一直以來都知道肥胖會導致很多問題，但是就是控制不住食欲，然后又自我找借口，比如今天太累了，多吃點；今天心情不好，再吃點；至于動彈，那太累了…有時候，甚至把肥胖歸咎于是一場精心設計的社會陰謀，認為它從來不是個人的失敗。為什么呢？想想那些高糖高脂的工業(yè)化食品、996工作制下的久坐不動、算法推送的“美食誘惑”…哪一樣是我們能主導的了的？

01，肥胖導致的高血壓

比較讓我震驚的事情是，同事得了高血壓。他屬于典型的肥胖型高血壓，在這之前，盡管自己做衰老長壽，也接觸過很多老年性疾病，什么高血壓、高血脂糖尿病啥的，然而這個身邊的例子，的確讓人感觸很深。

那就是：不能停藥。沒錯，因為我們目前人類尚未搞清楚高血壓的機制，只能采取“頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳”的策略，所以各種高血壓藥物，只是緩解血壓，不能停下來。一旦停下來，不僅血壓會反彈，甚至可能會出現(xiàn)藥物失效的問題。

于是我這個同事，年紀輕輕的就必須每天吃藥，不能停。這個事情對我觸動特別大。對于老年人長期吃藥我是知道的，可是年輕人就這么開始，實在是有點難以接受。

而我自己年紀輕輕的就超重了，如果不控制的話，那么走向肥胖以及肥胖一系列疾病是必然的。

02，肥胖的其他弊端

其實，這只是肥胖的一個例子。肥胖影響形體，就像有人用AI換臉來展示明星，如果肥胖，神仙姐姐都扛不住這肉。

而更為麻煩的影響在于肥胖對于身體內(nèi)部的影響。肥胖主要是以脂肪的大量堆積為主，這些脂肪長期會進入到軀體的各個部位，比如肝臟，肥胖會引發(fā)脂肪肝。

而肥胖更大的損害在血液系統(tǒng)。我們熟悉的高血壓、高血脂和糖尿病，基本上都和肥胖有不小的關(guān)系。

這些疾病，俗稱慢性病，殘酷的解釋就是：治不好。

一旦出現(xiàn)這些問題，什么美食都得辜負，尤其是糖尿病，很多飲食都要注意。有時候想想天天吃藥、吃東西都要避開一些食物，實在是年輕人難以忍受的事情。

所以，為了病，減肥是必須的。

盡管目前有一些減肥策略，甚至研究人員還會提出一些新思路，比如炎癥和減肥，但是這些都很遙遠。而且哪怕是現(xiàn)實中的減肥藥，其實也有一些問題，比如像奧利司他的腹瀉問題等等。

所以，想了想，還是要慢慢減肥，管住嘴，邁開腿。