文丨倪玉

對自己好一點，是我們大家耳熟能詳?shù)囊痪湓挕：芏嗳硕歼@么去說，然而做起來卻大相徑庭，非常有必要去說一說。

對自己好一點，這短短的六個字里面，藏著最溫柔的自愈，也藏著我們最容易忽略的生活真相。在日常生活中，很多人總是不知不覺的習(xí)慣把自己的溫柔分給家人、朋友、甚至是陌生人，把體諒留給了外界，卻唯獨對自己格外的苛刻，在疲憊時硬撐，在委屈時隱忍，在遺憾時內(nèi)耗，忘了自己也是需要被偏愛、被善待、被關(guān)照的！

對自己好一點，其實并不過分，它從來不是放縱自私、揮霍無度，而是更加清醒地去愛自己、認真地去護自己，是刻進日常的溫柔。我們每一個人都應(yīng)該牢牢記住，從今往后，不要委屈自己、不要傷害自己、不要忽視自己，盡可能吃好點、用好點、住好點，要把對自己好一點的這份承諾，當(dāng)作余生對自己的底線。

對自己好一點，接納不完美的自己。接受偶爾出現(xiàn)的笨拙、一時的失誤，接受自己的平凡普通，也接受個人情緒的起伏。不必去事事都追求極致，不必去強迫自己迎合所有人的期待，允許自己偶爾犯錯、允許自己有時候放慢腳步，允許自己也會有不開心、有做不到的時刻。每個人自己的價值，從不由外界單一的去評價定義，你本來的樣子，應(yīng)該值得被喜歡。

對自己好一點，守住不傷害自己的底線。善待自己的身體與情緒，累了就停下休息，困了就安心入睡，餓了就吃一頓合心意的飯，別用熬夜透支健康，別用焦慮折磨內(nèi)心，更不要用自我否定、自我消耗的方式傷害自己。難過時不必強裝堅強，委屈時不必默默吞咽，想哭就哭，想傾訴就找個溫暖的人說說，情緒沒有對錯，疏導(dǎo)永遠比壓抑更重要。好好吃飯、規(guī)律作息、適度放松，把身體照顧好，把心情理順，就是最基礎(chǔ)的自愛。

對自己好一點，絕不忽視自己內(nèi)心世界。正視自己的需求，別總把他人的期待放在首位，忽略心底的真實想法；別總為了成全別人，無視自己的疲憊與渴望。你內(nèi)心的感受、身體的信號、對生活的期許，從來都不是可以忽略不計的小事。學(xué)會傾聽自己、關(guān)照自己，把自己的需求放在合理的位置，才是對人生負責(zé)。

對自己好一點，它是用心提升生活質(zhì)感。奢靡浪費要堅決杜絕，但盡可能吃好點、用好點、住好點無可厚非，在條件允許前提下要舍得為自己的舒適與健康投入。吃干凈可口的飯菜，用心對待每一餐，不敷衍腸胃；用質(zhì)感合心意的衣物器物，不將就湊合，讓日常多一份舒心；住整潔溫暖的空間，打造屬于自己的安心小天地，疲憊時有處可棲。吃好、用好、住好，不是物質(zhì)攀比，是讓生活有溫度，讓自己有底氣。

對自己好一點，它是學(xué)會放下與釋懷。絕不委屈自己，放下抓不住的過往，放下不值得的人和事，放下無意義的糾結(jié)與內(nèi)耗。已經(jīng)發(fā)生的無法改寫，未曾到來的不必焦慮，別用別人的錯誤懲罰自己，別為了迎合他人委屈本心，別為了虛無的體面，硬扛所有酸楚。學(xué)會和遺憾和解，和自己和解，不委屈求全，才能感受生活的甜。

對自己好一點，懂得拒絕與邊界感。不勉強自己去迎合不喜歡的社交，不硬扛超出能力的責(zé)任，不因為怕得罪人就一味妥協(xié)。溫柔要有底線，善良要有鋒芒，拒絕不合理的要求，遠離消耗你的人和環(huán)境，把時間和精力，留給讓你舒服、讓你快樂的人和事。

人的一生，陪你走過所有風(fēng)雨、經(jīng)歷所有喜怒哀樂的人，自始至終你自己才是無可替代的主角。現(xiàn)實生活告訴我們，我們每個人不是永遠堅強的超人，不是無所不能的戰(zhàn)士，很多時候你也是需要被好好對待的普通人。

別總等“以后”再對自己好，別總說“等忙完這陣”，當(dāng)下的每一刻，都值得你溫柔以待。少一點自我苛責(zé)，多一點自我包容；少一點精神內(nèi)耗，多一點隨心自在；不委屈、不傷害、不忽視，吃好、用好、住好。

從今天起，把“對自己好一點”變成日常。好好去吃飯，好好去睡覺，好好去開心，好好愛自己。你值得世間所有溫柔，而最先給你這份溫柔的人，一定是你自己。愿你往后，不委屈、不內(nèi)耗、不將就，眼里有光，心中有愛，自在從容，被世界溫柔以待，更被自己好好寵愛。

☆ 本文作者簡介：倪玉，大連星海會展商務(wù)有限公司副總經(jīng)理，大連會議展覽行業(yè)協(xié)會副秘書長，海軍大連艦艇學(xué)院自主擇業(yè)教員。中國紀實文學(xué)研究會會員，大連市作家協(xié)會會員。曾用名：王玉，筆名：海無邊、寧浦。軍旅20載，3次榮立軍功。曾任10余家報刊記者、特約記者、特約撰稿人，著書及參編教材32部，發(fā)表作品1000余篇，獲征文獎近100項。從事會展業(yè)20多年，撰寫策劃案、材料及推文超100萬字。

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編輯：易書生