宋小寶早年經(jīng)歷從底層起步。他出生在吉林農(nóng)村，家境貧困，兄弟姐妹眾多。他早早外出打工，在哈爾濱一家飯店后廚洗碗，工資微薄，生活條件艱苦。后來，他轉(zhuǎn)行學(xué)習(xí)二人轉(zhuǎn)，在遼寧民間藝術(shù)團(tuán)演出，逐漸積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)。2000年代，他拜趙本山為師，進(jìn)入本山傳媒，開始參與電視劇和小品表演。

2011年，宋小寶在遼寧春晚上與趙本山合作小品《相親》，一句臺(tái)詞意外走紅，讓他迅速進(jìn)入大眾視野。從此，他的演藝事業(yè)進(jìn)入上升期。他接連參加多檔綜藝節(jié)目，如《奔跑吧兄弟》和《極限挑戰(zhàn)》，全年工作密集，商演邀約不斷。這段時(shí)間，他以黑瘦形象和獨(dú)特喜劇風(fēng)格，贏得了觀眾認(rèn)可，成為趙家班的重要成員。

成名后，宋小寶的婚姻出現(xiàn)變故。他與前妻霍曉紅相識(shí)于二人轉(zhuǎn)劇團(tuán)，兩人從開始戀愛，到2004年結(jié)婚?；魰约t當(dāng)時(shí)是劇團(tuán)演員，兩人共同經(jīng)歷貧困時(shí)期，霍曉紅在經(jīng)濟(jì)和生活上提供支持?；楹?，他們沒有生育子女。2011年，兩人婚姻關(guān)系結(jié)束，宋小寶提出離婚，理由是性格不合?；魰约t試圖挽回，但最終同意離婚，她凈身出戶，繼續(xù)在遼寧民間藝術(shù)團(tuán)演唱二人轉(zhuǎn)，偶爾客串《鄉(xiāng)村愛情》等作品。此后，霍曉紅逐漸淡出公眾視線。

趙本山對(duì)宋小寶離婚一事表達(dá)不滿。他曾規(guī)定徒弟成名后不能離婚，并當(dāng)面勸阻宋小寶，認(rèn)為不能拋棄陪伴多年的伴侶。但宋小寶堅(jiān)持離婚，趙本山雖不滿，但未采取進(jìn)一步行動(dòng)。這件事讓宋小寶的公眾形象受損，網(wǎng)友指責(zé)他忘恩負(fù)義，將他與傳統(tǒng)故事中的負(fù)面角色相比。

宋小寶的外形變化也成為話題。早期，他以黑瘦、樸實(shí)形象示人，成名后臉部輪廓變圓潤(rùn)，發(fā)型和整體氣質(zhì)發(fā)生轉(zhuǎn)變。他在節(jié)目中自曝做過微調(diào)，但具體細(xì)節(jié)未公開。外界傳聞他多次調(diào)整外貌，以適應(yīng)娛樂圈需求，但這些變化并未完全掩蓋他早年的痕跡。他的形象調(diào)整與事業(yè)發(fā)展同步，旨在維持曝光度。

宋小寶在一次表演中從高處跌落，導(dǎo)致腰椎受傷，被抬下臺(tái)送醫(yī)。這次事故讓他暫停工作，多項(xiàng)計(jì)劃擱置。隨后，他被診斷出肝部問題，需要長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)。2017年，他公開表示將暫別綜藝圈，專注于身體恢復(fù)。這段時(shí)間，他減少公開活動(dòng)，幾乎從熒屏消失，引發(fā)外界猜測(cè)。

休養(yǎng)期間，宋小寶的身體狀況反復(fù)。他曾被誤診嚴(yán)重肝病，后來澄清為肝硬化，需要定期檢查和控制飲食。多年高強(qiáng)度工作積累的疲勞，讓他不得不放緩節(jié)奏。這幾年，他在家靜養(yǎng)，偶爾參與小型項(xiàng)目，但未重返巔峰狀態(tài)。

宋小寶嘗試復(fù)出。他主演電影《窗前明月》，但反響平平。他以飛行嘉賓身份出現(xiàn)在綜藝節(jié)目中，如《王牌對(duì)王牌》，并在元宵節(jié)晚會(huì)亮相。他的形象發(fā)生新變化，試圖轉(zhuǎn)型，但引發(fā)網(wǎng)友調(diào)侃，稱其模仿其他藝人造型。這些嘗試并未帶來顯著提升，他的資源和人氣較成名期明顯下滑。

宋小寶的演藝軌跡從底層起步到快速成名，再到婚姻變故和健康問題，呈現(xiàn)出起伏。他早年通過二人轉(zhuǎn)積累經(jīng)驗(yàn)，拜師后獲得機(jī)會(huì)，2011年春晚小品讓他一夜成名。但成名后離婚事件讓他口碑下滑，盡管再婚后家庭穩(wěn)定，卻無(wú)法完全消除爭(zhēng)議。健康問題進(jìn)一步限制了他的發(fā)展，導(dǎo)致多年低調(diào)。