立春已過，寒意漸消，新春假期，熱鬧正酣。

恰逢今年春節(jié)又是史上最長大假，對哈爾濱冰雪大世界開始蠢蠢欲動的小伙伴們，在拍美美照片的同時一定要注意保暖，千萬不要只求風(fēng)度、不顧溫度，覺得有點冷忍忍就好。

造成凍傷可不是小問題，處理不當(dāng)可能導(dǎo)致皮膚壞死、肢體殘疾，甚至危及生命。我們今天就來科普凍傷的相關(guān)知識，教你如何科學(xué)預(yù)防、正確應(yīng)對。

什么是凍傷？

凍傷是低溫作用于機體的局部或全身引起的損傷。凍傷的輕重程度與低溫強度、作用時間、空氣濕度及風(fēng)速密切相關(guān)。

凍傷常見部位

手指、手背、腳趾、足跟、耳廓、鼻尖和面頰等處。

哪些人更容易中招？

1.長期處于低溫環(huán)境且保溫不足者，如戶外工作者、冬季運動愛好者；

2.肢體末梢血液循環(huán)較差者，如老人、兒童；

3. 疲勞、饑餓、體質(zhì)虛弱者，以及有凍傷病史的人——這類人群再次凍傷的概率會顯著增加。此外，鞋襪過緊、長時間靜止不動，會進一步阻礙局部血液循環(huán)，加重凍傷風(fēng)險。

了解凍傷分度，癥狀早識別

Ⅰ度：主要表皮層凍傷，局部潮紅，輕度水腫，皮溫正?；蛏愿摺W、輕度疼痛。

Ⅱ度：主要真皮層凍傷，紅色，明顯水腫，皮溫高，疼痛劇烈，可有成片水皰，壁薄、內(nèi)含液澄清，基底部鮮紅，有少量漿液性滲出。

Ⅲ度：皮膚全層凍傷，青紫色，明顯水腫，皮溫低，感覺遲鈍；散在較大水泡，壁厚、內(nèi)含液紅、基底部暗紅，較多血性滲出。

Ⅳ度：凍傷達到肌肉和骨骼，青灰色，中度水腫，皮溫低，感覺喪失，肢體痛；水皰小或無水泡，壁厚、內(nèi)含液咖啡色、基底部污濁，大量血性滲出。

凍傷急救

凍傷后的急救原則：盡快脫離低溫環(huán)境，保暖并緩慢、溫和復(fù)溫，嚴(yán)重者送往專業(yè)醫(yī)院救治。

1.迅速將傷者從低溫環(huán)境移至溫暖避風(fēng)處，脫下潮濕衣物、鞋襪和帽子。

2.正確復(fù)溫。輕度局部凍傷：將患處浸泡在37℃-39℃左右的溫水15-30分鐘[1]，直至皮膚發(fā)紅、有溫?zé)岣?；若沒有溫水，可用施救者體溫將傷者凍肢放入施救者的胸部、腹部或腋下復(fù)溫。凍傷的面部、耳廓可用溫濕毛巾熱敷。

3.處理創(chuàng)面。復(fù)溫后創(chuàng)面用無菌布輕輕包裹并抬高患肢；不要自行挑破水皰，由醫(yī)生處理。

4.全身保暖與補充能量。給傷者飲用熱牛奶、溫水，高熱量流質(zhì)或半流質(zhì)食物，增強機體產(chǎn)熱。

5.凍傷部位出現(xiàn)水皰、破潰、發(fā)黑壞死，或復(fù)溫后疼痛、麻木感持續(xù)不緩解或全身凍僵癥狀立即撥打120，將傷者送往專業(yè)醫(yī)院救治。

凍傷預(yù)防

凍傷預(yù)防原則：防寒、防濕、促循環(huán)，做好這幾點，溫暖過冬不受傷。

1. 科學(xué)著裝，注意保暖

內(nèi)層選透氣排汗的純棉衣，中層選保暖性好的羊毛衫、厚羽絨服，外層選防風(fēng)防水材質(zhì)外套，佩戴帽子、圍巾、口罩、防風(fēng)耳套、手套，穿厚襪子和防水防滑保暖鞋。重點做到“頭暖、手腳暖、核心暖”。

2. 減少低溫暴露時間

避免長時間停留在低溫環(huán)境，定時進入溫暖環(huán)境休息，每30-60分鐘活動手腳、面部肌肉，促進身體血液循環(huán)。

3.保持干燥，及時換衣

雨雪天氣外出和運動出汗后，需立即更換潮濕衣物、鞋襪、帽子和手套；腳汗多者，可在睡前用溫?zé)崴茨_，擦干后涂抹滑石粉保持足部干燥。

4. 特殊人群重點防護

老人、兒童、體質(zhì)虛弱者在寒冬應(yīng)減少外出；有凍傷病史者，冬季可提前涂抹防凍霜，加強患處防護；糖尿病和血液循環(huán)障礙者重點注意肢體保暖；戶外工作者需合理安排工作時間，定時進入溫暖環(huán)境休息，補充熱量和水分。

寒冬雖冷，但只要做好防護措施，了解凍傷基本知識，早識別、早處理，掌握正確的急救知識，就能有效抵御凍傷帶來的傷害，快快樂樂地度過一個愉快的寒假和春節(jié)！