本文授權(quán)轉(zhuǎn)自：小樹媽媽（ID: tree2050 )，作者：小樹媽媽

姐妹們，問大家個(gè)問題：寒假以來，你因?yàn)閷W(xué)習(xí)的事兒，跟孩子吵過嗎？

前不久，刷到一個(gè)媽媽的帖子，她感慨“孩子教育上，我用力過猛?！?/p>

大致情況是，一個(gè)小學(xué)三年級(jí)的孩子，已經(jīng)失去了學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。

這個(gè)媽媽反思，小學(xué)起，每天都盯著他寫作業(yè)，因?yàn)榕隆叭昙?jí)現(xiàn)象”出現(xiàn)，期待一個(gè)“學(xué)渣”逆襲。

所以，她給孩子制定了大量的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子無形中陷入了：“沒完沒了”寫作業(yè)和“受管教”的環(huán)境當(dāng)中 。

可一個(gè)學(xué)期下來，他的成績非但沒有提高，反而下降很嚴(yán)重，雖然孩子不敢反抗，但眼睛里的光沒了。

中間媽媽也發(fā)現(xiàn)了狀況不對(duì)，但依然不想放手，覺得還是孩子上進(jìn)心不足，不夠優(yōu)秀。

直到后來，孩子學(xué)習(xí)和心理都出了問題，她才徹底明白：

是自己用力過猛，平時(shí)給孩子的時(shí)間、空間都太少了。

被不斷填滿的時(shí)間

會(huì)讓孩子的能量消耗殆盡

同為父母，我特別能理解家長擔(dān)心孩子不學(xué)習(xí)會(huì)落后的心態(tài)。

尤其，有時(shí)候他坐在書桌前發(fā)愣，我們就會(huì)忍不住想：

是不是學(xué)習(xí)溜號(hào)、不專心、不努力？

不過最近班主任家衛(wèi)老師的一段分享，還挺想分享給大家的。

可能我們以為的“為他好”，正在用過度填滿的日程，一點(diǎn)點(diǎn)耗干孩子的身心能量。

家衛(wèi)老師帶過一屆初二尖子班，一半孩子都是985水平，按理說學(xué)習(xí)能力都很強(qiáng)，可那段時(shí)間全班都在喊“數(shù)學(xué)作業(yè)太多了”。

他特別不解，作業(yè)是按15-20分鐘設(shè)計(jì)的，難度、題量都合理，怎么會(huì)“太多”？

于是，他不服氣，做了兩次實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顛覆認(rèn)知。

第一次正常寫作業(yè)，孩子們磨磨蹭蹭，平均用了45分鐘；

第二次臨下課只剩20分鐘，他突然發(fā)卷，還說要計(jì)分、告訴家長，結(jié)果最快7分鐘寫完，15分鐘全班交卷。

同樣一群孩子、同樣的題目，速度差了整整3倍。他覺得很懵，這些尖子孩子們明明有能力，為什么要擺爛呢？

直到后來，師父一句話點(diǎn)醒他：你天天考試？你不發(fā)呆嗎？你不走神嗎？天天都在戰(zhàn)斗，人早垮了。

這回家衛(wèi)老師開始反思：

根本不是孩子的能力問題，而是長期滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致他們的認(rèn)知資源枯竭。

從心理學(xué)和腦科學(xué)來看，孩子的能量、專注力、情緒承載力，全都是有限的消耗品，就像一塊只能充一次電的電池，一直用、不休息，很快就會(huì)徹底虧電。

尤其現(xiàn)在很多孩子，即使有愣神、發(fā)呆的機(jī)會(huì)，但他內(nèi)心帶著負(fù)罪感。

會(huì)一邊走神，一邊罵自己：我怎么又不行了？我太沒用了，我媽媽該生氣了！

這種狀態(tài)，讓他們看似在休息，大腦卻在自我攻擊，不僅沒法恢復(fù)能量，還會(huì)加倍透支，越歇越累。

對(duì)此，家衛(wèi)老師有個(gè)精準(zhǔn)的比喻，他說這感覺就像“憋尿”，不去上廁所，不但沒緩解，反而更難受。

所以我們也就不難理解，為什么有的孩子學(xué)習(xí)時(shí)間很長，卻學(xué)習(xí)狀態(tài)直線下降，因?yàn)楸澈笠恢北镏氖恰捌?、壓力和壞情緒”，讓他們的腦子根本“轉(zhuǎn)不動(dòng)”了。

“留白”讓孩子

收獲更多的成長力

之前，看過一段兒童心理學(xué)研究，形容孩子的大腦就像一塊吸水的海綿，持續(xù)不斷地輸入信息，只會(huì)讓海綿飽和。

唯有留出“放空”的時(shí)間，才能讓水分真正滲透，內(nèi)化為自己的東西。

實(shí)際上，不管是大人孩子，道理都一樣。

我們成年人上班，尚且要時(shí)不時(shí)喝水、走動(dòng)、歇一歇，才能重新集中精神，好好干活。

更何況還在發(fā)育的孩子，注意力用到一定程度就會(huì)下降，而發(fā)呆、放空、隨便玩玩，能給大腦減負(fù)，讓它有空間消化知識(shí)、放松神經(jīng)。

我看過博主總結(jié)將女兒送進(jìn)名校的經(jīng)驗(yàn)，是給孩子大量的“留白”時(shí)間。

女兒小學(xué)三年級(jí)時(shí)，周圍的孩子都上五個(gè)六興趣班，每天像趕場一樣忙碌。

博主也曾焦慮過，但最終還是選擇了不同的路，每周給孩子安排2-3個(gè)活動(dòng)，其余時(shí)間都留給她。

起初，女兒也不知道怎么利用這些時(shí)間，可后來慢慢找到了自己的節(jié)奏。

平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)，她會(huì)特別認(rèn)真、有效率的完成作業(yè)。

等閑下來，也能找到自己的小樂趣，會(huì)鼓搗放大鏡，研究指紋和學(xué)著破案；

會(huì)翻出吉他隨便撥弄，雖然彈得不好，但很有興趣。

博主說，這些“無所事事”的時(shí)間，給女兒攢下很多成長的養(yǎng)分，幫助孩子對(duì)時(shí)間確立概念，對(duì)學(xué)習(xí)和生活，擁有更多的規(guī)劃和掌控感。

其實(shí)，這也是“留白”的魔力，讓孩子的內(nèi)驅(qū)力，從“閑”中生長出來。

他會(huì)有一段時(shí)間，自己安排、調(diào)節(jié)，享受其中，并一點(diǎn)點(diǎn)找到學(xué)習(xí)的方式、想玩的東西、放松的快樂。

而且，那些看起來“沒用”的時(shí)光：

發(fā)發(fā)呆、看看云、躺著胡思亂想……都是孩子在滋養(yǎng)情緒、生長想象力、探索世界的過程。

正如有段話講的好：“學(xué)習(xí)的進(jìn)步，可能不在你努力的那一階段里體現(xiàn)，但會(huì)在你放松后的下一段學(xué)習(xí)過程中體現(xiàn)?！?/p>

我們父母能做的：

先給自己留白，再給孩子留白

說實(shí)話，總想填滿孩子的時(shí)間，本質(zhì)上是我們父母的焦慮在作祟，既怕孩子落后，也怕自己沒盡到責(zé)任。

于是，我們?cè)阶?、越催、越焦慮，孩子越不敢放松、越不敢慢下來。

所以，想讓孩子勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)更有效率，關(guān)鍵從來不是排出一套完美的計(jì)劃表。

而是，我們做父母的，先學(xué)會(huì)停下來、松下來，先給自己留白，再溫柔地給孩子留白。

比方說，先放過自己，不必時(shí)刻盯著分?jǐn)?shù)和進(jìn)度，給自己一點(diǎn)不被打擾、不被任務(wù)綁架的時(shí)間，喝喝茶、發(fā)發(fā)呆、做點(diǎn)無用卻開心的小事。

當(dāng)我們內(nèi)心安穩(wěn)、不緊繃，孩子才能感受到真正的放松，而不是一直活在催促和壓力里。

在這份松弛的氛圍里，我們?cè)偬谷唤蛹{孩子的發(fā)呆、停頓與節(jié)奏。

不把空閑等同于偷懶，不看到他放空就緊張打斷，而是會(huì)輕聲告訴他：

累了就歇一歇，發(fā)呆一點(diǎn)都不可恥，不用愧疚，也不用自我否定。

而且，我建議大家，主動(dòng)給孩子每天留出一段時(shí)間，就屬于他自己的“留白”，不用規(guī)定做什么，不用追求任何意義。

他可以坐著、躺著、看窗外、隨便玩，只要是喜歡的放松方式就好。

其實(shí)，我們都知道，成長從來不是百米沖刺，成長是一場馬拉松。

所以，拼到最后，拼得不光是耐力，還有韌勁、能量和身心健康。

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