上了年紀(jì)以后，很多老年人都習(xí)慣喝點(diǎn)小酒，在他們看來，適當(dāng)喝酒，是有利于身體健康的，其中最常聽到的就是，喝點(diǎn)小酒，能保護(hù)心腦血管。

答案真是這樣嗎？

當(dāng)然不是，事實(shí)上，喝酒根本沒有安全劑量，即便是少量喝酒，也會(huì)對(duì)健康造成極大的危害，就拿血管來說，喝酒很容易干擾脂肪的代謝，時(shí)間長了，容易引起飽和脂肪酸的升高，長期喝酒的人，即便人很瘦，血脂也往往很高。

飽和脂肪酸升高，很容易導(dǎo)致甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白的升高，這三種，容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)血管健康是極為不利的。

長期喝酒，很容易引起血壓的波動(dòng)，導(dǎo)致高血壓形成，很多人認(rèn)為，喝酒會(huì)擴(kuò)張血管，應(yīng)該能夠降低血壓，卻不知道，喝酒對(duì)血管的作用分為雙向效應(yīng)，一開始是舒張，但很快又會(huì)轉(zhuǎn)為收縮，而且收縮持續(xù)的時(shí)間更長。

所以，長期喝酒的人，即便是少量喝酒，血管健康也會(huì)出問題。

北大的研究人員曾對(duì)51萬國人的喝酒大數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)根本不存在所謂適度飲酒有益健康的說法。

研究指出，酒精攝入量與死亡、死于酒精相關(guān)癌癥、肝病、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)關(guān)系，飲酒量越高風(fēng)險(xiǎn)也越高。但這并不意味著少量飲酒就不影響，即便是少量飲酒也會(huì)讓風(fēng)險(xiǎn)增加。

在去除干擾因素后發(fā)現(xiàn)，男性每周多攝入100g酒精，會(huì)導(dǎo)致心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加15%、肝病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加31%、全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加7%、酒精相關(guān)癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)增加12%。

所以，長期喝酒的人，要小心了，壽命很可能因此縮短。

第一，長期喝酒，對(duì)健康的損傷有多大

酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛，是世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的明確致癌物，長期喝酒，會(huì)誘發(fā)多種癌癥，包括胃癌、肝癌、胰腺癌、前列腺癌等多種癌癥。

2021年7月，權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》子刊明確發(fā)文指出，就算是少量飲酒也會(huì)對(duì)健康造成影響。研究人員對(duì)國際癌癥機(jī)構(gòu)全球2020數(shù)據(jù)庫內(nèi)的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，并將受試者分成了三組，分別為少量飲酒（每日平均<20g）、中等飲酒（平均每日20~60g）、大量飲酒（平均每日>60g）。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：2020年全球新發(fā)癌癥病例中約有74萬例可歸因于飲酒，其中男性約有57萬例、女性約為17萬例，飲酒對(duì)肝癌、食管癌、乳腺癌的影響最大；即便是少量飲酒，也與腫瘤發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)，飲酒所致的癌癥病例中，約有14%為少量飲酒，中重度飲酒所致的癌癥比例分別為39.4%、46.7%。

長期喝酒，對(duì)肝臟的損傷也很大，因?yàn)榫凭拇x主要是在肝臟中進(jìn)行的，酒精的代謝要消耗大量的氧氣，從而引起肝臟缺氧，導(dǎo)致肝臟受損。

長期喝酒，還會(huì)損傷心肌細(xì)胞，久而久之，就容易引起酒精性心肌病。

第二，臉紅，不代表酒量大

很多人只要一喝酒就臉紅，那么，這是不是代表酒量很大呢？當(dāng)然不代表，喝酒以后，酒精的代謝需要兩種酶，一種是乙醇脫氫酶，一種是乙醛脫氫酶，如果缺少乙醛脫氫酶，就會(huì)導(dǎo)致大量的乙醛在身體里堆積，從而引起臉紅。

所以，喝酒臉紅，不僅不代表酒量大，還代表身體的解酒能力很差。

第三，有解酒藥嗎？

很多人在喝酒前，往往會(huì)吃點(diǎn)質(zhì)子泵抑制劑，或是鋁碳酸鎂，覺得它們可以解酒，殊不知這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，這些藥都是胃藥，它們不是解酒藥。

世界上沒有解酒藥，喝酒以后，要想促進(jìn)酒精的排泄，最重要的就是多喝水。