據(jù)湖北氣象，昨日（1月25日）全省最低氣溫均在0℃以上，大部為2～8℃。早晨十堰、恩施等地13個鄉(xiāng)鎮(zhèn)出現(xiàn)濃霧天氣。

預計未來三天受弱冷空氣影響，全省有一次雨雪天氣過程。

今天鄂西南、鄂東有小雨，其他地區(qū)晴天到多云。

明天南部有降水，其中西部高海拔地區(qū)有雨夾雪或小雪。

未來三天氣溫有小幅波動，昨天南部多地在10℃出頭，今天中東部局地將升至14℃，明天省內(nèi)大部又回落至6～10℃之間。今明天最低氣溫北部降至冰點以下，南部為0～5℃。

提醒公眾雨雪天氣出行需關注臨近預警預報信息，外出做好防濕滑措施，注意交通安全。另外近期氣溫起伏，明后天風力增大，需及時添衣保暖，謹防感冒。

恩施州未來七天趨勢預報

一、天氣趨勢

未來一周（2026年1月26日—2026年2月1日）受冷空氣不斷擴散南下，州內(nèi)多降水天氣，降水總體偏弱，高山有小雪，氣溫總體呈下降趨勢。其中降水主要時段為27日、29-31日前后；其他時段降水相對較弱。

具體預報：

26日：州小雨轉(zhuǎn)陰天，北部零星小雨轉(zhuǎn)陰天，高山小雪或雨夾雪轉(zhuǎn)陰天；

27日：小雨，高寒山區(qū)小雪；

28日：陰天；

29—31日：低山小雨，高山小雪或雨夾雪；

2月1日：陰天有零星小雨雪。

二、關注重點

關注低能見度和高海拔山區(qū)局部積雪冰凍對交通出行的不利影響；

關注氣溫波動對人體健康的不利影響。

天氣濕冷

如何科學防寒防凍

雨雪天氣下，體感溫度會偏低，手部、腳部、耳朵更容易出現(xiàn)凍傷，科學防寒防凍牢記以下幾點：

• 加強保暖 預防凍傷

外出建議穿戴手套、厚襪子、護耳帽等，避免皮膚長時間裸露。

若皮膚出現(xiàn)蒼白、麻木、僵硬、紅腫或刺痛感，是凍傷的初期信號，應立即返回溫暖的環(huán)境，用接近體溫的溫水緩慢復溫，切忌直接用熱水浸泡、火烤或雪搓，以免造成組織二次損傷。

出現(xiàn)嚴重凍傷需及時就醫(yī)，凍傷要到“燒傷科”就診。

• 科學穿衣 鎖住熱量

推薦采用“洋蔥式”分層穿衣法：

內(nèi)層：排汗功能好的衣服。

中層：毛衣、衛(wèi)衣等保暖性強的衣服。

最外層：防水防風材質(zhì)的衣服。

尤其注意保護頭部，頭部的散熱量占人體的30%，建議選擇能遮蓋耳朵的帽子。

• 健康飲食 適當運動

日�？�飲用溫熱飲品，可適量增加堅果、牛羊肉等高蛋白、高熱量食物的攝入。

切勿“飲酒御寒”，酒精會促使體表血管擴張，反而加速熱量散失。

此外，在室內(nèi)或陽光充足時，可適當進行伸展、深蹲、快步走等輕度活動，促進血液循環(huán)，讓身體由內(nèi)而外暖起來。

| 來源 : 大美巴東行

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