納瓦爾強調(diào)：不要把一切都看得那么嚴重,別太嚴肅。這只是一場游戲。如果你能帶著“玩游戲”的心態(tài)去面對生活的起伏，你就已經(jīng)贏了。

我們時?；钤谄诖?，總是在想“等我實現(xiàn)某個目標或愿望，我就會幸福、就會快樂了“。

但要么是愿望無法實現(xiàn)、要么是愿望實現(xiàn)后所能得到的滿足和快樂往往是極其短暫的，人們這時又會去追逐新的愿望，從而深陷不斷向外追逐的陷阱中，永遠處于焦慮和內(nèi)耗的中，難以實現(xiàn)內(nèi)心的平和。

這種心態(tài)，使得無數(shù)的人，時刻受困于“應該怎樣”與“實際怎樣”之間。

我應該成為什么樣的人”與“我現(xiàn)在實際是什么樣的人”之間永遠存在對抗和沖突，使人的心靈永遠處于焦慮、恐懼和內(nèi)耗中，永遠被自己的執(zhí)念束縛和遮蔽。

幸福是減法，不是加法。

幸福是接納，不是自我否定和向外追逐。

當我們減少對“我應該成為什么樣的人”的心理投射和追求中、全然地接納“我現(xiàn)在實際是什么樣的人”時，焦慮、恐懼和內(nèi)耗將自然減少，創(chuàng)造力、行動力和愉悅感也將會自然涌現(xiàn)。

自由、幸福和快樂是一種內(nèi)在的狀態(tài)，來自內(nèi)在的豐盈，與外在環(huán)境和個人境遇無關。

內(nèi)在的豐盈，它出現(xiàn)接納自己、不再自我否定、不再自我對抗時，而非取決于外在條件。但內(nèi)在的豐盈有助于外在成就的顯化。

人生是一場單機游戲。游戲的價值和意義在過程，其快樂也在過程和體驗中。

無論你打過了多少關、在闖關過程中拿到了多少道具和裝備 ，在終點等待你的，都只有“清零”。

人生沒有目的，只有過程，所謂的終極目的是虛無的。

過程即意義，過程即人生的本質(zhì)。

你的人生，由無數(shù)個當下組成。

而當下才是體驗的唯一載體。

如果你每一個當下都在期待、焦慮或擔憂，那你的人生將充滿焦慮和擔憂，那你也就永遠無法體驗到生活的幸福和快樂。

真正幸福的人，往往是那些能夠放下執(zhí)著、從容帶著“玩游戲”的心態(tài)去積極應對生活、并能在當下尋找和體驗快樂的人。

很多的痛苦和焦慮來自過于在意外界評價。

自卑的根源也往往是過度關注他人而忽視自我發(fā)展

但單機游戲的通關標準不是超過別人，而是不斷地超越自己。

不要活在比較中、不要用他人和社會標準來否定自己、，也不要過于在意他人的評判。

而是要專注做好自己。

正如納瓦爾所言的，如果你把所有注意力放在你的成長上，而不是比較上，你就會慢慢地發(fā)現(xiàn)你的自卑逐漸消散，就好比我們?nèi)ゴ蛴螒蛏壌蚬?，如果你專注打怪升級，你根本就沒有時間去羨慕別人。

在人生游戲中，你只需要堅守初心、做好自己、覺察自己、超越自己 ；

真正的富養(yǎng)自己，是將注意力更多地放在自己的成長上上，屏蔽消耗自己的人和事、遠離有毒的人和事；放下對“應該怎樣”的執(zhí)著、不再自我否定、不再用外在的標準和他人的評判來否定自己；不再活在期待中、多做和多體驗當下能令自己感到幸福和快樂的事 ；

持借假修真的心態(tài)，勇于直面、積極應對人生挑戰(zhàn)，實現(xiàn)自我價值的同時，放下對自我和外境的執(zhí)著、從中練就自己”如如不動“的強大內(nèi)心。