“悲劇還是發(fā)生了！”近日，湖南，一男生為了強(qiáng)身健體，在沒(méi)有熱身的基礎(chǔ)下，竟直接猛做200個(gè)深蹲，結(jié)果嚴(yán)重超出身體負(fù)荷，做完后雙腿就沒(méi)辦法站立，甚至尿液成了醬油色，送醫(yī)后，才知道是突發(fā)橫紋肌溶解癥，導(dǎo)致急性腎損傷，差點(diǎn)危及生命！

• 這究竟是咋回事？

據(jù)媒體1月23日?qǐng)?bào)道，小易是一名中學(xué)生，平時(shí)沒(méi)有經(jīng)常鍛煉，最近突然想強(qiáng)身健體，擁有好身材，他聽說(shuō)深蹲能鍛煉腿部，便想著一次多做幾組，也能盡快看到效果。

在運(yùn)動(dòng)之前，他沒(méi)做任何拉伸動(dòng)作，直接開始深蹲，過(guò)程中感覺(jué)很累，但他還是咬牙完成了200個(gè)，結(jié)果做完后沒(méi)多久，他就感覺(jué)雙腿傳來(lái)劇烈疼痛，甚至無(wú)法正常站立，更嚇人的是，他的尿液竟然成了醬油色！

家人連忙帶他去醫(yī)院就診，醫(yī)生結(jié)合小易的癥狀和經(jīng)歷，很快確診了是突發(fā)橫紋肌溶解癥，并且導(dǎo)致了急性腎衰竭，要是再嚴(yán)重點(diǎn)，可能命都保不住！

檢查結(jié)果讓醫(yī)生都驚掉了下巴：小易的肌酸激酶指標(biāo)竟然突破了12萬(wàn)U/L，足足高出正常值幾百倍！這是典型的“運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解癥”，并伴隨嚴(yán)重的急性腎損傷。

??更直白地來(lái)說(shuō)，就是他的肌肉細(xì)胞被生生練“爆”了，大量肌紅蛋白涌入血液，像淤泥一樣堵死了腎臟。

??因?yàn)槟I小管被堵得死死的，腎臟功能全面癱瘓，體內(nèi)的代謝廢物根本排不出去。由于病情極度危重，小易被緊急轉(zhuǎn)入湖南省兒童醫(yī)院ICU，生命危在旦夕。

??為了維持他的生命，醫(yī)生不得不動(dòng)用連續(xù)性血液凈化治療，也就是咱們俗稱的“人工腎”來(lái)濾毒。

??在ICU整整20天里，小易經(jīng)歷了7次透析，全身血液被一遍遍地過(guò)濾清洗。在那臺(tái)隆隆作響的儀器幫助下，他的尿量才開始艱難恢復(fù)，各項(xiàng)指標(biāo)終于從懸崖邊緣回落。

??雖說(shuō)最終撿回一條命康復(fù)出院，但這次極端的身體透支，對(duì)他未來(lái)的健康影響仍需長(zhǎng)期觀察。

針對(duì)此事，有網(wǎng)友評(píng)論，這種不健康的急于求成的鍛煉方式，最終的結(jié)果就是速而不達(dá) 事倍功半 毫無(wú)結(jié)果，而且身體還受到了嚴(yán)重的傷害，更嚴(yán)重的致命。所以說(shuō)鍛煉身體不是隨隨便便就能高強(qiáng)度的展開，要講究方式方法，要循序漸進(jìn)講究個(gè)過(guò)程，不能一蹴而就的！

有網(wǎng)友指出，熱不熱身也是一樣的結(jié)果！超過(guò)自身承受就容易橫紋肌溶解。

其實(shí)，古人云量體裁衣，量力而行。不管是新手還是健身老手，健身強(qiáng)度都要看自己身體是否能承受，運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)時(shí)刻關(guān)注自己身體狀態(tài)，才能避免類似意外發(fā)生。

特別是對(duì)于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的朋友，鍛煉必須按部就班，給代謝系統(tǒng)留出適應(yīng)的時(shí)間。千萬(wàn)別指望一天練成施瓦辛格，挑戰(zhàn)極限前先問(wèn)問(wèn)自己的腎答不答應(yīng)。

??除此之外，運(yùn)動(dòng)中還要“強(qiáng)制性補(bǔ)水”，多喝水不僅能稀釋血液，還能幫腎臟及時(shí)沖刷掉那些致命的代謝垃圾。

??最后一定要記住，如果運(yùn)動(dòng)后肌肉劇痛、嚴(yán)重腫脹，特別是尿液變成了茶色或醬油色，千萬(wàn)別猶豫。這不是累了，這是身體在發(fā)求救信號(hào)，必須立刻去醫(yī)院掛急診。

對(duì)此，你怎么看呢？