你好啊，我是文兄，你正在閱讀的是 MindCode 周報(bào)。每周末發(fā)布 3 個(gè)我的想法、2 個(gè)來(lái)自別處的啟發(fā)、1 句關(guān)鍵的話。

三個(gè)想法

想法1：成事三要素：紀(jì)律、頻率、心率

曾國(guó)藩早年給自己定了“十二條日課”，內(nèi)容包括：早起，每日必讀書，戒多言等。

這就是紀(jì)律，就是必須做什么和必須不做什么（尤其是不做什么），用今天的話來(lái)說(shuō)叫負(fù)面清單和正面清單。

它不能多，關(guān)鍵要有，并堅(jiān)決執(zhí)行。

做什么不做什么，就是戰(zhàn)略，紀(jì)律制定就是戰(zhàn)略的制定，紀(jì)律的執(zhí)行就是戰(zhàn)略的執(zhí)行。

人和公司都有戰(zhàn)略。

喬布斯回歸蘋果之初，公司有 350 個(gè)產(chǎn)品線，他在白板上畫了個(gè) 2×2 的矩陣：

消費(fèi)級(jí) 專業(yè)級(jí)

筆記本 □ □

臺(tái)式機(jī) □ □

他說(shuō)：“我們只做這四個(gè)產(chǎn)品，其余通通砍掉！”

這個(gè)紀(jì)律救了蘋果。

再說(shuō)頻率

村上春樹(shù)要求自己每天寫作 4-5 小時(shí)，并且只寫這么久，不多寫。

前半句，講的是一種紀(jì)律（做什么），但后半句”只寫這么久，不多寫”，則重點(diǎn)在于頻率——為了維持“每天寫作的頻率”，春上春樹(shù)嚴(yán)格限制單次寫作的強(qiáng)度。

為什么？因?yàn)楸３诸l率的價(jià)值遠(yuǎn)大于提高強(qiáng)度。

除了傳統(tǒng)上我們知道的“日積月累”、“量變引發(fā)質(zhì)變”，頻率最大的價(jià)值在于傳遞預(yù)期、引發(fā)共振、實(shí)現(xiàn)協(xié)同——你跟你的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)之間的諧振（對(duì)了關(guān)于網(wǎng)絡(luò)，可以看我這篇文章：）。

頻率也幫你完成自我定位和篩選，頻率不對(duì)，就無(wú)法共振甚至無(wú)法感知到你，自然也就篩選掉了。

那么心率呢？

二戰(zhàn)時(shí)期，每當(dāng)遇到危機(jī)，丘吉爾的原則是：再緊急的事，除非必須馬上決定，否則都先睡一覺(jué)，睡醒了再?zèng)Q定。

他還有一個(gè)習(xí)慣，每天早晨起床后，在床上洗漱、吃早餐然后在床上辦公。牛馬們都體會(huì)過(guò)早高峰對(duì)人的壓力有多大，丘吉爾不要說(shuō)早高峰了，他連床都不下。而且他還要午睡，曾以“要午睡”為由，拒絕覲見(jiàn)英王。

這些趣事顯示丘吉爾始終致力于保持自己處于溫和的壓力水平。

今天大部分健康設(shè)備通過(guò)心率變異性（HRV）來(lái)判斷人的壓力水平和情緒狀態(tài)。

與一般人的直覺(jué)不同，并不是心率穩(wěn)定不變才叫好，相反醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高 HRV 才是真正的好——它代表心跳的靈活性，能根據(jù)情況靈活調(diào)整。HRV 低，心率僵化一成不變反而說(shuō)明你處于慢性壓力或者耗竭狀態(tài)。

好的心率狀態(tài)，是一種有彈性的狀態(tài)。

它有3個(gè)特征：

1. 溫和的基線
大多數(shù)時(shí)候，你保持在溫和的壓力水平——溫和的喜悅、溫和的專注、甚至溫和的沮喪。這是你的常態(tài)，也是你的續(xù)航能力所在。

2. 靈活的響應(yīng)
遇到重要時(shí)刻，你可以發(fā)怒、可以激昂、可以全情投入。你的心率會(huì)大幅波動(dòng)，這不是問(wèn)題，這是必要的響應(yīng)能力。

3. 快速的回彈
我覺(jué)得這里面的關(guān)鍵在于：既用好情緒的功能性，又不糾纏。

發(fā)怒是為了樹(shù)立邊界，發(fā)完就結(jié)束；激動(dòng)是為了推動(dòng)事件，推完就平復(fù)；釋放是為了清空壓力，釋放完就回到溫和的基線狀態(tài)。

敏捷、不壓抑、不糾纏。

舉個(gè)例子，孩子做了危險(xiǎn)的事，父母大聲吼：“不許碰！”孩子被震住了，停止了危險(xiǎn)行為，然后父母蹲下來(lái)，平靜地解釋為什么，而不是繼續(xù)呵斥。

這很難。

心率也是衡量紀(jì)律和頻率的重要指標(biāo)，如果紀(jì)律和輸出頻率造成心率狀況不良，那就應(yīng)該調(diào)整紀(jì)律和頻率，而不是硬撐。

你要執(zhí)行簡(jiǎn)明的紀(jì)律、維持穩(wěn)定的頻率、保持溫和且靈活的心率。這種情況下，你可以求得你成就的最大值。剩下的，交給運(yùn)氣機(jī)緣、家世背景、世道滄桑吧。

想法 2：沒(méi)有輸出就不叫系統(tǒng)

每當(dāng)有人問(wèn)我，該如何打造一個(gè)知識(shí)管理系統(tǒng)。

我總會(huì)反問(wèn)一句：你要輸出什么？

大部分人會(huì)愣住。

然后我會(huì)告訴他，如果你不知道你要輸出什么，你就不要建立任何系統(tǒng)，包括知識(shí)管理系統(tǒng)。

系統(tǒng)一定要向外輸出的，沒(méi)有輸出就不叫系統(tǒng)。

少部分人會(huì)在想了想后說(shuō)，那我要輸出一個(gè)xxx。比如輸出一篇好文章，或者一個(gè)好產(chǎn)品。

“然后呢？”我會(huì)追問(wèn)。

他們往往會(huì)再次愣住。

我會(huì)接著說(shuō)，系統(tǒng)如果有一個(gè)可以達(dá)成的目標(biāo)，那它會(huì)在目標(biāo)達(dá)成那一刻死去。

那怎么辦呢？

系統(tǒng)要被賦予一個(gè)永遠(yuǎn)無(wú)法徹底達(dá)成的目標(biāo)——比如，做一個(gè)好父親，或者是每天輸出一篇好文章。

系統(tǒng)是先于目標(biāo)的，系統(tǒng)是關(guān)于“成為（being）”的，而且沒(méi)有輸出就不叫系統(tǒng)。

字面意義講，人其實(shí)就是一個(gè)每天輸出大便的系統(tǒng)。這很重要，腸梗阻患者如果無(wú)法及時(shí)治療，存活時(shí)間不過(guò)幾天。

想法 3：OpenAI在走下坡路，而判斷它是不是一直走下去，就看一點(diǎn)——

它是不是又推出了一個(gè)全民應(yīng)用。

我認(rèn)為，總是試圖打造一款全民應(yīng)用的野心，既是OpenAI衰退的原因，也是判斷它接下來(lái)會(huì)不會(huì)一直走下坡路的指標(biāo)。

如果OpenAI哪天又推出了一個(gè)Sora3 或者別的什么應(yīng)用，那你就可以判斷它還在下坡路上狂奔。

過(guò)去兩年，我一直說(shuō)，OpenAI如果染指應(yīng)用層，那它幾乎就會(huì)出問(wèn)題，但我以為它不會(huì)這么做，結(jié)果它偏偏屢次這么做。

這跟應(yīng)用產(chǎn)品好不好、有沒(méi)有價(jià)值關(guān)系不大。哪怕OpenAI做成了一個(gè)全民應(yīng)用，它也把自己做小了。

兩個(gè)收獲

收獲 1：

過(guò)去一年學(xué)到的 5 件事 永遠(yuǎn)沒(méi)有“準(zhǔn)備好”這件事，讓自己上場(chǎng)和在場(chǎng) 目標(biāo)函數(shù)，就是如果不對(duì)，哪怕只需要 2 秒就能獲益都不要做 正確的問(wèn)題 01：你還需要什么才能行動(dòng)起來(lái)？ 正確的問(wèn)題 02：標(biāo)準(zhǔn)低到什么程度，你能堅(jiān)持？ 正確的問(wèn)題 03：假設(shè)完全失敗，代價(jià)是什么？ by HowOneAI 余一

——最后三個(gè)問(wèn)題，跟本期周報(bào)里的第一個(gè)想法可以一同服用，效果更佳。

收獲 2：

當(dāng)段永平給我這個(gè)回答的時(shí)候，我是很不滿意的：既然你都知道年輕人不喝了，你還買茅臺(tái)股票干什么呢？ … 我以前不僅容易「一眼看到底」，還會(huì)錯(cuò)把這當(dāng)成是「第一性原理」，但其實(shí)這是完全的兩個(gè)概念，這讓我錯(cuò)失了很多機(jī)會(huì)。 世界上的絕大部分事，是不需要「一眼看到底」的。 … 回到我們這篇文章的主角茅臺(tái)身上，年輕人是不喝茅臺(tái)了，但是喝茅臺(tái)的中年人群體還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有到死亡的年齡，而且隨著2020年后精英階層的財(cái)富極速膨脹，以及醫(yī)療科技帶來(lái)的中國(guó)平均人口壽命的增加，即便現(xiàn)在的年輕人都不喝白酒了，茅臺(tái)也還會(huì)有幾十年的好日子過(guò)。 這可能就是段永平?jīng)]告訴我的答案。" by @ratsxp

——最近很有啟發(fā)的一篇文章，推薦大家搜索原文閱讀。這里我只補(bǔ)充一點(diǎn)我的看法：一眼看到底和第一性原理確實(shí)有聯(lián)系，不能說(shuō)是“完全兩個(gè)概念”，關(guān)鍵一眼看到底也好，第一性原理也罷，距離最終獲得實(shí)際價(jià)值，還有好幾個(gè)臺(tái)階要邁。

比如這篇文章里提到的套利時(shí)間問(wèn)題，就是其中一個(gè)臺(tái)階——如果你真愿意做空50年后的茅臺(tái)，那當(dāng)然你幾乎確定是可以獲利的。

一句關(guān)鍵的話

去年我寫在文章里的一個(gè)非共識(shí)，如今正逐步成為行業(yè)共識(shí)，盡管已不是第一次發(fā)生這樣的事，但毫無(wú)疑問(wèn)，我還是會(huì)感到高興。

高興之余，我也在檢查我從這個(gè)洞察中獲利了多少。

要知道，有深刻洞察的人是少數(shù)，會(huì)根據(jù)洞察去"下注"的人則是少數(shù)中的少數(shù)，而每次有了新洞察會(huì) 的人更是鳳毛麟角。(加入企圖心俱樂(lè)部，解鎖)

為此我寫了一個(gè)清單，每次有了洞察我都會(huì)check一遍，它包含8個(gè)問(wèn)題：

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

(加入企圖心俱樂(lè)部，查看完整清單)

這8個(gè)問(wèn)題就像一個(gè)過(guò)濾框架，最終能走通的很少，但一旦走通必是大魚。更重要的是，堅(jiān)持這套框架有利于我們養(yǎng)成習(xí)慣，還是那句話： 。(解鎖查看)

關(guān)鍵一句話僅俱樂(lè)部會(huì)員可以見(jiàn)。俱樂(lè)部會(huì)員有多項(xiàng)權(quán)益，即將恢復(fù)原價(jià)中，了解并成為會(huì)員：

如果你已經(jīng)是俱樂(lè)部會(huì)員，點(diǎn)擊解鎖本期關(guān)鍵一句話：

企圖心俱樂(lè)部Pro版會(huì)員查看

企圖心俱樂(lè)部Plus版會(huì)員查看

文兄是誰(shuí)？ 科技領(lǐng)域連續(xù)創(chuàng)業(yè)者，目前在AI+心理領(lǐng)域創(chuàng)業(yè)，中美幾家AI公司的CEO心智與戰(zhàn)略教練，原阿里巴巴早期移動(dòng)端核心產(chǎn)品負(fù)責(zé)人。

MindCode是什么？ 一個(gè)小眾公眾號(hào)，日常短篇+偶爾深度長(zhǎng)文。關(guān)注AI、腦科學(xué)、心理學(xué)、創(chuàng)業(yè)。因在多領(lǐng)域深入思考，關(guān)注者中不乏頂級(jí)牛人。MindCode企圖心俱樂(lè)部正在招募中。

AI時(shí)代，讀他人之未讀對(duì)你很重要。關(guān)注并發(fā)送“1”可加討論小群，還可參加“讀完周報(bào)再來(lái)聊聊”的閉門交流會(huì)。