聽說(shuō)了嗎？今日正式進(jìn)入“五九”天，可偏偏今年的五九，不太一樣。很多人說(shuō)今年是“十年一遇的大冷年”，但手機(jī)天氣一看，有的地方陽(yáng)光明媚，有的卻冷得直打哆嗦。

到底春節(jié)會(huì)冷成什么樣？這“十年不遇”是氣象噱頭還是真有其事？這波冷空氣對(duì)身體到底有沒有影響？哪些健康隱患，才是真正值得我們重視的？

每年冬天，大家都在防寒，但很多人防的是“溫度”，卻忽略了背后的“醫(yī)學(xué)風(fēng)險(xiǎn)”。那問(wèn)題來(lái)了：只要穿暖了，就真的安全嗎？

答案也許沒你想的那么簡(jiǎn)單。

其實(shí)真正的危險(xiǎn)，不一定是寒冷本身，而是寒冷“引發(fā)的一連串連鎖反應(yīng)”。從心腦血管，到呼吸道，再到老年人常見的骨關(guān)節(jié)問(wèn)題，這個(gè)季節(jié)就像是一場(chǎng)無(wú)聲的“身體考驗(yàn)”。

那今年的五九究竟有啥特別的？它到底會(huì)不會(huì)讓春節(jié)“凍出事”？繼續(xù)往下看，可能會(huì)顛覆你對(duì)“冬天健康”的所有想象。

先來(lái)說(shuō)說(shuō)今年的天氣到底是怎么回事。氣象監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，今年入冬以來(lái)，中東部地區(qū)冷空氣頻繁南下，濕冷交加，氣溫波動(dòng)大。晝夜溫差大、冷暖反復(fù)這幾個(gè)特點(diǎn)，才是讓身體受不了的“幕后黑手”。

尤其是“寒冷+濕度+風(fēng)力”三位一體的組合，對(duì)身體的影響遠(yuǎn)比氣溫?cái)?shù)字本身大得多。有人說(shuō)“明明只有低溫三四度，怎么比零下十度還冷？”這其實(shí)就是濕冷在作祟。濕度大時(shí)，人體散熱更快，體溫下降得更狠，寒冷感更強(qiáng)。

這也是為什么，很多人在這種天氣里，老毛病頻頻復(fù)發(fā)。

尤其是中老年人，五九之后，心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)感染、骨關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題明顯高發(fā)。不是危言聳聽，而是有據(jù)可查。

一項(xiàng)國(guó)內(nèi)多中心臨床觀察發(fā)現(xiàn)，冬季氣溫每下降1℃，腦卒中（俗稱中風(fēng)）風(fēng)險(xiǎn)可能上升6%以上。而春節(jié)期間，恰逢飲食油膩、作息紊亂、情緒起伏大，更容易成為誘發(fā)心腦血管事件的“導(dǎo)火索”。

這時(shí)候問(wèn)題來(lái)了：穿多點(diǎn)、暖寶寶一貼，就能搞定了嗎？

保暖只是基礎(chǔ)，更重要的是“內(nèi)在調(diào)節(jié)”。比起單純“抗凍”，更建議大家關(guān)注以下幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

早晚溫差大，容易誘發(fā)血壓波動(dòng)。有高血壓的人一定要注意監(jiān)測(cè)血壓，不要因?yàn)橛X得“最近沒事”就擅自停藥或減藥。醫(yī)生普遍建議，冬季血壓控制目標(biāo)可以適當(dāng)放寬，避免“壓得太低”反而引起頭暈、跌倒等問(wèn)題。

呼吸道問(wèn)題也別掉以輕心。很多人以為咳嗽就是“感冒沒好”，其實(shí)冬季空氣干燥，暖氣房?jī)?nèi)濕度低，容易刺激呼吸道黏膜，引發(fā)或加重慢性支氣管炎、哮喘等問(wèn)題。

尤其是老年人，本身免疫力下降，一旦感染呼吸道病毒或細(xì)菌，并發(fā)肺炎的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯上升。而且冬季肺炎的癥狀往往不典型，不一定發(fā)燒，有的人只是食欲差、精神差，卻已經(jīng)是肺部感染了。

如果家里有老人，長(zhǎng)時(shí)間咳嗽、氣短、乏力，別一味等著“自然好”，建議及時(shí)就醫(yī)，做個(gè)胸片或CT排查清楚。

別忘了，寒冷對(duì)骨關(guān)節(jié)的影響也不容忽視。很多人一到冬天就喊膝蓋疼、腰酸背痛，這并不是“年紀(jì)大”的錯(cuò)，而是寒冷讓關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)變差，軟組織僵硬、滑膜炎癥反應(yīng)增強(qiáng)，疼痛自然加劇。

很多人喜歡用熱水泡腳、貼膏藥緩解，雖然短期能起效，但如果不注意保暖、反復(fù)受涼，疼痛會(huì)反復(fù)發(fā)作甚至加重。

那有沒有更靠譜的做法呢？有的。比如適度活動(dòng)，避免久坐久躺，每天花15分鐘做輕柔的膝關(guān)節(jié)屈伸或肩部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，比光靠貼膏藥強(qiáng)多了。

再說(shuō)個(gè)常被忽視的：冬天曬太陽(yáng)。不少人覺得“天冷就宅著”，但其實(shí)冬季陽(yáng)光雖然弱，但紫外線中仍含有維生素D合成所需的波段，適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能和情緒。

尤其是老年人，維生素D不足與骨質(zhì)疏松、跌倒風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。建議每天中午前后，找個(gè)避風(fēng)的地方曬15~30分鐘的太陽(yáng)，臉和手臂暴露即可。

說(shuō)到這，可能有人要問(wèn)了，那春節(jié)到底冷不冷？還敢不敢出門走親戚？

天氣冷不冷是相對(duì)的，關(guān)鍵看自己身體的適應(yīng)能力。如果你平時(shí)就不愛動(dòng)、飲食不規(guī)律、睡眠不好，那無(wú)論冷不冷，春節(jié)都是“高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)間”。

如果你提前調(diào)整好作息，規(guī)律服藥，注意保暖和飲食節(jié)制，就算氣溫再低，身體也不容易出問(wèn)題。

所以與其每天盯著天氣預(yù)報(bào)焦慮，不如從現(xiàn)在開始，把身體狀態(tài)“調(diào)順”，才是應(yīng)對(duì)春節(jié)寒潮的底氣。

再提醒一句，春節(jié)期間聚餐多、活動(dòng)多，也是消化系統(tǒng)疾病的高發(fā)期。暴飲暴食、冷熱交替，可能導(dǎo)致胃炎發(fā)作、腸胃功能紊亂。尤其是患有慢性胃病、膽囊疾病的人，建議節(jié)制油膩、少飲酒，注意飯后適當(dāng)走動(dòng)，別一吃完就癱在沙發(fā)上。

不管五九是不是“十年不遇”，春節(jié)冷不冷，不只是一個(gè)天氣問(wèn)題，它其實(shí)是對(duì)我們身體調(diào)節(jié)能力的一次考驗(yàn)。

冷，不是病，但它是很多病的“導(dǎo)火索”。真正該防的，不是溫度本身，而是它帶來(lái)的血壓波動(dòng)、感染風(fēng)險(xiǎn)、關(guān)節(jié)損傷和消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

所以今天的五九不一般，不是因?yàn)闅鉁赜卸嗥嫣?，而是我們要用一個(gè)全新的視角看待“過(guò)年防寒”，從“保暖”走向“保健康”。

春節(jié)冷不冷，也許天知道，但你健不健康，得靠你自己。

你怎么看？你覺得今年的冬天，身體比往年更“扛不住”了嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)聊聊你的感受，也可以把這篇文章分享給需要的家人和朋友。

參考文獻(xiàn)：
1. 國(guó)家氣候中心.《中國(guó)氣象局2023年冬季氣候趨勢(shì)預(yù)測(cè)報(bào)告》.2023年11月發(fā)布
2. 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢病中心.《我國(guó)冬季心腦血管疾病防控指南》.2022年修訂版
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