相信很多人去做HIV檢測(cè)的路上，心里都藏著一份忐忑，甚至?xí)滩蛔∧X補(bǔ)最壞的結(jié)局——萬(wàn)一結(jié)果是陽(yáng)性，我該怎么面對(duì)？家人會(huì)怎么看我？以后的日子還能過(guò)好嗎？

其實(shí)我想說(shuō)，這種擔(dān)心真的太正常了，但所有的想象，都抵不過(guò)現(xiàn)實(shí)真正到來(lái)的那一刻。只有當(dāng)你親手接過(guò)那份陽(yáng)性報(bào)告，指尖觸碰到那些冰冷的文字時(shí)，才能真正明白，原來(lái)這種情緒，沒(méi)有任何詞語(yǔ)能準(zhǔn)確形容。

我見(jiàn)過(guò)太多剛確診的朋友，有的哭到渾身發(fā)抖，有的沉默寡言好幾天，有的甚至產(chǎn)生了放棄自己的念頭；但也有一部分人，反而異常冷靜，慢慢梳理思路，一步步找回生活的節(jié)奏。

沒(méi)有誰(shuí)的反應(yīng)是“正確”的，也沒(méi)有誰(shuí)規(guī)定，確診HIV后必須立刻堅(jiān)強(qiáng)。但請(qǐng)你一定記住，無(wú)論你現(xiàn)在有多難，有多崩潰，都不要輕易放棄自己——因?yàn)楝F(xiàn)在，有千千萬(wàn)萬(wàn)和你一樣的感染者，正在努力生活，他們能擁有充實(shí)、有意義的人生，你也可以。

小芃確診HIV已經(jīng)兩了，談起拿到報(bào)告的那一刻，他還是會(huì)忍不住嘆氣：“我明明知道，感染HIV的人不在少數(shù)，身邊也聽(tīng)過(guò)類似的案例，但真的輪到自己頭上，還是沒(méi)法接受。直到現(xiàn)在，有時(shí)候早上醒來(lái)，都會(huì)突然反應(yīng)過(guò)來(lái)，我是一個(gè)HIV感染者，那種震驚感，從來(lái)沒(méi)有真正消失過(guò)?！?/p>

比起小芃，羽凡的經(jīng)歷，更像是一場(chǎng)“意料之外的平靜”。他說(shuō)，在等待結(jié)果的時(shí)候，我的腦子里反復(fù)默念著“陰性”，一遍又一遍，像是在給自己做心理建設(shè)，又像是在自欺欺人。

“最后當(dāng)我親眼看到陽(yáng)性結(jié)果時(shí)候’，我當(dāng)時(shí)就愣住了?！庇诜残χ貞?，“說(shuō)出來(lái)你們可能不信，我以為自己會(huì)崩潰大哭，會(huì)當(dāng)場(chǎng)癱倒，甚至?xí)|(zhì)問(wèn)上天為什么是我。但事實(shí)上，我沒(méi)有，我只是靜靜地坐了幾分鐘，然后起身，默默的回了家?！?/p>

他坦言，確診前，自己也無(wú)數(shù)次設(shè)想過(guò)最壞的情況，甚至覺(jué)得，如果真的是陽(yáng)性，自己肯定扛不住，會(huì)徹底擺爛。“但真的發(fā)生了才發(fā)現(xiàn)，人比自己想象中要堅(jiān)強(qiáng)得多。我不是不難過(guò)，也不是沒(méi)有迷茫，只是我知道，崩潰解決不了任何問(wèn)題，與其沉溺在情緒里，不如好好想想，接下來(lái)該怎么走?！?/p>

其實(shí)對(duì)于每一個(gè)剛確診HIV的人來(lái)說(shuō)，最關(guān)鍵的問(wèn)題，從來(lái)都不是“我為什么會(huì)感染”，也不是“我以后該怎么面對(duì)別人的眼光”，而是“確診后，我的第一步，該做什么”。

人生就像一場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅程，我們總會(huì)遇到各種各樣的岔路口，每一次選擇，都決定著我們未來(lái)的方向。而HIV陽(yáng)性，只是這場(chǎng)旅程中，一個(gè)突如其來(lái)的急轉(zhuǎn)彎——它沒(méi)有讓旅程結(jié)束，只是讓我們換了一條路，繼續(xù)往前走。

而這篇文章，就是想陪著你，一起走過(guò)這個(gè)急轉(zhuǎn)彎，告訴你，接下來(lái)的路該怎么走，該如何做出正確的選擇，如何重新找回生活的勇氣，如何在這場(chǎng)“特殊的旅程”中，活得出彩、活得有意義。

曾經(jīng)在哪里看這么一句話，我一直記在心里，今天也分享給你：“我們都是HIV感染者，但這并不代表我們的人生就到此為止了。做人要堅(jiān)強(qiáng)，別讓一場(chǎng)疾病，打敗自己的一生。人生沒(méi)有重來(lái)的機(jī)會(huì)，活在當(dāng)下，珍惜每一天，就是對(duì)自己最好的負(fù)責(zé)。所謂生活，就是關(guān)了一扇門，總會(huì)為你開(kāi)一扇窗，只要你不放棄，就一定能看到窗外的陽(yáng)光?！?/p>

接下來(lái)，我想分享幾個(gè)不同感染者的親身經(jīng)歷，他們和你一樣，曾經(jīng)迷茫、絕望、無(wú)助，但最終，都找到了屬于自己的生活方式。希望他們的故事，能給你一點(diǎn)啟發(fā)，一點(diǎn)勇氣。

先別急著堅(jiān)強(qiáng)，接納自己的情緒，才是第一步

很多人剛確診的時(shí)候，都會(huì)強(qiáng)迫自己“要堅(jiān)強(qiáng)”“不能哭”“不能讓別人看笑話”，但其實(shí)，這種“硬扛”，只會(huì)讓自己更痛苦。

我想告訴你，確診HIV后，任何情緒都是正常的。你可以難過(guò)，可以憤怒，可以怨恨，可以恐懼，可以麻木，甚至可以暫時(shí)擺爛——這些都沒(méi)關(guān)系，真的沒(méi)關(guān)系。

HIV是一種會(huì)威脅到我們生命健康的疾病，換做任何人，得知自己感染了，都會(huì)有負(fù)面情緒，這是人之常情，不用覺(jué)得羞愧，也不用覺(jué)得自己“不夠堅(jiān)強(qiáng)”。

如果你心里害怕，就找一個(gè)信任的人，把自己的恐懼說(shuō)出來(lái)；如果你心里難過(guò)，就好好哭一場(chǎng)，把所有的委屈和痛苦，都發(fā)泄出來(lái)；如果你不想說(shuō)話，就給自己一點(diǎn)時(shí)間和空間，安安靜靜地待著，不用逼自己做任何事，不用逼自己去想任何問(wèn)題。

當(dāng)然，我也知道，心里有壓力是難免的。有時(shí)候，適當(dāng)?shù)膲毫?，還能幫我們集中注意力，去面對(duì)眼前的問(wèn)題，去思考接下來(lái)該怎么做。但如果壓力太大，過(guò)度緊張，就會(huì)適得其反——它會(huì)讓我們的身體感到不適，會(huì)損害我們的免疫系統(tǒng)，讓我們更容易生病，甚至?xí)屛覀兿萑敫畹慕箲]和迷茫。

所以，一定要學(xué)會(huì)給自己減壓，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己。累了，就好好睡一覺(jué)，別硬撐；煩了，就做點(diǎn)自己喜歡的事，聽(tīng)聽(tīng)歌、看看劇、散散步，哪怕只是發(fā)發(fā)呆，也沒(méi)關(guān)系。好好照顧自己的身體，好好調(diào)節(jié)自己的情緒，才是我們應(yīng)對(duì)這一切的基礎(chǔ)。

別獨(dú)自硬扛，有人同行，路會(huì)好走很多

確診HIV后，很多人都會(huì)選擇“獨(dú)自承受”，他們害怕別人的偏見(jiàn)和歧視，害怕家人的不理解和疏遠(yuǎn)，所以寧愿把所有的痛苦和迷茫，都藏在心里，一個(gè)人默默扛著。

但我想說(shuō)，你真的不用這樣。HIV陽(yáng)性帶來(lái)的，不僅僅是身體上的擔(dān)憂，更多的是心理上的孤獨(dú)和焦慮。而擺脫這種孤獨(dú)和焦慮最好的方式，就是主動(dòng)走出“自我封閉”，學(xué)會(huì)尋求幫助，學(xué)會(huì)和別人并肩面對(duì)。

而尋求幫助的第一步，就是主動(dòng)去了解HIV相關(guān)的知識(shí)和信息。很多時(shí)候，我們的恐懼和焦慮，都源于“未知”——我們不知道這種病到底是什么樣的，不知道該怎么治療，不知道治療后能恢復(fù)到什么程度，所以才會(huì)越想越害怕，越想越迷茫。

只有主動(dòng)去了解，去學(xué)習(xí)，掌握更多關(guān)于HIV的治療、護(hù)理知識(shí)，我們才能重新找回對(duì)生活的信念，才能更有底氣地面對(duì)接下來(lái)的日子，才能為自己的未來(lái)，做出更明智的決定。

胡安安今年已經(jīng)48歲了，他是一位同性戀者，從1996年確診HIV陽(yáng)性，到現(xiàn)在，已經(jīng)過(guò)去了30年。談起當(dāng)年確診的經(jīng)歷，他還是感慨萬(wàn)千：“那時(shí)候，HIV在大家眼里，就相當(dāng)于‘死刑’，拿到報(bào)告的那一刻，我覺(jué)得自己的人生，徹底完了。我不敢告訴家人，不敢告訴朋友，只能一個(gè)人偷偷難過(guò)，甚至有過(guò)放棄自己的念頭?！?/p>

但胡安安沒(méi)有一直沉溺在絕望里，他很快就調(diào)整了心態(tài)，開(kāi)始瘋狂查找所有和HIV相關(guān)的信息，從發(fā)病機(jī)制到治療方案，從護(hù)理知識(shí)到注意事項(xiàng)，只要是和HIV相關(guān)的，他都會(huì)認(rèn)真去看、去學(xué)。

“我不僅要自己學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)這種病，還要一點(diǎn)點(diǎn)跟我的家人、我的好朋友解釋，讓他們也了解HIV，讓他們知道，HIV感染者并不是‘洪水猛獸’，我們和普通人，沒(méi)有任何區(qū)別?！焙舱f(shuō)。

他想通過(guò)自己的經(jīng)歷，告訴所有剛確診的朋友：“確診HIV，并不意味著你要一個(gè)人孤獨(dú)地承受所有。你的家人、你的朋友，還有很多和你一樣的感染者，還有各種艾滋病援助組織，他們都是你可以依靠的力量。在對(duì)抗HIV這件事上，人，才是最強(qiáng)大的后盾?！?/p>

多問(wèn)多學(xué)，掌握信息，才能掌握自己的人生主動(dòng)權(quán)

不管你在確診前，有沒(méi)有對(duì)HIV有過(guò)了解，有沒(méi)有做好心理準(zhǔn)備，當(dāng)你真正拿到陽(yáng)性報(bào)告的那一刻，大概率還是會(huì)感到不安和慌亂。

我見(jiàn)過(guò)很多剛確診的朋友，因?yàn)檫^(guò)度慌亂，腦子一片空白，醫(yī)生說(shuō)什么就是什么，被動(dòng)接受所有的治療和安排，甚至忘了問(wèn)一句“為什么”“還有沒(méi)有其他選擇”“治療會(huì)有什么副作用”。

但我必須嚴(yán)肅地提醒你：這種“被動(dòng)接受”，其實(shí)是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任。因?yàn)榻酉聛?lái)的生活，是你自己的，所有和你相關(guān)的決定，最終都要由你自己來(lái)做。而做出正確決定的前提，就是充分了解相關(guān)信息，掌握足夠的知識(shí)。

所以，不管你有多慌亂，不管你有多害怕，都一定要記住：多問(wèn)、多學(xué)、多了解，不要不好意思，不要覺(jué)得麻煩。

你可以問(wèn)醫(yī)生，不同類型的HIV藥物有什么區(qū)別，哪種藥物更適合自己，抗逆轉(zhuǎn)錄病毒治療會(huì)有哪些副作用，該怎么應(yīng)對(duì)這些副作用；你可以問(wèn)艾滋病援助組織，有哪些資源可以利用，有哪些互助小組可以加入；你也可以問(wèn)其他有經(jīng)驗(yàn)的感染者，他們是怎么應(yīng)對(duì)治療中的困難，怎么調(diào)節(jié)自己的情緒，怎么好好生活的。

可能你會(huì)覺(jué)得，和HIV相關(guān)的很多專業(yè)術(shù)語(yǔ)，都很晦澀難懂，第一次聽(tīng)的時(shí)候，根本記不住，也聽(tīng)不懂。但沒(méi)關(guān)系，聽(tīng)不懂就多問(wèn)一遍，記不住就記下來(lái)，慢慢學(xué)，慢慢理解，總有一天，你會(huì)對(duì)這些知識(shí)了如指掌。

請(qǐng)你相信，你每多了解一點(diǎn)信息，每多學(xué)一點(diǎn)知識(shí)，就多一份底氣，多一份勇氣，就多一份掌控自己人生的主動(dòng)權(quán)。這些你學(xué)到的知識(shí)，這些你打聽(tīng)來(lái)的信息，都會(huì)成為你對(duì)抗HIV的“武器”，幫助你更好地應(yīng)對(duì)接下來(lái)的每一天。

最現(xiàn)實(shí)的難題：確診后，到底該告訴誰(shuí)？

這大概是所有HIV感染者，都會(huì)糾結(jié)的一個(gè)問(wèn)題，也是最現(xiàn)實(shí)、最棘手的一個(gè)問(wèn)題——我該把自己感染HIV的事，告訴誰(shuí)？什么時(shí)候告訴他們？該怎么告訴他們？

其實(shí)這個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，也沒(méi)有固定的模式，只能靠你自己，根據(jù)自己的情況，深思熟慮后，做出最適合自己的決定。

很多人會(huì)覺(jué)得，告訴自己最親密的家人和朋友，就能得到他們的安慰和支持，就能減輕自己的心理負(fù)擔(dān)。但事實(shí)往往是，這種“傾訴”，可能會(huì)給你帶來(lái)溫暖和支持，也可能會(huì)給你帶來(lái)麻煩和傷害。

因?yàn)橹钡浆F(xiàn)在，還有很多人對(duì)HIV感染者，存在著很深的偏見(jiàn)和誤解，他們會(huì)覺(jué)得，感染HIV的人，都是“不檢點(diǎn)”“活該”，他們會(huì)疏遠(yuǎn)你、排斥你，甚至?xí)卯悩拥难酃饪创?，用惡毒的語(yǔ)言傷害你。

感染者小魚兒，就有過(guò)這樣慘痛的經(jīng)歷?！拔乙恢备嬖V自己，不管遇到什么困難，都要往前走，不能回頭，隧道的盡頭，總會(huì)有亮光。”小魚兒說(shuō)，“確診后，我猶豫了很久，最終還是決定，把這件事告訴身邊的人，我以為，我能得到他們的理解和支持，可我沒(méi)想到，等待我的，卻是無(wú)盡的排擠和傷害。”

“工作上，同事們知道后，都刻意避開(kāi)我，不愿意和我一起工作，不愿意和我一起吃飯，甚至不愿意和我說(shuō)一句話；家里人知道后，也無(wú)法接受這個(gè)事實(shí)，他們覺(jué)得我丟了家里的臉，直接和我斷絕了關(guān)系?！?/p>

小魚兒的經(jīng)歷，讓人心疼，也給我們敲響了警鐘。他說(shuō)：“我希望所有剛確診的朋友，都能吸取我的教訓(xùn)，不要輕易把自己的情況，告訴那些你不確定是否會(huì)信任你的人。如果可以，最好只告訴自己最信任的人，比如你的主治醫(yī)生，或者一兩個(gè)知己密友，他們會(huì)尊重你、保護(hù)你，不會(huì)讓你受到傷害。”

除此之外，還有很多人會(huì)擔(dān)心，正常的社交，會(huì)不會(huì)傳染HIV？其實(shí)這種擔(dān)心，是多余的。HIV的傳播途徑，只有三種：性傳播、血液傳播、母嬰傳播，正常的握手、擁抱、一起吃飯、一起工作，都不會(huì)傳染HIV。

但我也能理解，這種擔(dān)心背后的不安——畢竟，很多人對(duì)HIV的了解，還不夠深入，他們會(huì)害怕，會(huì)恐懼，會(huì)下意識(shí)地避開(kāi)HIV感染者。再加上一些人的文化背景和社會(huì)環(huán)境，本身就對(duì)艾滋病很避諱，這也讓很多感染者，更難開(kāi)口，把自己的情況，告訴別人。

還有一位女性感染者芳芳，就和自己的伴侶，一直保守著這個(gè)秘密?！拔覀兩钤谵r(nóng)村，大家的思想都比較保守，要是讓別人知道，我感染了HIV，肯定會(huì)被人說(shuō)三道四，肯定會(huì)被人排擠?！彼f(shuō)，“我們還有孩子，我們不想因?yàn)檫@件事，影響孩子的成長(zhǎng)，不想讓孩子，因?yàn)槲覀?，受到別人的歧視和傷害。另外，我是一名護(hù)士，我先生是做社會(huì)公眾服務(wù)的，一旦我們的身份暴露，我們的工作，也會(huì)受到很大的影響?！?/p>

當(dāng)然，我也不是說(shuō)，確診后，就一定要一直隱瞞自己的情況，不能告訴任何人。公開(kāi)自己的感染者身份，也有很多好處——比如，你不用再小心翼翼地隱瞞，不用再承受“秘密帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)”；比如，你可能會(huì)得到更多人的理解和支持，會(huì)遇到更多和你一樣的人，彼此取暖、互相扶持；比如，你可以用自己的經(jīng)歷，去幫助更多剛確診的朋友，去消除人們對(duì)HIV感染者的偏見(jiàn)和誤解。

但公開(kāi)身份，也會(huì)有一些隱患——比如，你現(xiàn)在只告訴了少數(shù)人，沒(méi)有讓其他人知道，以后可能會(huì)后悔，覺(jué)得當(dāng)初應(yīng)該早點(diǎn)告訴他們；比如，你不確定，那些你告訴的人，是不是真的有必要知道這件事；比如，你可能會(huì)因?yàn)楣_(kāi)身份，遭遇更多的偏見(jiàn)和歧視，影響自己的工作和生活。

小T就曾經(jīng)在聚會(huì)喝了點(diǎn)酒的時(shí)候，把自己的情況，告訴了兩個(gè)關(guān)系特別好的同事?！罢f(shuō)完之后，我就特別后悔，特別忐忑，我害怕他們會(huì)排斥我，害怕他們會(huì)把這件事，告訴其他同事，我甚至還反復(fù)叮囑他們，一定要替我保密，那段時(shí)間，心里的負(fù)擔(dān)，真的特別重?！?/p>

但讓小T沒(méi)想到的是，他的同事們，并沒(méi)有排斥他，反而很認(rèn)真地告訴他：“能被你信任，我們很榮幸，你放心，我們一定會(huì)替你保密的。不管你遇到什么困難，都可以告訴我們，我們會(huì)一直陪著你，幫你一起面對(duì)?！?/p>

“從那以后，我們之間的關(guān)系，不僅沒(méi)有受到影響，反而變得更加親密了。他們還會(huì)問(wèn)我身體怎么樣，有沒(méi)有什么需要幫忙的，會(huì)在我情緒低落的時(shí)候，陪著我、安慰我。現(xiàn)在，他們就是我可以放心傾訴的人，是我對(duì)抗HIV路上，很重要的支撐?！毙笑著說(shuō)。

另外，還有一點(diǎn)，你一定要提前做好心理準(zhǔn)備：當(dāng)你把自己的情況，告訴別人之后，他們很可能會(huì)偷偷猜測(cè)，你是怎么感染HIV的。就算他們沒(méi)有直接問(wèn)出口，這種猜測(cè)，也會(huì)一直存在。

更需要注意的是，在一些國(guó)家，還有一種很不公平的現(xiàn)象——如果是異性戀男性感染了HIV，很可能會(huì)被別人，誤認(rèn)為是同性戀。而如果那個(gè)國(guó)家，有反同性戀的法律，那么你就會(huì)因?yàn)樽约旱母腥菊呱矸?，遭遇不必要的麻煩，甚至?xí)艿絺Α?/p>

所以，總結(jié)下來(lái)就是：確診后，到底該告訴誰(shuí)，一定要慎重再慎重。請(qǐng)你一定記住，要告訴那些你真正信任的人，那些會(huì)尊重你、保護(hù)你、支持你的人；不要告訴那些，可能會(huì)傷害你、排擠你、泄露你隱私的人。

有時(shí)候，你以為的“鐵哥們兒”“好閨蜜”，可能并沒(méi)有你想象中那么可靠。把這件事告訴他們之后，只有兩種可能：要么，你們的關(guān)系，會(huì)變得更加牢固，他們會(huì)一直陪著你，幫你一起面對(duì)；要么，你們的關(guān)系，會(huì)徹底破裂，他們會(huì)疏遠(yuǎn)你、排斥你，甚至?xí)δ?。這一點(diǎn)，你一定要有心理準(zhǔn)備。

1. 關(guān)于告知伴侶：別拖延，坦誠(chéng)面對(duì)更重要

如果你是同性戀，那么告訴別人，你感染了HIV，某種程度上，就像是第二次“出柜”，需要很大的勇氣，也需要承受很多的壓力。

對(duì)于你來(lái)說(shuō)，HIV陽(yáng)性，是人生中一件天大的事，它會(huì)改變你的生活，會(huì)影響你的情緒，會(huì)讓你陷入迷茫和無(wú)助。而對(duì)于你的伴侶來(lái)說(shuō)，這個(gè)消息，同樣是一個(gè)巨大的沖擊——他會(huì)擔(dān)心自己，會(huì)不會(huì)被感染；他會(huì)擔(dān)心你，能不能好好治療，能不能好好生活；他也會(huì)迷茫，不知道自己，該怎么面對(duì)這件事，該怎么陪著你，一起走下去。

伴侶之間的關(guān)系，千差萬(wàn)別，沒(méi)有什么固定的模式，也沒(méi)有什么萬(wàn)能的方法，能告訴你，該怎么把這件事，告訴自己的伴侶。所以，到底該怎么說(shuō)，什么時(shí)候說(shuō)，只能靠你自己，根據(jù)你們之間的感情狀態(tài)，根據(jù)你對(duì)他的了解，做出最適合你們的決定。

但有一點(diǎn)，我一定要提醒你：如果決定要告訴伴侶，就別拖延，越早告訴越好。不管你是已經(jīng)確診陽(yáng)性，還是只是懷疑自己可能感染，都不要拖著，不要隱瞞。

因?yàn)橥系迷骄?，就越有可能，讓你的伴侶，面臨被感染的風(fēng)險(xiǎn)；拖得越久，當(dāng)他最終知道真相的時(shí)候，就越有可能，因?yàn)槟汶[瞞他、欺騙他，而對(duì)你產(chǎn)生怨恨，從而影響你們之間的關(guān)系。

當(dāng)然，如果你在去做檢測(cè)之前，就已經(jīng)把自己的擔(dān)憂，告訴了你的伴侶，和他一起面對(duì)，一起等待檢測(cè)結(jié)果，那么當(dāng)你拿到陽(yáng)性報(bào)告，再告訴他的時(shí)候，也會(huì)輕松很多，他也能更好地接受這個(gè)事實(shí)，也能更快地調(diào)整心態(tài)，陪著你，一起應(yīng)對(duì)接下來(lái)的日子。

2. 關(guān)于告知前任伴侶：慎重決定，避免不必要的矛盾

很多剛確診的朋友，都會(huì)糾結(jié)一個(gè)問(wèn)題：我要不要，把自己感染HIV的事，告訴我的前任伴侶？

其實(shí)這個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有絕對(duì)的答案，主要看你們現(xiàn)在的情況，看你自己的想法。

你可以好好想一想：你們現(xiàn)在，還有沒(méi)有感情糾葛？他對(duì)HIV相關(guān)的知識(shí)，了解得多不多？他自己本身，是不是也是HIV感染者？另外，在你被確診為HIV感染者之前，你們有沒(méi)有發(fā)生過(guò)，不安全的性關(guān)系？

這些問(wèn)題，都會(huì)影響你的決定。比如，如果你們之前，發(fā)生過(guò)不安全的性關(guān)系，那么他就有被感染的風(fēng)險(xiǎn)，這種情況下，你就有責(zé)任，把自己的情況，告訴他，讓他盡快去做檢測(cè)，盡快了解自己的身體狀況。

但如果你們現(xiàn)在，已經(jīng)沒(méi)有任何聯(lián)系，也沒(méi)有任何感情糾葛，而且他對(duì)HIV相關(guān)的知識(shí)，也比較了解，同時(shí)你們之前，也沒(méi)有發(fā)生過(guò)不安全的性關(guān)系，那么你也可以選擇，不告訴她，避免不必要的麻煩和矛盾。

另外，還有一個(gè)很棘手的問(wèn)題，你一定要提前想清楚：如果告訴你的前任伴侶，你們之間，很可能會(huì)陷入一個(gè)尷尬的僵局——互相猜測(cè)，到底是誰(shuí)，先感染了HIV？這種猜測(cè)，很容易引發(fā)矛盾和怨恨，很容易讓你們之間的關(guān)系，變得更加僵硬，甚至?xí)a(chǎn)生不必要的沖突。所以，在決定告訴前任伴侶之前，一定要慎重再慎重。

3. 關(guān)于告知孩子：謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助

如果你有孩子，那么這個(gè)問(wèn)題，就會(huì)變得更加棘手，也更加需要謹(jǐn)慎——我要不要，把自己感染HIV的事，告訴我的孩子？告訴他們之后，他們能不能接受？他們會(huì)不會(huì)害怕？另外，我的孩子，是不是也需要，去做HIV檢測(cè)？

作為父母，我們都希望，能保護(hù)自己的孩子，不讓他們受到任何傷害，不讓他們承受任何壓力。所以，很多父母，都很難開(kāi)口，把自己感染HIV的事，告訴自己的孩子，也不知道該怎么說(shuō)，才能讓孩子，更好地接受，才能不讓孩子，受到傷害。

如果你也有這樣的困擾，不用太著急，也不用太焦慮。這時(shí)候，你可以去咨詢一下，你所在的診所的主治醫(yī)生，或者當(dāng)?shù)氐陌滩》?wù)機(jī)構(gòu)——他們有很多，和你有類似情況的父母的溝通經(jīng)驗(yàn)，他們能教你，怎么跟孩子溝通，怎么把這件事，告訴孩子，怎么幫助孩子，調(diào)整心態(tài)，接受這個(gè)事實(shí)。

你也可以，找其他同為人父母的HIV感染者，向他們?nèi)〗?jīng)，聽(tīng)聽(tīng)他們是怎么跟自己的孩子說(shuō)的，聽(tīng)聽(tīng)他們是怎么幫助孩子，適應(yīng)這種生活的，聽(tīng)聽(tīng)他們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中，遇到了哪些問(wèn)題，是怎么解決的。

請(qǐng)你一定記住，告訴孩子這件事，一定要根據(jù)孩子的年齡、認(rèn)知水平，選擇合適的方式、合適的時(shí)機(jī)，千萬(wàn)不要盲目地告訴孩子，也千萬(wàn)不要用生硬、冰冷的語(yǔ)言，告訴孩子，以免給孩子，造成心理陰影，影響孩子的健康成長(zhǎng)。

4. 關(guān)于告知朋友：真心待你的人，不會(huì)因?yàn)榧膊‰x開(kāi)你

其實(shí)，公開(kāi)自己的HIV感染者身份，也是對(duì)友情的一次檢驗(yàn)。

當(dāng)你的朋友，得知你感染HIV的消息后，可能會(huì)有各種各樣的反應(yīng)：有的會(huì)很震驚，不敢相信；有的會(huì)很遺憾，為你感到難過(guò)；有的會(huì)很懷疑，覺(jué)得你不可能感染；有的會(huì)很無(wú)助，不知道該怎么幫你；還有的，會(huì)劈頭蓋臉地問(wèn)你一大堆問(wèn)題，比如“你怎么會(huì)感染”“你是不是做了什么不檢點(diǎn)的事”。

當(dāng)然，也會(huì)有一些朋友，因?yàn)閷?duì)HIV的偏見(jiàn)和恐懼，選擇疏遠(yuǎn)你、排斥你，不再和你聯(lián)系，不再和你來(lái)往。遇到這樣的情況，不用太難過(guò)，也不用太自責(zé)，更不用去挽留——因?yàn)檫@樣的朋友，從來(lái)都不是真心待你的，他們對(duì)你的友情，也從來(lái)都不是純粹的。

但你一定要相信，真正的朋友，不會(huì)因?yàn)槟愀腥玖薍IV，就改變對(duì)你的看法，就疏遠(yuǎn)你、排斥你。他們會(huì)繼續(xù)喜歡你、關(guān)心你、愛(ài)你，他們會(huì)理解你的痛苦，會(huì)心疼你的遭遇，會(huì)陪著你，一起面對(duì)困難，一起度過(guò)這段難熬的時(shí)光，會(huì)盡自己所能，幫你一把，陪你一起，對(duì)抗HIV。

感染者強(qiáng)哥說(shuō)：“我感染HIV已經(jīng)很多年了，這些年，我遇到了很多困難，也承受了很多壓力，但我很幸運(yùn)，身邊有一群真心待我的朋友。他們從來(lái)沒(méi)有因?yàn)槲腋腥玖薍IV，就疏遠(yuǎn)我、排斥我，反而一直陪著我、關(guān)心我、支持我。我知道，不管是作為HIV感染者，還是作為艾滋病病人，都很難熬，但我更知道，那些真正愛(ài)你的人，會(huì)和你感同身受，他們會(huì)一直陪著你，不會(huì)讓你一個(gè)人獨(dú)自承受所有?！?/p>

最后，請(qǐng)你一定記住一句話：HIV陽(yáng)性，不會(huì)改變你是誰(shuí)。它不會(huì)影響你之前，是什么樣的人；它也不會(huì)妨礙你，未來(lái)成為自己想成為的人；它更不會(huì)，剝奪你追求幸福、追求美好的權(quán)利。

HIV感染者，和我們普通人，沒(méi)有任何區(qū)別。我們一樣有喜怒哀樂(lè)，一樣有自己的夢(mèng)想和追求，一樣渴望被愛(ài)、被尊重、被理解；我們唯一的不同，只是我們身上，多了一種叫艾滋病的疾病而已。

我們一樣可以，擁有美好的生活；一樣可以，擁有真摯的友情、愛(ài)情和親情；一樣可以，為了自己的夢(mèng)想，努力奮斗；一樣可以，活得出彩、活得有意義、活得有尊嚴(yán)。

5. 關(guān)于告知家人：跟著自己的心意走，不必勉強(qiáng)自己

每個(gè)家庭的情況，都不一樣，家人之間的關(guān)系，也千差萬(wàn)別，所以，當(dāng)你的家人，得知你感染HIV的消息后，他們的反應(yīng)，也會(huì)各不相同。

如果你很幸運(yùn)，有一個(gè)充滿愛(ài)和溫暖的家庭，你的家人，本身就很愛(ài)你、很支持你、很理解你，那么這個(gè)消息，雖然會(huì)讓他們感到焦慮、痛苦、心疼，但也會(huì)讓你們之間的關(guān)系，變得更加牢固。他們會(huì)陪著你，一起面對(duì)，一起想辦法，一起對(duì)抗HIV，他們會(huì)盡自己所能，保護(hù)你、照顧你、支持你，和你一起，共渡難關(guān)。

但如果你沒(méi)有那么幸運(yùn)，你的家人，對(duì)HIV有很深的偏見(jiàn)和誤解，或者他們本身，就對(duì)你有不滿，對(duì)你有偏見(jiàn)，那么當(dāng)他們得知你感染HIV的消息后，很可能會(huì)無(wú)法接受，會(huì)嫌棄你、疏遠(yuǎn)你，甚至?xí)湍銛嘟^關(guān)系，會(huì)用惡毒的語(yǔ)言，傷害你。

還有一種情況，如果你的性取向是同性戀，那么也別假設(shè)，你的家人，不知道你的性取向——他們可能早就察覺(jué)到了，只是不愿意面對(duì)，只是選擇忽略，只是給自己找了一些借口，欺騙自己而已。

如果你一直不告訴他們，你感染HIV的事，一直隱瞞著他們，那么當(dāng)他們，從別人嘴里，得知這個(gè)消息的時(shí)候，很可能會(huì)更加不安、更加生氣、更加無(wú)法接受，他們會(huì)覺(jué)得，你不僅欺騙了他們，還丟了家里的臉，到時(shí)候，反而不利于事情的解決，反而會(huì)讓你們之間的關(guān)系，變得更加僵硬。

其實(shí)，你比任何人，都了解自己的家庭，了解家里人的性格和想法，了解他們，會(huì)對(duì)你感染HIV的事，做出什么樣的反應(yīng)。所以，到底要不要告訴他們，怎么告訴他們，不用聽(tīng)別人的意見(jiàn)，不用勉強(qiáng)自己，跟著自己的心意走，做出最適合自己、最能保護(hù)自己的決定，就好。

另外，你所處的文化背景，也可能會(huì)影響你的決定。比如，在一些文化里，人們對(duì)艾滋病，有著很深的偏見(jiàn)和避諱，根本不愿意提起，更別說(shuō)和自己的親友，討論這件事了。在這樣的情況下，你也不用太勉強(qiáng)自己，不用逼著自己，把這件事，告訴自己的家人和親友。

你可以通過(guò)，其他的方式，尋求幫助，尋求支持。現(xiàn)在，有很多艾滋病援助組織，還有很多求助熱線，你可以通過(guò)這些渠道，聯(lián)系到其他和你，有類似境遇的人，和他們互相交流、互相支持、互相傾聽(tīng)、彼此取暖，一起度過(guò)這段難熬的時(shí)光。

有一位感染者的母親，她的女兒感染了HIV，談起自己的心情，她滿是無(wú)助和痛苦：“作為一個(gè)母親，我最大的心愿，就是我的孩子，能夠健健康康、平平安安地長(zhǎng)大。當(dāng)我得知，我的女兒，感染了HIV的時(shí)候，我覺(jué)得，我的天，都塌了?！?/p>

“她小時(shí)候，不管受到什么傷害，不管遇到什么困難，我都能保護(hù)她、照顧她，都能幫她解決?？涩F(xiàn)在，面對(duì)HIV這種病，我卻束手無(wú)策，我什么都做不了，我只能眼睜睜地看著，我的女兒，承受痛苦，看著她，一步步陷入迷茫和無(wú)助，那種無(wú)力感，真的快要把我壓垮了?！?/p>

“她的兄弟姐妹，得知姐姐感染了HIV之后，也很擔(dān)心，也很心疼，但他們也不知道，該怎么幫姐姐，只能默默地陪著姐姐，看著姐姐難過(guò)，看著姐姐痛苦。我的女兒，給了我生命中，那么多的快樂(lè)和精彩，她是我生命中，最重要的人，我真的不知道，該怎么放手，該怎么接受，我的女兒，可能會(huì)離開(kāi)我的事實(shí)，我真的不知道，該怎么把她，交給上帝?！?/p>

女性感染者必看：HIV陽(yáng)性，也能擁有自己的寶寶

很多女性感染者，確診之后，都會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū)，都會(huì)絕望地認(rèn)為：我感染了HIV，我這輩子，都不能要孩子了，我再也不能，擁有自己的寶寶了，我再也不能，體會(huì)做母親的快樂(lè)了。

但我想告訴所有女性感染者：請(qǐng)你不要絕望，不要放棄希望。HIV陽(yáng)性，并不意味著，你這輩子，都不能要孩子了。就算你，或者你的伴侶，是HIV陽(yáng)性，也不是完全不能要孩子，只是需要，考慮更多的細(xì)節(jié)，做好更充分的準(zhǔn)備，多做一些評(píng)估，多聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)。

比如，如果你們兩個(gè)人，都是HIV感染者，那么就算你們是夫妻，在發(fā)生性關(guān)系的時(shí)候，也最好不要不戴避孕套。很多人會(huì)覺(jué)得，兩個(gè)人都是HIV感染者，不戴避孕套，也沒(méi)有關(guān)系，不會(huì)有什么風(fēng)險(xiǎn)。但其實(shí)，這種想法，是錯(cuò)誤的。

因?yàn)镠IV病毒，有很多不同的毒株，如果你被再次感染了，和你現(xiàn)在體內(nèi)，不同的變異毒株，那么后續(xù)的抗逆轉(zhuǎn)錄病毒治療，就會(huì)變得更加困難，治療效果，也可能會(huì)受到很大的影響，甚至?xí)屇愕牟∏椋兊酶訃?yán)重。

再比如，如果女性是HIV感染者，想要懷孕，而自己的伴侶，是未感染者，那么如果發(fā)生無(wú)套性交，你的伴侶，就有被感染HIV的風(fēng)險(xiǎn)。為了解決這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在很多夫妻，都會(huì)選擇，人工授精的方式，懷孕生子。這樣的方式，不僅能實(shí)現(xiàn)，你們想要孩子的愿望，還能有效避免，你的伴侶，被感染HIV的風(fēng)險(xiǎn)，是一種很安全、很可靠的方式。

還有一種情況，如果男性是HIV感染者，女性是未感染者，那么在專家的指導(dǎo)下，在做好充分準(zhǔn)備的前提下，也可以找到，合適的方式，在不感染妻子的前提下，讓妻子順利懷孕，生下一個(gè)健康的寶寶。這并不是不可能的事，現(xiàn)在，已經(jīng)有很多這樣的案例，很多男性HIV感染者，都在專家的指導(dǎo)下，擁有了自己健康的寶寶。

另外，對(duì)于HIV感染的孕婦來(lái)說(shuō)，最關(guān)心、最優(yōu)先考慮的問(wèn)題，通常都是：如何確保，我未出生的孩子，不會(huì)被感染HIV病毒？如何才能，生下一個(gè)健康的寶寶？

其實(shí)，你不用太擔(dān)心?，F(xiàn)在，醫(yī)學(xué)技術(shù)，已經(jīng)很發(fā)達(dá)了，已經(jīng)有很多，可行的方法和技術(shù)，能夠有效防止，懷孕和分娩過(guò)程中，HIV病毒，在母嬰之間傳播。同時(shí)，也有很多，專業(yè)的指導(dǎo)性意見(jiàn)，能夠防止，通過(guò)母乳喂養(yǎng)，把HIV病毒，傳給寶寶。

所以，請(qǐng)你一定相信，只要你做好充分的準(zhǔn)備，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，積極配合醫(yī)生的治療和檢查，好好照顧自己的身體，調(diào)整好自己的心態(tài)，HIV感染的孕婦，也一樣可以，生下一個(gè)健康、可愛(ài)的寶寶，也一樣可以，體會(huì)做母親的快樂(lè)，也一樣可以，擁有一個(gè)完整、幸福的家庭。

作者：一顆艾草