這是6個(gè)月寫的第87篇筆記，道元洗髓功助力安全不彎路！

今群里有師兄發(fā)表觀點(diǎn)，說練習(xí)洗髓功不能延長床上活動(dòng)時(shí)間，關(guān)于這一點(diǎn)，先來說說這位師兄，他自己是搞體育的，有相關(guān)的健身知識(shí)，洗髓功的學(xué)習(xí)，也才剛剛?cè)胧?，所以還沒有實(shí)證，憑自己的認(rèn)為不可行。

他的觀點(diǎn)是洗髓功是練氣的，想要持久，必須通過鍛煉，飲食把肝調(diào)理好，這說法沒錯(cuò)。

通過我的學(xué)習(xí)及練習(xí)，我與這位師兄的觀點(diǎn)正好相反，認(rèn)為可以增加時(shí)長，為什么這么說？

認(rèn)為肝腎同源，這套體系用外腎激活內(nèi)腎，提升身體機(jī)能的作用是針對性的。

具體作用原理，從古法及黃帝內(nèi)經(jīng)都借用相關(guān)的解釋，后續(xù)再詳細(xì)贅述。

而其中的吐納練習(xí)確實(shí)是得氣最快的方法之一，如果整套步驟練習(xí)下來，人會(huì)很輕松，也很舒服。

有句話講yao補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如氣補(bǔ)，合理的補(bǔ)氣，對身體很有幫助的。

為什么氣很重要？這是老祖宗的智慧，氣是無形的一種能量，比如:你經(jīng)常聽說有人到了冬天，手腳冰涼，床上捂很長一段時(shí)間才能熱起來，還有的人，到了冬天，不用捂，手腳就熱乎乎的，特別是小朋友，冬天外面下雪，他的手伸出來還是熱乎乎的，成年人反而差一些。

為何有這樣的區(qū)別?認(rèn)為有兩部分，一是氣不足，而是腎陽不夠，兩者相互影響，也相互促進(jìn)，手腳冰涼說明血能到，氣到不了，他就不容易熱起來，還有反的，血到不了，氣到了，就造成血淤，相當(dāng)堵了，越用力堵得越緊。

當(dāng)然我們有先天之氣與后天之氣，先天之氣由父母懷下的那刻身體及環(huán)境所決定，后天是我們生活的環(huán)境及飲食所決定，而洗髓功的鍛煉，通過后天氣化補(bǔ)先天。

這里說明白的是，不練也能運(yùn)化，只是效率沒有那么高，打個(gè)比方，沒練是打氣筒，練習(xí)了相當(dāng)是鼓風(fēng)機(jī)，后者的效率當(dāng)然高很多。

當(dāng)然要成為鼓風(fēng)機(jī)這樣的功能，關(guān)鍵是持之以恒的練。

今練習(xí)吐納20分鐘，手法吐納一組，簡易拍打一組，拉筋一組，整體狀態(tài)舒服。