婚姻里面，對(duì)伴侶感到失望，是太正常不過的事了。

即使是再恩愛的夫妻，一輩子也有過無數(shù)次想要離婚的念頭，會(huì)有覺得自己看錯(cuò)了人，選擇錯(cuò)了的時(shí)刻。

但我一直以來的觀點(diǎn)都是：親密關(guān)系是一面鏡子，我們所有的情緒，所有的行為，都是在照見自我。

對(duì)方的言行舉止，都是在一定程度上，激發(fā)出了我們內(nèi)心深處最深層的自我。

遇到問題，出現(xiàn)情緒的時(shí)候，先別急著撇清自我，歸罪于對(duì)方，而是去深入地探索一下，究竟是他的行為本身讓你不舒服，還是因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有滿足你的標(biāo)準(zhǔn)，引發(fā)出了你內(nèi)心的不平衡。

我們對(duì)伴侶產(chǎn)生的很多情緒，其實(shí)都是源于對(duì)方?jīng)]有滿足我們內(nèi)心的需求。

比如有很多女人對(duì)老公失望，是覺得他沒有上進(jìn)心，對(duì)事業(yè)沒規(guī)劃，這背后其實(shí)是因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有滿足你的物質(zhì)需求，那么究竟是你的欲望太高，還是他真的不求上進(jìn)？

有的女人對(duì)老公的抱怨，是源于對(duì)方不替自己分擔(dān)家務(wù)，但其實(shí)很有可能是對(duì)方?jīng)]有按照你的要求做事，他不是不做，不分擔(dān)，是沒有達(dá)到你的標(biāo)準(zhǔn)。

既然婚姻是一面鏡子，那么你產(chǎn)生的所有情緒，也許在對(duì)方身上同樣也會(huì)有。

你對(duì)對(duì)方失望，或許對(duì)方也在一次次地容忍著你，你覺得自己怎么就嫁給了他，而他的心里也許也正有這樣的想法。

婚姻不是比著相互推卸責(zé)任，不是比誰更委屈，而是兩個(gè)有解決能力的成年人 ，遇到問題一起修修補(bǔ)補(bǔ)，找出解決方案，讓彼此磨合地更順暢。

如果，伴侶讓你覺得失望，先別急著喊委屈，不如做好這些。

別歸罪，先自省：把他的行為和你的標(biāo)準(zhǔn)拆分開

遇到問題的時(shí)候，先別急著去找對(duì)方的錯(cuò)處，而是先學(xué)會(huì)自省。

先在自己身上找出癥結(jié)，再去和對(duì)方溝通，而不是一股腦地把所有的錯(cuò)都推卸到對(duì)方身上。

當(dāng)你對(duì)伴侶產(chǎn)生失望情緒的時(shí)候，你先要自查清楚，究竟是他的行為讓你不滿，還是因?yàn)樗麤]有滿足你的要求。

如果對(duì)方真的行為有錯(cuò)，糾錯(cuò)就好，不要過度放大，把小錯(cuò)放大成不可饒恕的錯(cuò)誤，只會(huì)讓你的失望更大，甚至覺得和對(duì)方過不下去了。

但如果他不是沒做，而是沒有達(dá)到你的標(biāo)準(zhǔn)，那這就是你要處理的課題。

降低期待，保持寬容，過日子沒有模版，沒有對(duì)錯(cuò)之分，不必死搬硬套。

強(qiáng)化溝通，直接擺明需求，減少情緒消耗

我在文章里寫過很多次這個(gè)觀點(diǎn)：

婚姻里面的很多問題，都是溝通不暢造成的，也都是可以通過溝通解決的。

那些讓你失望的點(diǎn)，很有可能不是對(duì)方故意不作為，而是他沒有搞清楚你的意圖。

不要在婚姻里搞猜來猜去的游戲，放下“他就應(yīng)該怎樣怎樣”“如果他愛我，他就應(yīng)該知道我想要什么”的劇情。

有話直說，有需求直接表達(dá)，你想要什么直接告訴對(duì)方，正向表達(dá)需求，而不要用負(fù)面攻擊的方式來發(fā)泄不滿。

當(dāng)你學(xué)會(huì)好好溝通，很多失望都可以通過配合解決掉。

看到伴侶好的一面，別把精力都盯在未被滿足的地方

記?。簺]有完美的婚姻，沒有絕對(duì)完美的人。

沒有任何人會(huì)無條件地滿足你的所有需求。

只要這個(gè)男人不是完全不作為，不是完全沒有價(jià)值，婚姻就有得過。

他錢上沒有滿足你，但對(duì)孩子上心，對(duì)你關(guān)心，家里的事都會(huì)主動(dòng)干，那就是個(gè)好丈夫，好父親。

如果對(duì)方只是在某個(gè)點(diǎn)上讓你不那么滿意，那這就是你需要消化的地方，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念，多往好處看看，就可以過下去。

合理分配期待，不要指望對(duì)方滿足你的所有，擁有自給自足的能力

當(dāng)你對(duì)伴侶感到失望的時(shí)候，不如先問一下自己：你在這段婚姻里，做的到位嗎？你是一個(gè)合格的伴侶嗎？你對(duì)伴侶的那些要求，你能夠做得到嗎？

你對(duì)他的那些要求，你都未嘗做得到，角色互換，你未必有他做的好。

不是說你不應(yīng)該對(duì)伴侶抱有期待，無欲無求的婚姻，也挺寡淡無趣的。

是要你合理分配期待，不要把你所有的欲望都寄托到對(duì)方身上。

既要又要還要的人，最后失望是一定的。

你可以對(duì)對(duì)方有要求，但前提是你得擁有自給自足的能力，你想要他怎么做，你得比他做得更好，用你的行為去帶動(dòng)對(duì)方，這才是婚姻里面的良性循環(huán)。

當(dāng)然，失望的分量也是需要我們掂量的，不是所有的失望都要去自我消化。

如果只是暫時(shí)性的失望，或者對(duì)方在某個(gè)方面讓你不那么滿意，可以通過以上方式去溝通協(xié)調(diào)。

但如果你的失望是疊加式的，且愈積愈深，讓你覺得不堪重負(fù)，那么就不必委屈自己。

婚姻，能過盡量過，盡量以不放棄婚姻的方式去調(diào)整自我，去修復(fù)關(guān)系。

但記住婚姻是兩個(gè)人的事，不是靠一個(gè)人的消化和委屈來維持的。

婚姻是兩個(gè)不完美的人，用膠水和布丁來縫縫補(bǔ)補(bǔ)的過程。

只要兩個(gè)人齊心協(xié)力，很多問題都可以迎刃而解，但前提是兩個(gè)人一起。