距離2026年春節(jié)還有十幾天了，紅楓灣準(zhǔn)備了一個過年清單，希望對正在服藥治療或預(yù)防HIV的小伙伴們能有所幫助。

01.足夠的藥物和特別的鬧鐘

不管是HIV感染者，還是進(jìn)行暴露前預(yù)防（PrEP）、暴露后阻斷（PEP）的未感染者，想要有效抑制或預(yù)防HIV，依從性都必須良好。需要服藥的小伙伴，除提前備好足夠的藥物、設(shè)置服藥鬧鐘外，還可以準(zhǔn)備一個隨身藥盒，不管在哪，鬧鐘一響都能及時吃藥。

02.安全套

安全套可有效預(yù)防HIV感染，服用PrEP或PEP再配合使用安全套會更安全。而感染者哪怕是U=U了，也建議在性行為時全程正確使用安全套，不僅可以更好保護(hù)伴侶不被感染，也可以避免自己感染其他性病或其他亞型的HIV。[文件：春節(jié)放假在即，服藥治療或預(yù)防艾滋的你準(zhǔn)備好了嗎？.docx]

03.解酒藥

醉酒可能延誤服藥時間影響依從性，而且喝酒還會增加肝腎的負(fù)擔(dān)，發(fā)生高危性行為的風(fēng)險也會升高。最好是能少喝甚至不喝酒。

04.刮胡刀和牙刷

共用刮胡刀和牙刷傳播HIV的風(fēng)險都很低，但共用后很可能產(chǎn)生恐艾情緒。不管是害怕自己被感染，還是害怕自己傳染給別人，都會讓過年的心情大打折扣。

05.CD4守護(hù)指南

·健康飲食：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物，有助于提升藥物的吸收率和功效。

·適當(dāng)運動：根據(jù)自身情況，進(jìn)行適度的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高CD4。

·規(guī)律作息：保持正常的作息時間，每天保證7～8小時的睡眠，避免熬夜、過度勞累，以免影響CD4和服藥規(guī)律。

06.預(yù)防感冒

2025～2026年冬季可能受拉尼娜現(xiàn)象的影響，冷空氣南下更頻繁、強(qiáng)度更大，南方的濕冷感也會更明顯。而華北、東北等地春節(jié)期間可能會出現(xiàn)零下15℃以下的低溫，還伴有大風(fēng)，體感溫度會更低。建議大家做好保暖措施，預(yù)防感冒。

此外，還建議大家一定要遠(yuǎn)離毒品。吸毒后更可能發(fā)生高危性行為，增加非感染者感染HIV的風(fēng)險，或讓有免疫缺陷的感染者雪上加霜。