今日立春，這是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。俗語說“一年之計在于春”，立春標(biāo)志著春天到來、萬物復(fù)蘇。自古以來，它就是一個非常重要的節(jié)日：相傳古代農(nóng)耕社會，皇帝在立春這天要親自下田耕地，祈求新的一年風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登。在沒有天氣預(yù)報的古代社會，人們會根據(jù)立春節(jié)氣的到來時間及特點來預(yù)測后續(xù)的氣候冷暖走勢。而今年立春相比以往，確實有些不一樣！

一、2026的立春特別在哪里？

2026 年的立春格外特別，堪稱六十年一遇的特殊節(jié)氣，有三大鮮明特征值得大家留意。

第一個特征，立春恰逢 “六九” 首日。民間流傳著這樣的農(nóng)諺：“春打五九盡，三月谷芽爛；春打六九頭，春溫穩(wěn)如牛?！?立春落在六九第一天，意味著冬季的殘余寒意與春季的溫煦陽氣交替銜接更為平緩。這種平穩(wěn)的交替格局，不僅預(yù)示著本年度的氣候整體相對和順，既利于農(nóng)業(yè)生產(chǎn)開展，也能讓居家生活更順?biāo)?，更能讓人體在溫差平緩的環(huán)境中，逐步適應(yīng)春日陽氣的生發(fā)。

第二個特征，2026年為“早立春”。古籍《月令七十二候集解》中記載：“立春，正月節(jié)?！?這說明立春本是應(yīng)在農(nóng)歷正月到來的節(jié)氣，而今年的立春交節(jié)于農(nóng)歷臘月十七、公歷 2 月 4 日凌晨 4 點 01 分，距離春節(jié)還有近半個月的時間。無論從農(nóng)歷日期來看，還是從具體的交節(jié)時刻來講，此次立春都屬于早立春的情況。早立春意味著春日的陽氣會提前萌發(fā)生發(fā)，氣溫回升的節(jié)奏、降水的整體趨勢，大概率都會比往年有所提前。但早春時節(jié)晝夜溫差懸殊，冷暖交替頻繁，若人們未做好防護準(zhǔn)備，便容易出現(xiàn)呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛、睡眠紊亂等身體不適的情況。

第三個特征，今年是 “公立春”。在古人的認(rèn)知中，世間萬物皆分陰陽，而立春的 “公母”，正是依據(jù)立春交節(jié)的農(nóng)歷日期來判定的。按照 “單數(shù)為陽，雙數(shù)為陰” 的傳統(tǒng)準(zhǔn)則，今年立春落在農(nóng)歷臘月十七，屬于單數(shù)之日，因此為 “公立春”。民間還流傳著這樣的俗語：“公立春，無雪過年；母立春，春節(jié)冷哭。” 這句話的意思是，逢 “公立春” 的年份，預(yù)示著春節(jié)期間的天氣會相對溫暖，基本不會出現(xiàn)降雪的情況。

二、打好健康基礎(chǔ)，這3件事早做準(zhǔn)備！

1. 咬春：多吃應(yīng)季新鮮蔬菜

“咬春” 是流傳已久的傳統(tǒng)習(xí)俗，寓意迎接新春降臨，祈愿吃出康健體魄與蓬勃生機。這一習(xí)俗的經(jīng)典食材有春餅、白蘿卜、生菜，還有各類時令鮮蔬。咬春所選用的食材多為當(dāng)季新鮮蔬菜，富含多種維生素與礦物質(zhì)，能夠幫助人體調(diào)理消化機能、升發(fā)春日陽氣，為人們春日里的各類活動筑牢身體根基。蒸、燉、涼拌這類清淡的烹飪方式，能最大程度留存食材的本味，既契合立春節(jié)令的養(yǎng)生之道，又能溫潤滋養(yǎng)身體，順應(yīng)時節(jié)呵護身心。

2. 躲春：體弱人群需注意

立春之際，氣候以風(fēng)氣為主令，盡管春日陽氣已然開始生發(fā)，可節(jié)氣交替帶來的溫差變化，依舊容易對身體形成刺激。此時人體正處在從寒涼向溫暖轉(zhuǎn)換的適應(yīng)階段，自身免疫力也處于相對薄弱的狀態(tài)，故而身體更易遭受風(fēng)邪、溫?zé)岫拘埃ㄈ缌鞲校┑炔⌒暗那忠u，進而引發(fā)流行性傳染病、心腦血管疾病等病癥。其中，老年人、體質(zhì)虛弱者以及患有基礎(chǔ)疾病的人群，患病風(fēng)險會顯著增高，還可能出現(xiàn)原有基礎(chǔ)疾病病情加重的情況。因此，應(yīng)注意不要馬上脫去棉衣，穿衣可選擇下厚上薄，保證頸、膝、足等部位的保暖；提倡早睡早起，避免熬夜。

3. 預(yù)防季節(jié)性疾病

春季是感冒、流感等呼吸道疾病的高發(fā)期，應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通，少去人員密集的場所；同時，立春后花粉、塵螨等過敏原增多，易引發(fā)過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹等疾病。建議戴口罩，保持室內(nèi)清潔。

節(jié)氣既是農(nóng)事活動的重要依據(jù)，也與身心健康息息相關(guān)。順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)養(yǎng)身心、預(yù)防疾病，可以為新一年的健康打好基礎(chǔ)。