正月初八
春節(jié)假期后的第一個工作日
馬不停蹄奔向各自崗位的人們
懷揣對馬年的美好愿景

開啟新征程的序章

伴隨假期落幕

我市天氣格局

也將迎來新一輪變化與轉(zhuǎn)折

據(jù)市氣象局預報，未來幾天冷空氣活動頻繁，雨水將成為天氣舞臺的“主角”，雨日和雨量均偏多。24日雨勢暫歇，天氣轉(zhuǎn)為多云。25日至26日正值春運返程高峰期，又將有一次小雨天氣過程，風力略有加大，可能對交通出行造成影響。2月28日至3月2日還將維持陰雨天氣。

氣象部門提醒

相關部門及公眾需重點關注降雨對春運交通、戶外活動和景區(qū)運行造成的影響。近期氣溫起伏較大，請注意及時增減衣物，防范呼吸道及心腦血管方面的疾病，同時需關注天氣變化對能源保供的影響，注意取暖用電、用氣安全。

具體預報

24日（初八）：雨停轉(zhuǎn)多云，北風2～3級，7～15℃；

25日（初九）：多云轉(zhuǎn)陰天有小雨，北風 3級，8～14℃；

26日（初十）：小雨轉(zhuǎn)多云；

27日：多云；

28日～3月2日：陰天有小雨。

科普小知識

節(jié)后第一天

你的狀態(tài)回來了嗎

送上這份節(jié)后“重啟”指南

助你“滿血開工”

假期生物鐘紊亂導致失眠，節(jié)后睡前宜減少電子產(chǎn)品使用，不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心，保證睡眠充足。睡前用溫熱水泡腳能養(yǎng)心安神。

春節(jié)暴飲暴食引發(fā)腸胃不適，節(jié)后飲食宜細嚼慢咽，多菜少肉七分飽，注意營養(yǎng)均衡。還可以輕輕按摩位于臍上4寸的中脘穴，有助于疏肝養(yǎng)胃、消食導滯。

復工后精神不濟、情緒低落，建議循序漸進，不宜馬上開展強度過大的學習和工作。長時間用腦，容易導致大腦血液和氧供應不足，可用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿、手臂及雙肩，輕輕按摩頭部。有時間還可以進行散步、慢跑、八段錦等運動，調(diào)整身心，逐步恢復正常生活節(jié)奏。

來源 ：常德日報·常德融媒客戶端 健康中國微信公眾號

記者：王明睿 通訊員：高偉

編輯：唐文潔

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