕期，孕媽吃得太好，補(bǔ)得太過，體重增加過多過快的話，孕媽身體為了維持身體蛋白質(zhì)、脂肪、糖分等的正常代謝，孕媽身體就會(huì)自動(dòng)分泌出胰島素，以此來調(diào)節(jié)和維持這些營養(yǎng)元素的正常代謝。由此，就可能增加孕媽患妊娠糖尿病的幾率。如果是本來就患有患妊娠糖尿病的孕媽，病情也會(huì)進(jìn)一步加重的。

因此，孕媽在補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育的時(shí)候，也需要注意控制飲食，不要補(bǔ)得太過。

容易患妊娠高血壓

如果孕媽體重增長過快，不僅孕媽身體負(fù)擔(dān)會(huì)加重，還會(huì)增加患妊娠高血壓的幾率，從而影響胎兒的健康發(fā)育。此外，對(duì)于以后分娩也會(huì)有不利影響。

產(chǎn)后恢復(fù)困難

寶媽孕期體重增長過多，身材走樣太過嚴(yán)重的話，那么產(chǎn)后想要恢復(fù)身材，也會(huì)更加困難。并且產(chǎn)后孕媽身體虛弱，都是需要坐月子的，運(yùn)動(dòng)也會(huì)很好，這樣體重會(huì)再一次增加，這樣不僅可能導(dǎo)致傷口增生，還會(huì)讓產(chǎn)后恢復(fù)身材，變得更加困難。

整個(gè)孕期，孕媽體重增加多少才合適呢？

懷孕后，孕媽體重增加這是肯定的，隨著胎兒的逐漸發(fā)育，孕媽體重也會(huì)逐漸上升，但是孕媽體重也不是增加越多越好，最好能夠控制在12公斤左右為宜。不同階段，孕媽體重增長速度是不一樣的，平均每周增重最好不超過0.5公斤。

孕媽如何控制體重呢？

孕媽想要讓自己保持在一個(gè)正常的增重范圍，那么孕媽除了要控制飲食，不要暴飲暴食，補(bǔ)得太過外，也需要注意少食多餐，多吃蔬菜水果。每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要總是在家躺著或者坐著，看電視、玩手機(jī)，可以多外出散散步，呼吸新鮮空氣，在家的時(shí)候，做做孕婦瑜伽，對(duì)于胎兒和自己都是非常有好處的。