有很多人對(duì)成癮行為缺乏系統(tǒng)的研究，甚至一無(wú)所知，你對(duì)成癮行為一無(wú)所知，你就沒(méi)有權(quán)利和資格談成癮行為，但是有些人不懂，還喜歡發(fā)表一些不成熟的看法。

比如說(shuō)，對(duì)兒童和青少年的玩游戲問(wèn)題，他們會(huì)發(fā)表一些非常膚淺的的看法。有些家長(zhǎng)堅(jiān)決不允許孩子玩游戲，但有一些家長(zhǎng)認(rèn)為：現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)哪有孩子不玩手機(jī)的？

玩手機(jī)和玩游戲是不同的概念，手機(jī)里可能有其他東西吸引孩子，但是玩游戲又是另外一回事情。

有一些心理咨詢師也鼓勵(lì)孩子適當(dāng)?shù)赝嬗螒?，尤其是?duì)一些患抑郁癥、厭學(xué)癥、 焦慮癥的孩子，有些心理醫(yī)生更鼓勵(lì)孩子玩游戲。他們認(rèn)為游戲是有情緒價(jià)值的，孩子們壓抑、不開(kāi)心、有焦慮情緒，玩玩游戲挺有好處的。

多巴胺功能降低

其實(shí)，這種觀點(diǎn)表面上聽(tīng)起來(lái)有道理，但非常錯(cuò)誤，這個(gè)觀點(diǎn)是有毒的觀點(diǎn)，為什么是這樣？請(qǐng)聽(tīng)我分析。

不是所有的孩子都對(duì)游戲感興趣，有一類孩子對(duì)游戲完全沒(méi)有興趣，哪一類孩子？多巴胺功能非常有優(yōu)勢(shì)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)非常強(qiáng)，自律能力非常強(qiáng)的孩子可能從來(lái)不會(huì)碰游戲。

有一些學(xué)習(xí)好的孩子會(huì)玩游戲，但他們有隨時(shí)終止游戲的這種自控能力。但是，大多數(shù)孩子缺乏這種自控能力。

從玩游戲的人群來(lái)看，玩游戲的孩子要么是血清素功能缺損，要么是多巴胺功能缺損，這里涉及到一個(gè)非常復(fù)雜的機(jī)制。

關(guān)于成癮行為的機(jī)制，也只有最近幾年才把它搞清楚，我們不能說(shuō)徹底搞清楚，但至少相當(dāng)程度上搞清楚了。

在我們大腦當(dāng)中，有一個(gè)結(jié)構(gòu)叫伏隔核，這個(gè)伏隔核在什么地方呢？就是從我們大腦的額葉進(jìn)去，一直進(jìn)到最深層次就可以看到伏隔核，伏隔核又稱伏隔，完整的叫法叫伏隔核。

那首先什么是“核”？比如說(shuō)中縫核，基底核，這些叫核的實(shí)際上是位于白質(zhì)區(qū)里邊的灰質(zhì)區(qū)。白質(zhì)區(qū)是神經(jīng)纖維聚集的地方，灰質(zhì)區(qū)是樹(shù)突積聚的地方，在白質(zhì)區(qū)里埋藏著一些大型的神經(jīng)細(xì)胞的聚集區(qū)，這就叫核。

這個(gè)伏隔核在什么地方呢？是在基底核與邊緣系統(tǒng)中間，實(shí)際上是在額葉底層的深部，從腹側(cè)被蓋區(qū)制造出來(lái)的神經(jīng)元，通過(guò)一個(gè)復(fù)雜的投射線路，投射到額葉和伏隔核，這個(gè)伏隔核里有最為密集的多巴胺受體，說(shuō)明這個(gè)地方多巴胺活動(dòng)最強(qiáng)。但是有些人這個(gè)地方的多巴胺活動(dòng)并不強(qiáng)，處在水平很低的一個(gè)狀態(tài)。

伏隔核與人的幸福體驗(yàn)有著最為密切的關(guān)系，我們?yōu)槭裁磿?huì)體驗(yàn)到幸福感？就是因?yàn)榉艉说亩喟桶肥荏w被充分激活了，能夠充分地接受多巴胺分子。

孩子們?nèi)绻喟桶饭δ艿停?/strong>他不用其他更科學(xué)、更合理的手段獲得多巴胺，那么他的情緒就處在一種低落的狀態(tài)，他心里就感到非常無(wú)趣、空虛、迷茫，這時(shí)，游戲就變成他們獲得相對(duì)比較好的情緒、排除無(wú)聊情緒、空虛感覺(jué)的一種手段。

因?yàn)橛螒蚩梢哉T導(dǎo)多巴胺，在玩游戲的時(shí)候，你的伏隔核的多巴胺受體相對(duì)來(lái)說(shuō)是活躍的，所以你玩游戲就有一種快樂(lè)體驗(yàn)，但是你如果一直重復(fù)玩游戲，就會(huì)讓伏隔核的功能出現(xiàn)一種波動(dòng)狀態(tài)。

也就是說(shuō)，你在玩的時(shí)候，它的激活程度是比較高的，你不玩以后，伏隔核會(huì)比以前更加地不活躍，這時(shí)你就感到更加無(wú)趣無(wú)聊。你就又通過(guò)游戲來(lái)激活伏隔核，其實(shí)你激活的是伏隔核的多巴胺受體。

這樣你就掉進(jìn)了多巴胺的陷阱里了，多巴胺就會(huì)變得非常貪婪，一旦掉到這個(gè)陷阱，你就完蛋了，就再也離不開(kāi)游戲了，你就對(duì)游戲成癮了。

對(duì)游戲成癮以后，90%的孩子就會(huì)晝夜顛倒，夜間會(huì)拼命地玩游戲，白天睡覺(jué)。白天睡覺(jué)使疲勞因子增加，人的精神就出現(xiàn)了萎靡，清醒程度降低，疲勞程度增加。

血清素活動(dòng)水平降低

另外，晝夜顛倒玩游戲會(huì)讓血清素的活動(dòng)水平越來(lái)越低。

血清素影響著我們情緒的穩(wěn)定性、情緒的積極性、影響著我們思維的彈性，如果血清素功能降低了，這個(gè)人就越來(lái)越犟，越來(lái)越固執(zhí)，就認(rèn)死理，他一旦陷入一種錯(cuò)誤行為，就不可自拔了。

所以，玩游戲不僅影響多巴胺的穩(wěn)定性，也會(huì)減少血清素的活動(dòng)。

另外，玩游戲會(huì)降低夜間褪黑素的合成。

褪黑素又叫松果體素，這種物質(zhì)不僅影響著我們的晝夜節(jié)律，使我們起居睡眠有規(guī)律，而且這種物質(zhì)還在免疫系統(tǒng)里發(fā)揮著重要作用，而且這種物質(zhì)還控制人的衰老過(guò)程。

你玩游戲，不僅使多巴胺活動(dòng)不穩(wěn)定，使血清素活動(dòng)越來(lái)越低，也使褪黑激素的分泌越來(lái)越低。

另外，玩游戲眼睛盯著藍(lán)光，會(huì)對(duì)皮膚造成一定的影響，藍(lán)光和紫外線一樣，長(zhǎng)時(shí)間照射會(huì)加速皮膚的氧化，使皮膚變得沒(méi)有光澤。

藍(lán)光還會(huì)擾亂我們自然的晝夜節(jié)律，長(zhǎng)期的晝夜顛倒會(huì)在我們?nèi)梭w當(dāng)中，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)形成一個(gè)人造的錯(cuò)誤的晝夜節(jié)律，人本來(lái)只有一個(gè)晝夜節(jié)律，結(jié)果又建立了另外一個(gè)晝夜節(jié)律系統(tǒng)，當(dāng)這兩種系統(tǒng)同時(shí)存在的時(shí)候，患雙相情感障礙的可能性增大了。

心理學(xué)家和神經(jīng)科學(xué)家對(duì)雙相情感障礙的機(jī)制研究，最近取得了一個(gè)突破性的成果，就是雙相情感障礙大腦中有一個(gè)人為制造出來(lái)的第二生物鐘，當(dāng)這個(gè)第二生物鐘存在的時(shí)候，人患躁狂患雙相情感障礙的可能性將很大。

還有一些從事于腦生物學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期玩游戲會(huì)使大腦中與智力活動(dòng)最為直接的乙酰膽堿的水平逐漸降低。

多巴胺不穩(wěn)定了，血清素降低了，褪黑素降低了，乙酰膽堿降低了，你還怎么能成功？那么失敗對(duì)你來(lái)說(shuō)就是必然的，成功對(duì)你來(lái)說(shuō)是越來(lái)越遙遠(yuǎn)了。

我輔導(dǎo)過(guò)很多孩子，原先學(xué)習(xí)特別好，因?yàn)樾睦韱?wèn)題休學(xué)了，信誓旦旦認(rèn)為自己只要回到學(xué)校，他就能輕松地把學(xué)習(xí)成績(jī)搞上去。結(jié)果回到學(xué)校以后，根本沒(méi)有實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望和目的，而是感到學(xué)習(xí)越來(lái)越難，覺(jué)得自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)越來(lái)越差，學(xué)習(xí)效率非常低下，最后又去休學(xué)了。

原理就在這里，所以玩游戲，尤其是玩到成癮的狀態(tài)是具有毀滅性的，這絕對(duì)不是開(kāi)玩笑。

有些心理咨詢師根本不懂成癮行為的腦生物學(xué)機(jī)制，在那胡說(shuō)八道。有些話必須說(shuō)的透一點(diǎn)，必須說(shuō)的有力量，否則，很多人聽(tīng)不懂，還在持這種非常唯心的反科學(xué)的觀點(diǎn)。

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作者簡(jiǎn)介

王國(guó)榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國(guó)整體心理療法的創(chuàng)立者、中國(guó)循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問(wèn)，上海博愛(ài)醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國(guó)國(guó)內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問(wèn)題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國(guó)內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書(shū)，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國(guó)高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書(shū)獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國(guó)文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書(shū)，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書(shū)獎(jiǎng)。

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