現(xiàn)在生活的節(jié)奏越來(lái)越快，很多人都有飲食不規(guī)律的情況，很長(zhǎng)一段時(shí)間之后，腸胃就很容易感染幽門(mén)螺桿菌，因?yàn)橛拈T(mén)螺桿菌會(huì)損害胃粘膜，是導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍的重要原因，如果在平時(shí)能注意到吃這三樣?xùn)|西，睡前按摩一個(gè)穴位，是可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的，修復(fù)胃粘膜。

1、灌南苦菜紅糖湯

自古以來(lái)，中國(guó)人就有吃苦菜的習(xí)俗，在明代的時(shí)候，它被列為救荒之糧。當(dāng)時(shí)的吃法是：將幼苗的葉子采摘炒熟，用水浸去苦味，然后洗干凈，在用油和鹽調(diào)食。

味苦性涼，苦入心補(bǔ)火生土，故能健脾健胃，以紅糖為補(bǔ)充，甘甜能緩急，能清熱解毒，殺菌養(yǎng)胃

方法是采取干灌南苦菜15克，1000毫升的水，放入鍋中一起煮，水燒開(kāi)后，小火加熱3 - 5分鐘，煮好后50毫升到100毫升的湯來(lái)飲用，喝之前一定要加紅糖，而且要那種深紅色的老紅糖，其余的湯要放在冰箱和暖壺里備用，如果還想飲用的話，就還得把湯燒開(kāi)，然后添加紅糖再次飲用。

2、紫花佩蘭湯

紫花佩蘭一般生長(zhǎng)在路邊、灌木、野地中，在江蘇關(guān)南等地，自古就有吃紫花和蘭花的習(xí)俗，其全草，性平、辣、濕、健胃、清熱，能治療濕熱感、寒熱頭痛、濕邪內(nèi)涵、脘脾不饑、苔膩口、月經(jīng)不調(diào)

以前的人們會(huì)將它涼拌燒湯吃，紫花佩花用來(lái)泡酒的話，是可以舒筋活血的，一般可以用于修復(fù)慢性關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，頸椎不適以及關(guān)節(jié)屈伸不利，古人常用它做香袋來(lái)放置在家里，做驅(qū)蟲(chóng)辟邪之用。

3、山藥南瓜粥

山藥中含有很多的糖，對(duì)胃黏膜有著一定的保護(hù)作用。

傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，山藥有健脾健胃的功效。同時(shí)，山藥口感細(xì)膩，容易被胃消化，不會(huì)給胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

南瓜中含有豐富的維生素C和鈣，以及胡蘿卜素等成分，可以增強(qiáng)體內(nèi)膽汁的分泌，幫助身體更好的排毒。

此外，南瓜含有果膠成分，可以發(fā)揮良好的保護(hù)作用，胃不舒服的人，經(jīng)常伴隨著食欲不振，而且總是感覺(jué)吃不下去東西，這個(gè)時(shí)候我們可以喝碗山藥南瓜粥，它可以有效的幫助我們改善食欲，減輕胃部帶來(lái)的不舒服。

4、中脘穴

一般中醫(yī)都認(rèn)為，當(dāng)出現(xiàn)食欲不振或者腹瀉的時(shí)候，是可以通過(guò)按摩的中脘穴的方式來(lái)治療，中脘穴的位置在肚臍間的下半部分和人體的下端的位置，通常按摩這個(gè)穴位，對(duì)慢性胃炎、胃是有很好的緩解作用，一般按上5分鐘的時(shí)間就可以了。

胃是人體很重要的消化器官，一旦胃出現(xiàn)了問(wèn)題，身體的營(yíng)養(yǎng)攝入也會(huì)減少，時(shí)間長(zhǎng)了身體的免疫力也會(huì)開(kāi)始下降，很容易其它的疾病，所以胃是非常重要的，胃的健康與平時(shí)的飲食是密切相關(guān)的，只要經(jīng)常吃提到的這三種東西，并且睡覺(jué)前堅(jiān)持按摩穴位，對(duì)胃有著很好的保護(hù)作用