立春是一年中的第一個(gè)節(jié)氣， “立”開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復(fù)蘇的春季的開始。

隨著立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。俗話說的好：立春雨水到，早起晚睡覺。農(nóng)事活動由此開始，這時(shí)人們也走出門戶踏青尋春，體會那最細(xì)微的最神妙的春意。

民俗中的立春，既是一個(gè)節(jié)氣，更是一個(gè)重大的節(jié)日。天子要在立春日，親率諸侯、大夫迎春于東郊，行布德施惠之令。歷代皇帝都在立春日舉行鞭春之禮，鼓勵(lì)農(nóng)耕，發(fā)展生產(chǎn)。鞭春就是打春牛，立春前一日，有二位藝人頂冠飾帶，一位扮作春官，一位扮作春吏。沿街高喊：“春來了”，俗稱“報(bào)春”。街面上無論士、農(nóng)、工、商，見到春官、春吏都要作揖禮遇。據(jù)《四時(shí)寶鑒》說：“立春日春餅、生菜，號春盤?！贝猴炇且喳溍胬又苹蛘糁频谋★?，以豆芽、韭黃、粉絲等炒成的合菜作餡兒包著食用。

一年之計(jì)在于春，有春種才有夏長和秋收，關(guān)鍵在春。盡管我們今天已經(jīng)遠(yuǎn)離了農(nóng)耕社會，從天地運(yùn)行規(guī)律來說，立春也是我們?nèi)祟愐荒晁枘芰坎杉臅r(shí)點(diǎn)和起點(diǎn)，人體工程學(xué)的建議是，在立春日上午（11點(diǎn)之前），到住家東面空曠地上走走（土地更佳），采集天地之靈氣、呼吸初春的清氣，能為您注入一年福氣和財(cái)氣，如果去年并不順當(dāng)，不能錯(cuò)過這是轉(zhuǎn)運(yùn)的好時(shí)機(jī)。

此外，春季養(yǎng)生首先是順應(yīng)立春后天地間陽氣生發(fā)的規(guī)律，保護(hù)陽氣，其實(shí)立春這一天，寒氣逼人，故多以風(fēng)寒存在?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“傷于風(fēng)者，上先受之?！边@是因?yàn)轱L(fēng)是陽邪，有生發(fā)、向上的特性，當(dāng)風(fēng)邪侵入體內(nèi)后，最先受到損害的是人的頭部等，可引起頭痛發(fā)熱、惡風(fēng)、咳嗽氣喘等癥狀。尤其是出汗后受風(fēng)，風(fēng)邪更會趁機(jī)而入，感冒就不可避免。所以在立春以后雖然陽氣生發(fā)，但是天氣依然會寒冷，要注意保暖。

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