她學(xué)東西很能吃苦，不管練舞多累，都從不喊累、不抱怨。后來因?yàn)樗臈l件好，被選進(jìn)了上海藝術(shù)體操隊(duì)，那次選拔特別嚴(yán)格，是從幾千個(gè)女孩里挑的，最后只選了四個(gè)，她就是其中一個(gè)。1997年，她才14歲，就參加了第八屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)，還拿了藝術(shù)體操集體全能的第三名，成績特別不錯(cuò)。

不過她當(dāng)運(yùn)動(dòng)員沒當(dāng)多久，就因?yàn)榻?jīng)常受傷，不得不退役了。退役之后沒多久，就有導(dǎo)演找她拍電影，電影的名字叫《風(fēng)兒輕輕吹》。那時(shí)候她從來沒學(xué)過表演，也不知道怎么演戲，但她演得很自然、很像那么回事，慢慢就喜歡上演戲了。

為了好好學(xué)表演，2003年的時(shí)候，她考進(jìn)了中央戲劇學(xué)院的表演系，唐嫣、白百何、童瑤，都是她的同班同學(xué)。她起點(diǎn)很高，上大一那年，就演了電視劇《平淡生活》的女一號，角色叫丁優(yōu)優(yōu)，她長得很清純，很招人喜歡。那時(shí)候，她是她們班里最早出名的幾個(gè)人之一，班里好多同學(xué)都特別羨慕她。

之后她又拍了很多影視劇，比如《向天真女孩投降》《大秦帝國之崛起》，她的演技一直很好，演得很到位，但不知道為什么，就是沒能大紅大紫，很多人看過她演的戲，卻不太認(rèn)識她這個(gè)人。

她回來之后，演了話劇《長恨歌》，還上了《跑男》這個(gè)綜藝節(jié)目，拍了電視劇《獵狼者》，還有電影《四十四個(gè)澀柿子》，關(guān)注度越來越高。其實(shí)沈佳妮從來都不是“靠婚姻才被看見”，她有自己的韌勁，有自己的本事，知道自己想要什么，現(xiàn)在她既有幸福的家庭，又能做自己喜歡的事業(yè)，活得特別踏實(shí)、特別發(fā)光。