一到冬天，就能聽到吐槽紅糖姜茶的聲音：不就是糖水泡姜嗎？能有啥用？

那大家真的誤解紅糖姜茶了！它看起來很普通，只有紅糖和生姜兩種原料，但它的效果卻一點(diǎn)都不普通。很多女生就是靠它熬過了痛經(jīng)，尤其是在寒冬季，順帶著把身上的寒氣驅(qū)散。

如果之前對紅糖姜茶有誤解，還不知道它到底好在哪里，那今天就把它的優(yōu)勢扒出來告訴大家，說不定深入了解之后，這個(gè)冬天就再也離不開了。

紅糖姜茶不僅僅是糖水，它還有2個(gè)核心優(yōu)勢

優(yōu)勢一：紅糖

它可不是普通的白砂糖，而是甘蔗經(jīng)過長時(shí)間熬煮之后的精品。

熬煮的過程，讓紅糖完美保留了鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，所以紅糖有氣血的作用。冬天女性容易氣血不足，然后出現(xiàn)手腳冰涼、臉色蒼白的情況，恰好可以喝點(diǎn)紅糖補(bǔ)補(bǔ)。

優(yōu)勢二：生姜

另一種原材料生姜也是好東西，它里面的姜辣素可是驅(qū)寒能手。

冬天只要出門就渾身發(fā)冷，回家后要是能立馬喝一杯熱乎的紅糖姜茶，那全身立馬就暖和起來。僅僅幾分鐘，就能明顯感覺到原本冰涼的手腳變暖和，是從內(nèi)而外的暖和，這可是喝熱水比不了的。

把補(bǔ)氣血的紅糖和驅(qū)寒的生姜結(jié)合到一起燉煮，那肯定是1+1＞2的效果。這一點(diǎn)毋庸置疑。除此之外，對于平時(shí)來例假就肚子疼的女性來說，這時(shí)候要是能喝杯紅糖姜茶，痛經(jīng)也能緩解不少。

想要紅糖姜茶效果加倍，這三個(gè)細(xì)節(jié)要注意

1、姜的用量要注意

有人覺得姜越多驅(qū)寒效果越好，恨不得一次放一整塊姜，其實(shí)這種方法不對。

生姜的質(zhì)地偏燥熱，放得太多除了味道辛辣外，還容易燒心。喝完之后，很可能會(huì)出現(xiàn)上火的情況，反而浪費(fèi)了生姜這么好的食材。

每次煮紅糖姜茶的時(shí)候，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)放1片到5片之間就可以。想要生姜味更好地煮出來，可以將它切成絲再煮。

2、紅糖別放太多

和生姜一樣，紅糖也要精準(zhǔn)控量，放多了都是浪費(fèi)。

紅糖放得太多，煮好的紅糖姜茶口感就會(huì)過甜，喝起來特別膩。這樣的養(yǎng)生茶喝多了，促進(jìn)容易長胖，而且對血糖也不友好，會(huì)蹭蹭漲。

一杯好喝的紅糖姜茶，其實(shí)只需要放一兩勺紅糖就好，能嘗到淡淡的甜味，又不會(huì)覺得齁甜。

3、煮的時(shí)間有講究

紅糖和生姜可不是一起下鍋煮的，這點(diǎn)大家在煮的時(shí)候一定要注意。

要是煮的時(shí)間太長，生姜的辣味會(huì)特別沖，紅糖里的營養(yǎng)成分也會(huì)流失。所以說，煮紅糖姜茶的時(shí)候要分先后順序，千萬別一股腦放進(jìn)去。

正確的做法是先把水燒開，再把姜絲放進(jìn)去煮三五分鐘，然后再把紅糖放進(jìn)去攪拌融化，最后關(guān)火燜1分鐘就開喝。

紅糖姜茶可不是什么智商稅，而是被低估的冬季養(yǎng)生茶，尤其對女生來說是暖身的法寶。當(dāng)然，要是身體體質(zhì)偏燥熱的話，這款茶要盡量少喝。