作者：香克斯

在人生的漫漫征途中，我們行至后半場，仿佛置身于一片喧囂的森林。

周圍是他人的期待、要求與評價的枝葉，它們交錯縱橫，試圖將我們緊緊纏繞。

我們習慣了過度回應他人，好似不如此就無法證明自己的價值。

然而，過度回應他人，就像一場沒有盡頭的馬拉松，消耗著我們的精力，讓我們在疲憊中迷失自我。

過度回應他人，是一場自我消耗

不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷，朋友一個求助信息發(fā)來，不管自己手頭多忙，都立刻放下手中的事去幫忙；

同事提出不合理的工作要求，明明心里不愿意，卻還是勉強答應。

我們以為這樣的熱心腸能換來他人的認可和友誼，可結(jié)果往往是自己累得身心俱疲。

心理學上有個“自我損耗”理論，指的是個體在控制自我行為的過程中，需要消耗心理資源，當資源不足時，個體就會出現(xiàn)自我控制能力下降的現(xiàn)象。

過度回應他人，就是在不斷地消耗我們的心理資源。

每一次對他人的要求有求必應，每一次為了迎合他人而改變自己的計劃，都是在給自己的心理賬戶“取款”。

長此以往，我們的心理賬戶就會“透支”，變得焦慮、疲憊和迷茫。

間歇性冷漠，是人生的智慧

所謂間歇性冷漠，不是讓我們變得自私、冷漠無情，而是在適當?shù)臅r候，學會對他人的要求說“不”，給自己留出一些時間和空間。

就像著名作家村上春樹，他在寫作時，會把自己封閉起來，拒絕外界的干擾。

他說：“我不愿意從別人那里，從外面獲得什么。”

正是這種間歇性的冷漠，讓他能夠?qū)Ｗ⒂谧约旱膭?chuàng)作，寫出了一部又一部經(jīng)典之作。

在生活中，我們也需要這樣的間歇性冷漠。當別人的要求不合理時，我們要勇敢地表達自己的想法，不要害怕得罪人。

要知道，真正的朋友不會因為你一次的拒絕而離開你；當我們感到疲憊時，要學會給自己放個假，不去理會外界的喧囂，好好地休息和調(diào)整自己。

學會間歇性冷漠的方法論

1、設定邊界

明確自己的底線和原則，知道哪些事情是自己愿意做的，哪些是不愿意做的。

比如，你可以規(guī)定自己每天只在固定的時間處理他人的求助信息，其他時間專注于自己的事情。

當別人提出的要求超出了你的邊界時，要果斷地拒絕。

2、學會說“不”

很多人不敢拒絕別人，是因為害怕傷害到別人的感情。

其實，一個真誠的“不”，比一個勉強的“好”更有價值。

在拒絕別人時，要注意方式方法，表達自己的難處和拒絕的原因，讓對方能夠理解你的決定。

3、關(guān)注自己的需求

人生后半程，要多關(guān)注自己內(nèi)心的聲音。

問問自己，什么才是讓自己真正快樂的事情。把時間和精力花在自己喜歡的事情上，去做自己想成為的人。

當我們學會愛自己，關(guān)注自己的需求時，才能更好地去愛別人，回應別人。

人生后半場，我們不必再像年輕時那樣，為了他人的認可而活。學會間歇性冷漠，是對自己的一種保護，也是對人生的一種負責。

就像羅曼·羅蘭說的：“世上只有一種英雄主義，就是在認清生活的真相之后依然熱愛生活?！?/p>

讓我們在喧囂的世界中，保持一份清醒和獨立，間歇性地冷漠，持續(xù)性地熱愛生活，書寫屬于自己的精彩人生。

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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