臘八剛過(guò)立春不遠(yuǎn) 這段時(shí)間正是養(yǎng)骨的黃金期 老話說(shuō)冬補(bǔ)三九春補(bǔ)四立 養(yǎng)骨這件事可不能馬虎 建議少吃白菜土豆 多吃下面這 3 樣養(yǎng)骨菜 補(bǔ)鈣強(qiáng)骨 腿腳有勁 整個(gè)冬天都能活力滿滿

強(qiáng)骨湯必須安排上 這可是養(yǎng)骨界的扛把子 用老母雞和豬脊骨打底 配上黃芪黨參杜仲這些實(shí)力派中藥材 小火慢燉兩小時(shí) 湯頭濃白醇厚 喝上一碗 從里暖到外 不僅補(bǔ)鈣還能增強(qiáng)免疫力 簡(jiǎn)直是冬日養(yǎng)生神器 畢竟連骨頭都這么努力釋放營(yíng)養(yǎng) 咱的身體能不給力嗎

黑豆煲豬尾骨也得安排 黑豆配豬尾 簡(jiǎn)直是天作之合 黑豆提前泡發(fā) 豬尾焯水去腥 砂鍋慢燉一個(gè)半小時(shí) 黑豆軟糯入味 豬尾膠質(zhì)滿滿 這道菜不僅補(bǔ)鈣還能補(bǔ)腎 簡(jiǎn)直是一舉兩得 喝上一碗 腰不酸腿不疼 爬樓梯都帶風(fēng) 畢竟連黑豆都這么會(huì)搭配 骨骼能不健壯嗎

番茄燉排骨更是不能少 排骨的鮮香配上番茄的酸甜 簡(jiǎn)直是絕配 排骨焯水去腥 番茄炒出湯汁 小火慢燉 40 分鐘 排骨軟爛脫骨 湯汁濃郁香甜 這道菜不僅補(bǔ)鈣還能補(bǔ)充維生素 C 簡(jiǎn)直是營(yíng)養(yǎng)滿分 吃上一碗 連湯汁都想拌米飯 畢竟連番茄都這么會(huì)調(diào)味 身體能不喜歡嗎

臘八到立春這段時(shí)間 正是養(yǎng)骨的好時(shí)候 記住少吃白菜土豆 多吃這 3 樣養(yǎng)骨菜 強(qiáng)骨湯黑豆煲豬尾骨番茄燉排骨 換著花樣吃 不僅補(bǔ)鈣強(qiáng)骨 還能增強(qiáng)免疫力 讓你整個(gè)冬天都腿腳有勁身體棒 畢竟身體是革命的本錢 養(yǎng)好骨骼才能更好地享受生活 趕緊行動(dòng)起來(lái) 讓健康從養(yǎng)骨開始