據(jù)福建衛(wèi)生報2月4日報道，一位32歲的女患者在福州市第二總醫(yī)院診室哭訴，她因為害怕父母催婚，安排相親，已經(jīng)有3年不敢回家過年。

據(jù)患者描述，每次爸媽發(fā)微信、打電話，她就很害怕，生怕聽到他們的嘆氣，聽到老家誰誰誰已經(jīng)結(jié)婚生子?！拔乙膊皇遣幌虢Y(jié)，碰不到合適的能怎么辦？”

除了這位患者碰到的情況，福州42歲的企業(yè)中層林先生因節(jié)前工作壓力，一到深夜就崩潰，盯著天花板發(fā)呆，一天只能睡3-4個小時，吃安眠藥都不管用。

還有患者因為備不好年禮而煩惱?！耙荒昃突厝ヒ惶耍瑐涞靡话?，怕人家覺得我在城里混得不好，備得太好，又確實心疼錢……”

“像這樣的患者并不少見，近期醫(yī)院睡眠門診的此類患者量有三成到四成的增長。”該院趙丁醫(yī)生表示，上班族、學(xué)生黨、中老年群體均有。這類因節(jié)前壓力、作息改變、飲食失衡引發(fā)的一系列身心不適，被統(tǒng)稱為“年關(guān)綜合征”。

社交平臺上，不少網(wǎng)友表示也有“年關(guān)綜合征”

網(wǎng)友紛紛為

年關(guān)焦慮支招：

每天都是歐氣滿滿好運連連：只要油鹽不進就行了，誰也別想道德綁架，日子是自己過的，不是過給別人看的。

lovesmilegirls：這輩子打算不結(jié)婚，也是三年不回家過年，只不過自己不是不敢回家，是不想去聽這些大道理，結(jié)婚與不結(jié)婚，有好與不好，看自己怎么看待，活不成父母想要的樣子，那就努力活成自己想要的樣子。不回家過年，自己一個人旅游過年。

聞天下456：“生怕聽到他們的嘆氣”，同感。我對他們沒要求，也希望他們對我也沒要求。

或者也許白鯨：越是這樣，就要活得越豁出去。

稀薄寡淡不emo：別給自己壓力，我33了，前幾年誰催我懟誰，現(xiàn)在回村周圍一片安靜，無人敢提。

暖擬每一秒：調(diào)整作息，均衡飲食，適時放松，健康迎接新的一年。

弦歌u：勇敢去愛，積極面對，或許世界會像春天般溫暖動人。

4招實用方法

幫你化解年末焦慮

01

給大腦減負，停止過度思考

02

穩(wěn)住生物鐘，拒絕黑白顛倒

03

管住嘴、邁開腿，給身體松綁

04

接納情緒，允許自己“不完美”

夜深人靜，你是否還在輾轉(zhuǎn)反側(cè)？

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來源｜FM93浙江交通之聲、福建衛(wèi)生報、網(wǎng)友評論等

編輯 | 劉栩蓉

一審 | 向瀅穎

二審 | 杜振裕

三審 | 許志強