心也是需要健康的。如果心的健康無(wú)法獲得，人始終不會(huì)獲得真正的健康。

春暖花開

追求快樂應(yīng)該說(shuō)是人類的天性，所以追求快樂本身并沒有錯(cuò)，錯(cuò)在人們追求快樂的方式，因?yàn)楹翢o(wú)節(jié)制地追求成功、夢(mèng)想與愿望達(dá)成，會(huì)帶來(lái)更多的憂愁。

一些人認(rèn)為必須抓住自己想要的，才能擁有獲得快樂的保證。日常生活中，對(duì)人對(duì)事類似的想法常存于人們心中：“如果不能擁有，又怎能快樂呢？”

我們總是把執(zhí)著誤以為是愛，即使擁有良好的關(guān)系、穩(wěn)定的生活，由于不安全感、占有欲和驕傲，愛也被執(zhí)著所破壞了；一旦失去了愛，所面對(duì)的，就只剩下執(zhí)著的傷痕，甚至是無(wú)法彌補(bǔ)的傷害，也絕無(wú)獲得快樂和滿足的可能。

取勝的意識(shí)與競(jìng)爭(zhēng)的行為是今天普遍存在的情形，因?yàn)樯畹膲毫?、工作職?zé)與職位的要求，更因?yàn)槿藗儍?nèi)心的不安定和焦躁，大部分人都無(wú)法享受到工作和生活所帶來(lái)的快樂。

• 工作中難以合作和分享，無(wú)法感受工作本身以及工作結(jié)果所帶來(lái)的欣喜和美好；

• 生活中因?yàn)闆]有空余的時(shí)間陪同家人，幾乎在孩子成長(zhǎng)的每一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，都抽不出時(shí)間來(lái)參與其中，無(wú)法讓孩子感受到他在你生命中的重要性；

• 能夠給予年長(zhǎng)父母的時(shí)間少之又少，常常是在父母離開的那一瞬間悔恨為父母做的事情太少，陪父母的時(shí)間太少，悔不當(dāng)初。

每每看到某些人因種種追求而忽略親情時(shí)，我都不禁內(nèi)心一陣酸痛。我不知道工作是否重要到占據(jù)一個(gè)人的每一天、每一個(gè)時(shí)刻，以至于在母親生日那一天留下愧疚的熱淚。

工作的責(zé)任真的重要到如此地步，可以放棄家人、放棄正常的生活，還是我們自己內(nèi)心不夠安定，僅僅是去追求自認(rèn)為重要的東西？當(dāng)所追求的東西得到的時(shí)候，是否失去的會(huì)更多？

仁波切說(shuō)：做任何事情都應(yīng)該快樂，因?yàn)槟阌心芰Π堰@件事情做好。我們有能力把任何事情做好，好的事情可以讓自己的心安靜，可以在任何時(shí)候都不會(huì)產(chǎn)生遺憾和后悔，當(dāng)我們發(fā)愿要去做這件事情的時(shí)候，應(yīng)該先問自己的內(nèi)心，這件事情可以帶給我永久的快樂和滿足嗎？

每個(gè)人都需要問自己為什么要做這件事情，必須知道這件事情本身帶來(lái)的快樂是什么。在日常的生活中，很多人跑步、練瑜伽、到健身房鍛煉，大家在做這些事情的時(shí)候，其目的是要獲得健康的身體。

但是沒有人認(rèn)真地想想，我們的心也是需要健康的，也需要一個(gè)專門的方法針對(duì)心的健康。因?yàn)樯眢w的健康總會(huì)有一個(gè)限制，如果心的健康無(wú)法獲得的話，人始終不會(huì)獲得真正的健康。

閉關(guān)、打坐就是一個(gè)讓心健康的方式，脫離開日常的干擾，讓心安靜下來(lái)，純粹的呼吸，單純的作息，盡量簡(jiǎn)單的餐食，隔斷與外界的聯(lián)系，亦無(wú)外界的干擾。義明幫忙選擇的酒店所具有的氛圍，也使得靜修獲得了一個(gè)純粹的空間：一切回歸到最簡(jiǎn)單的生活方式，自然而然。

打坐有七個(gè)步驟：

• 第一步，學(xué)會(huì)前行；

• 第二步，學(xué)會(huì)發(fā)心；

• 第三步，學(xué)會(huì)遇到困境如何面對(duì)；

• 第四步，學(xué)會(huì)如何面對(duì)世界和變化，保持持久的對(duì)峙；

• 第五步，學(xué)會(huì)對(duì)閉關(guān)結(jié)果進(jìn)行觀察；

• 第六步，學(xué)會(huì)在平時(shí)生活中遵循什么樣的戒律；

• 第七步，學(xué)會(huì)勸導(dǎo)。

我試著理解這七個(gè)步驟所呈現(xiàn)的意義，也知道這需要持續(xù)的修煉。仁波切反復(fù)提醒我們，前行的訓(xùn)練，是要求做事前一定要有自己心里的判斷：做這件事情本身有意義，就會(huì)讓你有能力使這件事情取得效果。

快樂不依賴于外在而依賴于內(nèi)心，這是極其簡(jiǎn)單的道理，但是在今天的生活中卻顯得那樣的不簡(jiǎn)單。

很多人都會(huì)認(rèn)為自己的命運(yùn)由機(jī)遇決定，如果無(wú)法把握機(jī)遇，就可能失去成功的機(jī)會(huì)，也就不會(huì)獲得快樂和滿足。還有一些人認(rèn)為自己的命運(yùn)由父母決定，擁有這樣認(rèn)知的人不少，讓人痛心。

來(lái)到不丹，剛下飛機(jī)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)根本沒有手機(jī)信號(hào)。已經(jīng)習(xí)慣了和外界無(wú)間斷的聯(lián)系，忽然間一切聯(lián)系被隔斷，非常不適應(yīng)，一度擔(dān)心未來(lái)幾天根本無(wú)法度過(guò)，所以就請(qǐng)堪布想辦法去購(gòu)買當(dāng)?shù)氐碾娫捒ā?/p>

但是安靜下來(lái)，我決定不用電話，發(fā)現(xiàn)日子并沒有想象的那樣難過(guò)，依然可以保持和外界的溝通，只是這一次不是借助于通信技術(shù)，而是借助于自己的“心”。

當(dāng)心安定的時(shí)候，可以很容易地讓自己高興起來(lái)，去發(fā)現(xiàn)身邊所有美好的事物。在打坐之余，把過(guò)往沒有處理好的事情，從好的方面去理解并做好如何處理的方案；把將要進(jìn)行的工作，朝著更加美好的方向規(guī)劃。

在夜晚入睡之前，惦念著家人與朋友，在默念中把美好的祝福送過(guò)去，相信他們可以收到而安然入睡。與外界的聯(lián)系從未如此的清晰和美好，心與外界的溝通所得到的美好超越了以往任何一種互動(dòng)和聯(lián)系。（本文完）

* 本文節(jié)選自陳春花老師隨筆集《讓心安住》

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