文：雙旗鎮(zhèn)客棧 （我們?cè)谶@個(gè)塵世上的時(shí)日不多，不值得浪費(fèi)時(shí)間去取悅那些庸俗卑劣的流氓！）

紀(jì)元：初級(jí)職稱二十六年，中級(jí)職稱二年。

如實(shí)記錄我的生活：昨晚睡眠質(zhì)量很差，一直到凌晨?jī)牲c(diǎn)鐘才淺淺睡去。

昨天白天，我在因?yàn)榇汗?jié)而空無(wú)一人的街頭小花園里，像某個(gè)品牌的醬油一樣，已經(jīng)曬足曬夠了四個(gè)小時(shí)熾烈的太陽(yáng)——中午十二點(diǎn)鐘到下午四點(diǎn)鐘，也算是一天氣溫最高的時(shí)候，手機(jī)顯示的天氣預(yù)報(bào)氣溫是19攝氏度，我甚至在太陽(yáng)地里脫掉了所有外套，把它們搭在綠化帶的灌木叢頂端，僅僅穿著一件很薄的襯衫，坐在街頭小花園的長(zhǎng)椅上，體感異常溫?zé)岬?、朦朦朧朧睡了四個(gè)小時(shí)，也曬了四個(gè)小時(shí)太陽(yáng)。（下面配圖不是我）

晚上十點(diǎn)鐘左右，我就已經(jīng)關(guān)掉手機(jī)，躺在了床上，努力休息身體。

大約半個(gè)多小時(shí)之后，剛剛沉入夢(mèng)鄉(xiāng)的我又陡然被樓下那對(duì)去年成婚，但經(jīng)常在夜里大呼小叫驚醒（這個(gè)大呼小叫，既包括夫妻之間那種不言自明的大呼小叫，也包括他們頻率略有點(diǎn)高的、男方明顯占據(jù)優(yōu)勢(shì)的打架毆斗），便很難入睡——包括此時(shí)此刻，他們正在大呼小叫，我已經(jīng)習(xí)慣了他們各種各樣的大呼小叫。

我不知道你們那里的建筑質(zhì)量如何，反正我們這里、我這里，我清清楚楚能夠聽到他們的動(dòng)作和聲音，向天發(fā)誓：或者不堪入耳，或者讓人膽戰(zhàn)心驚。

接下來(lái)，躺在被窩里的我，只感覺到一陣陣極有可能是男性也會(huì)經(jīng)歷的更年期盜汗，異常煩躁和燥熱難眠；同時(shí)，我還感覺到自己的左腿有抽筋的跡象，不得不披衣坐起，讀了二十多頁(yè)《暴風(fēng)驟雨》。

我的小腿抽筋，不知道是因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣，還是因?yàn)槲义憻掃^(guò)了度，產(chǎn)生了損傷。

如果說(shuō)缺鈣，可能和我的飲食習(xí)慣有關(guān)系：我太節(jié)儉了，節(jié)儉到每天買菜菜肯定不會(huì)超過(guò)五元錢。

不要做井底之蛙，也不要做晉惠帝司馬衷，讓我不停地自證清白。在我們這里，超市會(huì)在晚上關(guān)門之前的特定時(shí)間段打折，能裝下兩瓶?jī)缮蓸?lè)瓶子的那種超市連卷袋，裝滿一袋子菠菜，售價(jià)也就零點(diǎn)七元錢左右——不再贅述，其它很多種蔬菜都是這個(gè)樣子。

我會(huì)趁這個(gè)時(shí)候，內(nèi)心非常驚喜地買下很多很多便宜處理的打折蔬菜，能夠吃上好幾天。

很多時(shí)候，因?yàn)槲屹I得太多，即便我天天暴飲暴食，到最后，一些蔬菜也會(huì)出現(xiàn)枯萎、黃變，甚至于腐爛的情況，我很心疼。

不過(guò)，我雖然非常節(jié)儉，但我吃掉的蔬菜不算少啊，不至于缺鈣吧？

再者說(shuō)了，我白天還曬足了太陽(yáng)，難道還會(huì)缺鈣？

如果我的小腿疼痛和鍛煉過(guò)度相關(guān)，似乎也說(shuō)得過(guò)去：雖然我天天以4分30秒左右的配速奔跑12公里（很多時(shí)候，我的配速在4分30秒以內(nèi)），但我的跑鞋從來(lái)都是五十元錢左右的超市特價(jià)處理款，而不是其他跑友動(dòng)輒一千元以上的高檔緩沖、減震跑鞋。

是的，和買菜一樣，我同樣會(huì)在某一次打折采購(gòu)中買上很多雙這樣的鞋子，囤放在屋里。

放久了，鞋子也會(huì)變質(zhì)！我就遇到過(guò)很多次鞋底糟朽掉渣和鞋底、鞋幫開膠相離的情況。

醫(yī)生一再告誡我：人過(guò)中年，盡量不要跑步運(yùn)動(dòng)，他們知道很多運(yùn)動(dòng)之后的反面例子；我也理解醫(yī)生的良苦用心，但我總覺得跑步是對(duì)抗我這個(gè)教師工作抑郁、焦慮的良藥，所以，哪怕我跑出了明顯的傷痛，我也一直堅(jiān)持在跑步，只為了對(duì)抗抑郁和焦慮。

也就是說(shuō)，我的小腿疼痛，是不是跑步引起的眾多傷病之一？

昨晚，就在這樣的床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)中，直到凌晨?jī)牲c(diǎn)鐘左右，我方才淺淺睡去。

今天，異常疲憊的我攬鏡自照，竟然發(fā)現(xiàn)原本沒(méi)有白頭發(fā)的我，頭上竟然有幾根亮晶晶的白發(fā)！

不但有白發(fā)，我的頭發(fā)明顯稀疏了很多很多，發(fā)質(zhì)也細(xì)弱地一言難盡！

回想少年時(shí)期的我，哪怕到了三十多歲，我的一個(gè)煩惱仍舊來(lái)自于烏黑濃密的頭發(fā)！為此，有一年暑期，剛剛宣布放假，我就急不可耐去理發(fā)店剃了一個(gè)锃锃亮的大光頭！沒(méi)想到，我剛剃完光頭沒(méi)幾天，暑期的所謂培訓(xùn)又開始了，所有教師們就都拿我的大光頭開啟了玩笑。

那個(gè)時(shí)候，我的頭發(fā)不但多、濃密，而且另一個(gè)幾十年來(lái)的特點(diǎn)是：根根直立，就像刺猬一樣！

可是，今天我看了看鏡子里的我：不但早生了我們家族從來(lái)沒(méi)有過(guò)的華發(fā)，而且頭發(fā)稀疏細(xì)弱，緊緊貼在頭皮上，就像畫上去的瓜皮小帽一樣！

再看看臉色，那些皺紋更多更深了，臉色也更加晦暗了！

有點(diǎn)病急亂投醫(yī)，我無(wú)意中問(wèn)了AI三個(gè)問(wèn)題（見下圖，真實(shí)截圖）：經(jīng)常進(jìn)行深入思考，算不算壓力比較大？每天都寫三四千字，算不算壓力比較大？（其實(shí)，我不止每天寫三四千字，很多時(shí)候，我每天會(huì)寫一萬(wàn)字兒左右，只不過(guò)自媒體平臺(tái)不讓通過(guò)罷了）經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，算不算壓力比較大？

沒(méi)想到啊，AI很快就給出了相關(guān)答案，肯定了我經(jīng)常進(jìn)行的深入思考、寫作和體育鍛煉都是壓力大的表現(xiàn)，這些行為都會(huì)極大損耗我的氣血，非常傷身、傷神，進(jìn)而推導(dǎo)出我的早生華發(fā)一定和這些習(xí)慣有密切關(guān)系。

AI告誡我，如果我不想讓白頭搔更短，就必須趕快停止這樣的行為。

也就是說(shuō)，我今后就不能再想教學(xué)中的是與非了，不應(yīng)該堅(jiān)持“碼字兒”了（為了避免那些低智“黑粉”像潑婦一樣從無(wú)恥的角度攻擊我，我從來(lái)沒(méi)有稱呼自己的行為是“寫作”，我從來(lái)都只說(shuō)自己在“碼字兒”）。同時(shí)，我也不應(yīng)該再堅(jiān)持每天跑步十二公里了。

我應(yīng)該融入到這個(gè)生態(tài)系統(tǒng)已經(jīng)嚴(yán)重出現(xiàn)問(wèn)題的、骯臟齷齪的教育生態(tài)里面去。

我應(yīng)該做一個(gè)閉上眼睛的人，不去看、不去想，坦坦然然接受學(xué)生和學(xué)生家長(zhǎng)們仇師仇校仇的行為，接受未成年人群體之間越來(lái)越嚴(yán)重的霸凌傾向，接受“叉桿兒、馬戶和又鳥們”把教育生態(tài)異化成羅剎海市。

我應(yīng)該停下鍛煉身體的習(xí)慣，該吃吃、該喝喝，像《西游記》里的豬八戒那樣生活，求一個(gè)我非常需要的身體健康，是這樣嗎？