湖北
這是6個月前寫的第79篇筆記，道元洗髓功助力安全練習不彎路！
前2周時間睡不醒，這2天，既周日跑步后，睡不著，躺下后，沒有半小時，是入睡不了的，且這兩晚半夜3點作用又醒了。
且昨晚還做了夢，又夢見我奶奶了，通常做夢是生理正常反應(yīng)，夢見過世的奶奶，說明腎氣不足，通常說腎氣不足，會做噩夢。
這2天少了倦怠感，也不那么疲憊，早晨起床有些精神了，且感覺心態(tài)平和，氣息勻稱，舒服。
出現(xiàn)這樣的反觀，認為有兩方面的原因，一是通過運動化開了身體的濕濁，另一方面是練習洗髓功漸漸給到身體好的反饋。
當然其中也包括合理飲食，起居有常的生活習慣，才能達到整體的身心平衡。
接下來，每天還是要保持拉筋，力量的鍛煉，以及每周要跑步一次，整體提升身體機能，這樣的話，才能更好的夯實地基。
今吐納20分鐘，手法吐納1組，簡易拍打一組，堅持訓(xùn)練，加油！
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