近期

“精神壓力維生素D缺乏等易催生白發(fā)”

話題登上熱搜

白頭發(fā)增多常與衰老相關聯(lián)

但現(xiàn)實中

不少年輕人正為此提前困擾

為什么會長白發(fā)？

白發(fā)增多又該如何調理？

一文帶你了解

長出白發(fā)

不僅是年齡的問題

頭發(fā)變白根本原因在于

毛囊中的黑色素細胞數(shù)量減少或功能減退

導致毛發(fā)中的黑色素含量降低

很多因素都會誘發(fā)或加速這一問題

遺傳老化是主因

疾病會疊加干擾

大多數(shù)人在接近40歲時會出現(xiàn)白發(fā)

父母出現(xiàn)白頭發(fā)的年齡越早

子女長白發(fā)的時間通常也會越早

另外，心血管疾病、惡性貧血

甲狀腺功能亢進、胃腸道功能紊亂

白癜風等疾病都會導致白發(fā)早生

精神壓力、維生素D缺乏等易催生白發(fā)

精神壓力會加速毛囊中黑色素細胞的消耗

同時，微量元素、維生素D缺乏等

亦有可能導致黑色素細胞枯竭

進而長出白發(fā)

不良生活狀態(tài)加速白發(fā)滋生

久坐不動易導致體內血液循環(huán)受阻

長期吸煙會加劇體內氧自由基的生成

經(jīng)常熬夜則會擾亂神經(jīng)、影響血液循環(huán)

這些生活習慣

都在悄悄“漂白”你的頭發(fā)

關于白發(fā)三個常見誤區(qū)別再信

誤區(qū)1：白發(fā)會越揪越多

拔一根白頭發(fā)不會再長十根

但反復拔白頭發(fā)可能會損傷毛囊

甚至造成永久性脫發(fā)

注意：別急著拔白頭發(fā)，它們還有可能重新變黑。有研究表明，毛發(fā)發(fā)色與生活壓力存在高度對應關系，如果壓力減輕，有些變白的頭發(fā)還能恢復原發(fā)色。

誤區(qū)2：黑米、黑豆、黑芝麻能讓白發(fā)變黑？

黑色食物的花青素≠黑發(fā)的黑色素

因此不管吃多少

也不會幫助頭發(fā)變黑

但這些食物雖不能讓已生白發(fā)變黑

因其補腎氣、益精血的食療作用

卻可以改善頭皮氣血滋養(yǎng)

延緩新的白發(fā)產(chǎn)生

誤區(qū)3：白發(fā)能通過洗發(fā)水變黑

白發(fā)變黑單靠洗發(fā)水是做不到的

洗發(fā)水只可能起到補充營養(yǎng)的作用

市面上宣傳“逆轉白發(fā)”的洗發(fā)水

實則和染發(fā)劑原理一致

只是換了洗頭的“名號”

給頭發(fā)“投喂”營養(yǎng)記住這4類

如果白發(fā)突然增多

可以先看看飲食里是否缺了這些

蛋白質

蛋白質是合成頭發(fā)角蛋白的核心原料

長期挑食偏食導致蛋白質缺乏

易引發(fā)白發(fā)、干枯分叉甚至脫發(fā)等問題

B族維生素

B2、B3、B5 等B族維生素

是重要的代謝物質

而體內缺乏會阻礙黑色素形成

造成白發(fā)大量生長

微量元素銅、鐵

它們是合成黑色素的重要原料

缺乏這兩種元素會使頭發(fā)含鎳量升高

頭發(fā)的顏色也就從黑變成白

碘元素

碘元素能促進毛發(fā)的生長

長期缺乏會導致毛囊功能下降

黑色素合成減少，頭發(fā)容易變白

白發(fā)并不可怕

它只是身體發(fā)出的提醒

讀懂它的信號，科學調理

照顧好自己

就是最根本的養(yǎng)護