早春的一個清晨，62歲的王阿姨像往常一樣在廚房準(zhǔn)備早餐。突然，她發(fā)現(xiàn)自己的右手指頭發(fā)麻，好像被成千上萬只小螞蟻爬過，緊接著手腕也開始隱隱作痛。她試著甩一甩手，拍一拍臂膀，“是不是血沒過來？”

王阿姨一邊自嘲地咕噥，一邊用熱水燙手緩解，可癥狀卻越來越頻繁。晚上睡覺時還會麻醒，有時一覺醒來，整個右手仿佛不是自己的一樣，軟軟的，沒知覺。想著年紀(jì)大了難免有點(diǎn)“小毛病”，她并沒有放心上。

直到有一天，王阿姨突然端不起一鍋湯，右手幾乎失去力氣。在家人的強(qiáng)烈要求下，她被送去醫(yī)院。醫(yī)生在詳細(xì)問診和查體后，終于揭開了這個看似“小問題”的謎底原來，這悄無聲息的“麻與痛”，背后隱藏著五種最常見且不容小覷的健康風(fēng)險(xiǎn)。

你是不是也有過手發(fā)麻、手疼、晨起握拳不靈活的經(jīng)歷？很多中老年朋友都覺得這是小事，但其實(shí)，手部癥狀就像健康“報(bào)警器”，如果反復(fù)出現(xiàn)，絕不能輕視。以下五大常見原因，你知道幾個？

為什么手會“麻”？不是動一動就能好！

“醫(yī)生，我是不是血液不流通？是不是最近天冷？”

聽到王阿姨這樣問，神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生鄭重地?fù)u搖頭：“手麻、手痛確實(shí)和血液循環(huán)有關(guān)，但更多情況下，是神經(jīng)‘在求救’。尤其是長期、反復(fù)、固定部位的麻痛，常常是某根神經(jīng)遭遇了‘大麻煩’?！?/p>

數(shù)據(jù)提示：據(jù)2023年中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會調(diào)查，45歲以上人群中約有35%曾出現(xiàn)過反復(fù)手麻、手痛，且約18%的人因此影響生活質(zhì)量。

手麻手痛背后的“真兇”遠(yuǎn)比我們想得復(fù)雜！接下來，我們用通俗好懂的場景和案例，帶你一一撥開迷霧。

這5種可能性，最易被忽視

頸椎病最“熱門”的幕后黑手

先來說說頸椎病。這幾乎是中老年人群手麻手痛的頭號元兇。

真實(shí)場景:王阿姨核磁共振結(jié)果顯示，“頸椎間盤突出，壓迫了C6神經(jīng)根?！边@條神經(jīng)就像一道“高速公路”，一旦堵車，下游的手指、手掌就“斷糧”了。

典型表現(xiàn)：單側(cè)或雙側(cè)手指間歇發(fā)麻，手臂、肩頸酸脹、頭部活動有咔咔響，夜間和清晨癥狀加重，甚至睡覺會麻醒。

案例數(shù)據(jù)：中華醫(yī)學(xué)會資料顯示，60歲以上人群中，頸椎相關(guān)的手麻手痛比例高達(dá)40%以上。

小貼士：如果你的手麻常常和脖子疼痛、肩膀僵硬一同出現(xiàn)，一定要警惕頸椎病，不要把責(zé)任都“甩給血液循環(huán)”！

周圍神經(jīng)疾病糖尿病、高血壓患者的“隱形炸彈”

不少糖尿病、高血壓患者都有過手腳麻木的體驗(yàn)。這其實(shí)很可能是周圍神經(jīng)受損的信號也叫“周圍神經(jīng)病變”。

病理機(jī)制

高血糖、高血脂狀態(tài)會讓細(xì)小的神經(jīng)血管變硬變窄，就像老樹枯根。久而久之，神經(jīng)養(yǎng)分供應(yīng)不足，麻、痛、蟻行感就會出現(xiàn)。

數(shù)據(jù)支撐：糖尿病并發(fā)周圍神經(jīng)病變的比例可達(dá)25%-50%，高血壓、高脂血癥也會促進(jìn)神經(jīng)損傷

警惕信號：手腳同時麻木、刺痛，往往對稱發(fā)作，晚間加重，伴有皮膚過敏、感覺減退

醫(yī)生提醒：如果你有慢性基礎(chǔ)病，這類癥狀千萬別只用活血緩解膏敷，找內(nèi)分泌科系統(tǒng)篩查很關(guān)鍵！

尺神經(jīng)、正中神經(jīng)損傷勞動人群的“工傷病”

家務(wù)做多了，手工重復(fù)太多，會不會弄到“職業(yè)病”？答案是：很可能。尤其是尺神經(jīng)和正中神經(jīng)受累，往往會發(fā)膽一些特殊的“局部手麻”。

場景還原:張叔叔是名木工，每天鋸木、搬運(yùn)。近半年里，他的小指、無名指時常麻木，一寫字就使不上勁，經(jīng)常晚上手掌麻得難受。醫(yī)師看后說，是尺神經(jīng)卡壓。

解剖學(xué)知識：尺神經(jīng)走行于手腕內(nèi)側(cè)，長時間手肘支撐、腕部彎曲，最易受壓。正中神經(jīng)損傷則常與“腕管綜合征”有關(guān)，是女性家務(wù)多、電腦族的常見困擾。

表現(xiàn)：尺神經(jīng)損傷：小指、無名指麻痛，握力下降；正中神經(jīng)損傷：拇指、食指麻，夜間或早晨加重。

權(quán)威分析：西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，長期反復(fù)彎曲手腕作業(yè)者中的“腕管綜合征”發(fā)病率約在10-15%之間。

溫馨提示：“甩一甩手”雖管用，但治標(biāo)不治本，必要時需要佩戴護(hù)腕、改變操作習(xí)慣，緩解神經(jīng)壓迫。

血管性問題“動脈硬化”也會麻手

有些人手麻伴有發(fā)涼、顏色變暗、手指變細(xì)，這一類要考慮血管性疾病。尤其是動脈硬化、雷諾綜合征等。

典型體征:抬高手臂，手指出現(xiàn)發(fā)白、發(fā)紫，氣溫變化或情緒緊張時加重，手腳傷口難愈合

數(shù)據(jù)速遞：2022年國內(nèi)流行病學(xué)顯示，50歲以上動脈硬化患者中約20%有手麻、手痛表現(xiàn)

女性多見于雷諾綜合征，和情緒、冷刺激關(guān)系緊密

防護(hù)建議：重視“三高”管理，天冷時戴手套，避免手部過度冷刺激。

腦部問題極少數(shù)但需高度警惕：有些“手麻、手痛”其實(shí)是腦卒中（中風(fēng)）、腦部腫瘤等嚴(yán)重疾病的早期信號！

案例再現(xiàn)：王阿姨的鄰居李叔，今年突然一只手麻得厲害，沒過幾天嘴角歪斜、講話含糊，結(jié)果確診中風(fēng)。回憶起來，其實(shí)三天前這只手就反復(fù)麻痛，只是沒在意。

癥狀線索：單側(cè)手臂麻木，伴有乏力；口齒不清、走路不穩(wěn)；頭暈、視力模糊等“全身性異常”

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：如果發(fā)現(xiàn)“單側(cè)、短時間進(jìn)展明顯的手麻+其他神經(jīng)癥狀”，要盡快到醫(yī)院急診，爭取黃金搶救期！

多段式遞進(jìn)節(jié)奏：如何區(qū)分不同手麻、手痛？簡單自查找出“元兇”

癥狀部位：指尖發(fā)麻？更多見于神經(jīng)問題；整只手麻且發(fā)冷？警惕動脈供血障礙

發(fā)作規(guī)律：晚上或晨起加重，適合警惕腕管綜合征、頸椎病，勞作、劇烈運(yùn)動后加重，注意末梢血管病變

伴隨癥狀：痛合并頭暈、視力雙影，需除外腦部疾病，有慢性病史（糖尿病、高血壓）者優(yōu)先排查神經(jīng)。

三大危險(xiǎn)信號，絕不能拖延，麻木反復(fù)加重，夜間醒來，伴有肢體無力、說話模糊等全身癥狀。

若出現(xiàn)上述情況，請立刻就診。

實(shí)操建議：這樣日常管理，遠(yuǎn)離手麻手痛

防護(hù)頸椎，調(diào)整勞作姿勢

每工作30-40分鐘活動頸肩，防止長時間低頭，合理調(diào)整枕頭高度，保持頸部自然曲度，避免托腮、低頭玩手機(jī)時間過長

規(guī)律監(jiān)測血糖、血壓

糖尿病、高血壓患者應(yīng)定期體檢，控制餐后血糖<10mmol/L，血壓控制在130/80mmHg左右，避免暴飲暴食和暴怒情緒。

愛護(hù)手部，減少重復(fù)性勞損，家務(wù)勞動、持物時間宜分段，戴護(hù)腕防止卡壓，每日溫水熱敷、擴(kuò)展手指，增強(qiáng)手部血液循環(huán)。保持適度鍛煉，減輕手部負(fù)荷。

保暖防寒，防止血管收縮，秋冬季出行必備手套，避免手部直接接觸冷水，洗手消毒后及時護(hù)理手部皮膚，預(yù)防血管痙攣。

有癥狀及早就醫(yī)，拒絕“拖延癥”，若3天以上手麻未見緩解，或癥狀加重，請第一時間就醫(yī)，尤其是病情變化明顯（如單側(cè)麻木、合并口齒或步態(tài)異常）時。