曉靜跟我說，她最近感覺自己快崩潰了，感覺自己太累了！

我問他怎么回事？她說，有天晚上加班到10點(diǎn)多，回到家看著廚房水池里堆著早上吃飯剩下的碗筷，晚上老公和孩子吃完的外賣盒，眼淚忍不住下來了。

接著跟老公吼：“說了多少遍睡前把碗洗了，你永遠(yuǎn)記不住！”

再回頭一看，兒子把積木撒了一地，還在哭鬧，又忍不住提高音量：“哭什么哭！自己收拾玩具很難嗎？”

臨睡前，她沒跟老公說一句話，沒哄兒子睡覺，自己也郁悶得不行，一晚上翻來覆去睡不著。

曉靜問我，我這是到更年期了嗎？

我跟她說，你才剛30歲，更年期提前也不至于這么早啊！別想那么多。

但想想曉靜說的這些，我忽然想寫一篇文章，聊聊那些喜歡吼老公、訓(xùn)孩子的女人，她們背后其實(shí)也很委屈。

01 這樣的女人很委屈

看過一則數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國女性日均育兒時間達(dá)4.8小時，而男性僅1.5小時，76%的育兒工作由寶媽獨(dú)自承擔(dān)。

曉靜平時每天清晨六點(diǎn)半起床準(zhǔn)備早餐，送完孩子上學(xué)，就趕緊去上班。如果晚上不加班，下班后直奔菜市場，回家做飯、陪寫作業(yè)、哄睡。

如果公司要求加班，等下班后，不僅要面對冷鍋冷灶，還得再收拾上一陣子。等到上床睡覺，常常是后半夜了。

曉靜曾試著和老公溝通過，希望他多分擔(dān)家務(wù)和帶娃，但得到的卻總是，模棱兩可的回答，甚至有次正在溝通，老公說公司加班，接著就穿衣服出門了。

當(dāng)時已經(jīng)是晚上9點(diǎn)多了，直到凌晨兩點(diǎn)多，老公才醉醺醺地回來。

曉靜一個人做家務(wù)，一個人抱著發(fā)燒的孩子上醫(yī)院，一個人忙著做幼兒園的各種手工活動，身心俱憊。

曉靜說，她也想控制好自己的情緒，但是，長期的身體透支，讓他的情緒就像拉滿的弓弦，一點(diǎn)小事情就可能爆發(fā)了。

是的，當(dāng)下社會對女性的“母職期待”，實(shí)在是太高了！

常常聽到這樣的話語：

“媽媽就該溫柔耐心”

“媽媽要給孩子最好的陪伴”

“媽媽才是孩子成長的底氣”

這些標(biāo)簽像枷鎖一樣束縛著女性，她們不敢示弱，不敢崩潰，只能把所有委屈藏在心里，最后實(shí)在忍不住了，只能通過發(fā)脾氣的方式釋放。

我好像也忽然有些明白，那些對老公吼叫、對孩子訓(xùn)斥的父母，只是因?yàn)殚L期被忽視、被透支后，無奈地呼喊。

02 情緒是每個人最大的天敵

心理學(xué)博士李玫的一項(xiàng)研究指出，長期壓抑的情緒不會憑空消失，只會以更激烈的方式爆發(fā)。

深以為然，那些喜歡吼老公、訓(xùn)孩子的女人，并不是天生脾氣火爆，而是情緒管理系統(tǒng)早已不堪重負(fù)。

還有一項(xiàng)研究，也很讓人震驚。

中國人民大學(xué)俞國良教授的團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)厲懲罰等消極教養(yǎng)行為，會增加孩子焦慮、抑郁的風(fēng)險，其對心理健康的消極影響解釋率達(dá)22.11%。

曉靜就發(fā)現(xiàn)，每次吼完兒子后，孩子都會變得格外膽小，晚上睡覺還會醒來幾次，睡得總是不踏實(shí)。

有一次她因?yàn)槔瞎私o兒子買洗發(fā)水而發(fā)了脾氣，結(jié)果兒子嚇得躲在沙發(fā)角落，小聲說：“媽媽，你別生氣，我以后乖乖聽話的?！?/strong>

那一刻，曉靜才意識到，自己的情緒失控，正在傷害最愛的人，包括自己的孩子。

心理學(xué)告訴我們，情緒就像洪水，堵不如疏。

可很多女性卻因?yàn)榻巧`，連疏導(dǎo)的權(quán)利都沒有，只能任由情緒泛濫，最后傷害了身邊最親近的人。

作為二胎媽媽，我能深刻地共情曉靜，有時候看到一地殘局，真的忍不住發(fā)脾氣：“明明五分鐘之前，我剛收拾好?。　?/p>

還有窩在沙發(fā)里的老公，恨不得踹幾腳，難道沙發(fā)上有502膠水把你粘住了？

說到底，女性的爆發(fā)，往往是長期缺乏溝通、需求得不到滿足的結(jié)果。如果能被看見、被理解，誰還會大喊大叫呢？

03 幸福家庭都有三個特點(diǎn)

結(jié)合多項(xiàng)家庭研究數(shù)據(jù)，和媽媽群的粉絲們聊天，我發(fā)現(xiàn)幸福家庭都有這三個共同特點(diǎn)，來看看你家占了幾個？

第一個特點(diǎn)：平等分擔(dān)育兒責(zé)任

AMA的官方期刊《?JAMA Pediatrics?》2023年的研究指出，0-3歲父親每日高質(zhì)量陪伴≥30分鐘，孩子5歲時注意力缺陷風(fēng)險降低58%。

幸福的家庭里，老公和老婆共同承擔(dān)養(yǎng)育瑣事，老公主動分擔(dān)喂奶、哄睡、陪玩等育兒瑣事，能讓寶媽有喘息的機(jī)會。

小強(qiáng)兩口子就是這樣，每天晚上都會輪流陪孩子讀繪本、洗漱。周末一起帶孩子出去玩，小強(qiáng)媳婦很少發(fā)脾氣，說話也很溫柔。

是啊，孩子不是一個人生的，養(yǎng)育自然也不是一個人的事情。夫妻通力合作，能讓孩子感受到更全面的愛。父愛母愛都不缺席，孩子的身心都能得到健康發(fā)展。

第二個特點(diǎn)：保持高頻高質(zhì)量溝通

看過北京某高校社會學(xué)團(tuán)隊(duì)跟蹤研究五年的一個發(fā)現(xiàn)，幸福感排名前20%的家庭，無一例外都有高頻高質(zhì)量的互動。

那些幸福的家庭中，夫妻之間會定期交流內(nèi)心感受。你說你工作的煩惱，我聊帶娃的困惑，雙向溝通能讓心的距離更近，也能讓彼此都了解，對方的不容易。

當(dāng)然了，家長和孩子之間也會平等溝通。父母能了解孩子的想法，也讓孩子理解家長的不容易。

第三個特點(diǎn)：包容度高指責(zé)少

做飯鹽放多了，沒關(guān)系，多喝點(diǎn)水；炒菜煳鍋了，干脆吃炭燒味；娃成績下降了，一起找原因，下次繼續(xù)努力。

不互相指責(zé)的前提是，有較高的包容度，不覺得，你應(yīng)該如何，他應(yīng)該怎樣，而是遇到事情后，先站在對方的角度考慮問題，并盡量化解。

我一直在想，幸福的家庭究竟是怎樣的？肯定不是一個人靠著某個人隱忍維持，而是需要全家共同經(jīng)營。

枕邊育兒寄語：

對孩子來說，最好的成長環(huán)境，就是爸爸媽媽相愛、全家和睦相處的氛圍；對夫妻來說，最好的相處方式是，我懂你的委屈，你理解我的不易，雙方共同努力，互相包容。不是嗎？