晚上一躺下，腦子就轉(zhuǎn)個(gè)不停？睡著了也總醒，第二天起來(lái)比沒睡還累……如果你也有過(guò)這種感受，那這篇文章或許值得你花幾分鐘看看。

這不是在販賣焦慮，而是很多人的真實(shí)日常。在快節(jié)奏的生活里，失眠像個(gè)甩不掉的影子，工作壓力、家庭瑣事、思慮過(guò)多，都可能讓人在床上“烙餅”。短期的睡不好，身體還能扛一扛；但長(zhǎng)期被失眠纏上，真的會(huì)拖垮人——白天沒精神、心慌、煩躁，時(shí)間久了，連免疫力都可能下降。

家住河南的雷女士，今年才38歲，卻被失眠困擾了十多年。情緒一緊張就心慌、出汗，夜里翻來(lái)覆去，白天頭昏腦漲。她也試過(guò)不少方法，但總是好一陣、壞一陣。2025年8月，她去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果提示大腦功能有些紊亂，存在睡眠問(wèn)題。當(dāng)醫(yī)生建議她服用一些精神類藥物時(shí)，雷女士心里更沉重了：“我覺得我不是抑郁……”

從醫(yī)院出來(lái)，她沒有回家，而是做了一個(gè)讓家人最初不太理解的決定：直接去鄭州，找袁希福院長(zhǎng)。這個(gè)決定，源于一份沉甸甸的信任。二十年前，雷女士的母親確診宮頸癌，術(shù)后經(jīng)袁希福院長(zhǎng)調(diào)理，一直穩(wěn)定，沒有復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移。2024年，她的姐姐查出HPV陽(yáng)性，也是在袁希福院長(zhǎng)這里治療，后來(lái)成功轉(zhuǎn)陰。正是家人實(shí)實(shí)在在的經(jīng)歷，讓雷女士在無(wú)助時(shí)，想到了這位老中醫(yī)。

2025年9月8日，雷女士來(lái)到了鄭州希福中醫(yī)腫瘤醫(yī)院。面對(duì)袁希福院長(zhǎng)，她把這些年的苦水都倒了出來(lái)：“每天半夜12點(diǎn)后才能睡著，有時(shí)候就睡四五個(gè)小時(shí)。睡不好就心慌、出汗，吃飯沒胃口，吃點(diǎn)就脹，渾身沒勁，總是這兒疼那兒疼，只想躺著。”

袁希福院長(zhǎng)仔細(xì)查看了她的面色、舌苔，又為她診了脈。他發(fā)現(xiàn)雷女士面色缺乏光澤，舌苔白膩，舌根顏色偏暗，脈象沉弦。在袁院長(zhǎng)看來(lái)，這不僅是“睡不著”的問(wèn)題。長(zhǎng)期的失眠和情緒不暢，已經(jīng)消耗了她的氣血，導(dǎo)致了“虛”；而肝氣不舒，氣血運(yùn)行不通暢，又形成了“瘀”。身體內(nèi)部這種“虛”和“瘀”的不平衡，才是她一系列不適——失眠、心慌、乏力、疼痛——的根本原因。

基于這個(gè)判斷，袁希福院長(zhǎng)運(yùn)用其總結(jié)的“三聯(lián)平衡療法”核心思路，為雷女士開出了藥方。方子里，既有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的藥，來(lái)改善她乏力的根本；也有活血化瘀的藥，來(lái)疏通體內(nèi)的郁滯；同時(shí)還加入了安神、疏肝、養(yǎng)心的藥材。這個(gè)方子，目的很明確：不只是為了讓她“今晚睡著”，更是為了調(diào)整她身體內(nèi)部失去的平衡。

服藥一段時(shí)間后，9月25日復(fù)診時(shí)，雷女士說(shuō)心慌好多了，但睡眠還不踏實(shí)，而且入秋后感覺口干，天冷時(shí)手指疼。袁希福院長(zhǎng)再次診脈后分析，這是季節(jié)變化帶來(lái)的新情況：秋燥傷津，所以口干；寒氣影響氣血運(yùn)行，所以關(guān)節(jié)疼。于是，他在原方基礎(chǔ)上做了調(diào)整，加入了滋陰潤(rùn)燥和強(qiáng)筋骨的藥材，讓調(diào)理方案緊跟身體的變化。

到了10月27日再次復(fù)診時(shí)，雷女士的狀態(tài)明顯不一樣了。臉色紅潤(rùn)了，說(shuō)話有了中氣，臉上也有了笑容。她高興地說(shuō)：“最近睡得特別好！身上不疼了，下眼皮腫也消了，做家務(wù)都有勁了。就是冬天還有點(diǎn)嘴干�！痹洪L(zhǎng)根據(jù)她最新的情況，又對(duì)藥方進(jìn)行了微調(diào)。

雷女士的經(jīng)歷，或許能給同樣被“睡不好”困擾的你一些啟發(fā)。很多時(shí)候，我們只盯著“失眠”這個(gè)結(jié)果，用各種方法想把它按下去，卻忽略了身體發(fā)出的、更深層次的“不平衡”信號(hào)。袁希福院長(zhǎng)在調(diào)理時(shí)，正是抓住了“平衡”這個(gè)關(guān)鍵——?dú)庋胶猓K腑功能要協(xié)調(diào)，身體的內(nèi)在環(huán)境穩(wěn)定了，好的睡眠自然而來(lái)。這不僅僅是治療失眠的一種思路，更是一種對(duì)待健康的整體觀念。