作者：瑾山月

來源：帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）

導(dǎo)讀：所謂好運，有天賜的成分，但更多的，還得靠自己謀求。新的一年，轉(zhuǎn)運的最佳方式，就藏在日常起居中。

轉(zhuǎn)眼已經(jīng)來到2026，每當(dāng)新年來臨，不少人都喜歡給自己來個“啟動儀式”。

有人戀戀不舍地總結(jié)過去：收拾房間、寫年終總結(jié)；

有人興致勃勃地過完當(dāng)下：約朋友喝酒，一個人去旅行；

還有人隆重地迎接未來：去寺廟祈福，列愿望清單。

而這一切的目的，不過是為了給自己一個好兆頭，企盼來年風(fēng)調(diào)雨順。

西班牙哲學(xué)家格拉西安說：幸運與否，是人的思想和行為指向決定的。

所謂好運，有天賜的成分，但更多的，還得靠自己謀求。

新的一年，轉(zhuǎn)運的最佳方式，就藏在日常起居中。

01

走出去

你有沒有這種經(jīng)歷：

感覺悶悶的，什么事都懶得做，工作也是毫無進(jìn)展。

但只要出門走走，聞聞花香，聽聽鳥鳴，整個人都神清氣爽。

精氣神一激活，自信回來了，思路打通了，行動力也會變強。

這種狀態(tài)下再去做事，成功的概率就大了很多。

這就好像趕走了身上的衰神，被好運忽然青睞一樣。

作家畢淑敏在《旅行是一味草藥》中，就講過這樣的事。

她的一位朋友，患有嚴(yán)重的抑郁癥，每天都痛苦不堪。

后來在畢淑敏的建議下，這位朋友出發(fā)去海南旅游。

一個月后，當(dāng)朋友歸來，毫不夸張地說，真是神采奕奕。

幾個月后，朋友又去了西北，雖然被曬地黝黑，但內(nèi)心卻無比快樂。

不出一年，吃藥都治不好的抑郁癥，竟在行萬里路的過程中自愈了。

畢淑敏就很感慨，她說：旅行是一味藥，可以治愈生活的苦。

其實，只要走出去，天地間的生發(fā)之氣，日月間的能量磁場，都能幫我們轉(zhuǎn)運。

這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“天補”。

我們不妨遵循古人的智慧，讓自己天補能量。

1、曬太陽：借陽光的能量，排濕排寒，固護陽氣。

2、聞天音：鳥鳴蟲吟間，呼吸吐納，排濁靜心。

3、循天時：不管去哪看好天氣，遵循四季時令。

02

動起來

作家馮唐曾說，跑步給過他三次救贖。

第一次，是幼年時。

當(dāng)時他體弱多病，在老師建議下，就開始跑步上學(xué)，以增強體質(zhì)。

結(jié)果跑著跑著，他體格棒了，成績也好了，最后考上了心儀的學(xué)校。

第二次，是讀大學(xué)后。

一整年的軍訓(xùn)晨跑，讓他有了異于常人的意志力，為日后高負(fù)荷的工作打下了基礎(chǔ)。

第三次，是人到中年。

長期伏案寫作，令他身心乏累，于是他再次開啟跑步。

毫無意外，幾個月的鍛煉，又緩解了他的各種身心不適。

可見，運動與不運動，過的是不一樣的人生。

豆瓣#鍛煉互助小組#中，就有很多人分享了自己運動前后的變化。

有人從死氣沉沉，變得活力四射，打開了學(xué)習(xí)工作的局面；

有人身材氣質(zhì)雙雙變好，令人生有了新的機遇與發(fā)展。

哈佛大學(xué)講師泰勒說：運動，是最強勁的精神藥物。

它能讓我們在庸常中找到屬于自己的那一束光亮。

獲得力量，改變命運。

03

調(diào)作息

心理學(xué)家格蘭特，做過一項社會調(diào)研。

他招來一百名志愿者，按運氣好壞分為兩組。

此后半年里，格蘭特對這些人跟蹤調(diào)查。

結(jié)果表明：

運氣好的人，都有著良好的習(xí)慣，能早睡早起，按時工作；

而那群“倒霉蛋”，大都拖沓懶惰，干什么都沒有計劃性。

格蘭特總結(jié)說：運氣不是天定的，而是后天習(xí)慣帶來的。

而在諸多習(xí)慣中，首先要建立的，就是早睡早起。

早起，迎接新一天的開始，早睡，是對自我的克制。

一早一晚是自律，橫跨中間的，是我們對時間的把控。

新的一年從頭開始，新的一天從清晨開始。

先調(diào)作息，再做規(guī)劃，你將迎來人生的驚喜。

美國作家哈爾·埃爾德羅，曾因金融危機破產(chǎn)。

而令他走出絕境的，正是每天早起的生活模式。

在《早起的奇跡》中，埃爾德羅提出過一個 “S.A.V.E.R.S人生拯救計劃”。

1、Silence靜心：早起后不急著活動，先冥想打坐，令自己安靜下來。

2、Affirmations自我肯定：早起后暗示自己，今天又是美好的一天，我肯定行。

3、Visualization具象化：利用晨起時間，去做具體的事，做早飯啦，逛早市啦，諸如此類。

4、Exercise運動：晨起鍛煉，活躍思維，同時激活身體與大腦。

5、Reading閱讀：晨起閱讀，汲取知識，提前進(jìn)入積極的生活狀態(tài)。

6、Scribing書寫：一大早寫下日程安排，高效度過接下來的一整天。

調(diào)作息，不單單是設(shè)個早起鬧鐘，更是我們普通人可以擁有的人生拯救計劃。

04

除舊物

《掃除力》中說：

“如果房間臟亂不堪，夢想和好運就會溜走，如果放任不管，臟亂的房間還會給你招來厄運?！?/p>

一個人的居住環(huán)境，會影響自身的風(fēng)水和運道。

家里凌亂不堪，舊物堆積，灰塵和腐朽之氣彌漫，人的精神面貌也會隨之懈怠。

但如果我們整理一下房間，扔掉不必要的物品，也會從心里丟掉不必要的負(fù)累。

心情舒展了，做什么事都會得心應(yīng)手，事半功倍。

日本極簡主義倡導(dǎo)者佐佐木曾經(jīng)每天下班后，就躲回雜亂的出租房里，在一堆雜物中吃飯睡覺。

直到有一天，女友實在受不了提出分手，佐佐木才意識到必須改變了。

他從打掃衛(wèi)生開始，將幾大包沒用的舊物統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

家一下子變大了，他竟然可以規(guī)劃出讀書和辦公的地方。

坐在干凈整潔的家里，他心情大好，可以很投入地做事。

慢慢地，事業(yè)起步了，收入提高了，生活質(zhì)量也水漲船高。

別小瞧“除舊物”這件小事，它是我們斷舍離的關(guān)鍵。

能下決心扔掉舊物，就有魄力改變自己。

舍棄不穿的衣服，就是在提醒自己以后少買，從而建立良好的消費習(xí)慣；

扔掉堆積的垃圾，就是告誡自己保持行動力，在小事上不要怕麻煩；

改變擁擠的環(huán)境，就是在凈化生存空間的同時，凈化內(nèi)心世界。

新的一年，除舊迎新，最適合不過。

05

收能量

不知道你有沒有碰上過這種情況：

明明沒什么事發(fā)生，可就是覺得心累打不起精神。

一會陷入內(nèi)耗，煩亂地揣測著外界的看法，留意著他人的態(tài)度；

一會又被迫外耗，介入他人因果，做一堆費力不討好的傻事。

自身能量本就有限，顧好自己已是不易，還要不停地被外界消耗。

新的一年，希望我們都可以做到“能量內(nèi)斂”。

把心力用在對的地方，不要白白浪費力氣。

有這么幾點建議，分享給大家。

首先，清理未完成事項。

有必要且能辦到的事，別猶豫，立馬去完成；

可以了斷取消的，也別遲疑，盡快畫個句點。

第二，集中注意力，做好眼前事。

吃飯的時候，就不慌不忙地吃飯，工作的時候，就認(rèn)認(rèn)真真做事。

不要糾結(jié)過去，也不必焦慮未來，把眼前過好，好運自然降臨。

第三，發(fā)展一項愛好，全身心投入生活。

把內(nèi)耗的時間，用在愛好上，把浪費在別人身上的精力，用在自己這里。

讀書、運動、練書法、去健身……

總有一件事，能聚焦你的注意力，讓你回歸自我。

06

一位作家，在一次線下課堂上，和同學(xué)們探討過“命運”這一話題。

他本以為朝氣蓬勃的年輕人，會說什么人定勝天。

誰曾想，他們卻一個個垂頭喪氣的。

有人說自己出身不好，沒拿得出手的背景，打工好幾年了，還在底層徘徊；

有人說再怎么努力，也是個普通人，也比不上那些出生就在羅馬的幸運兒。

見學(xué)生們?nèi)绱耍M勇連連搖頭，對大家說：

“命運，是你看待生命的角度，完全可以自己設(shè)計?！?/p>

命是定數(shù)，運是改變。

所謂轉(zhuǎn)運，轉(zhuǎn)變的是我們自己。

新的一年，愿我們都能向好轉(zhuǎn)變，與好運撞個滿懷。

來源：文章來源于帆書 原樊登讀書（ID：readingclub_btfx），上帆書，聽懂好書！

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