又要下雨了！

中央氣象臺預(yù)報

春節(jié)假期結(jié)束后

冷空氣和雨雪天氣都趨于活躍

2月25日至27日

中東部地區(qū)又將迎來

新一輪大范圍雨雪天氣

江蘇省氣象臺最新預(yù)報

今天夜里到27日上午

我省有一次降水過程

具體到南通

今天夜里到明天陰轉(zhuǎn)中雨

27日小雨漸止轉(zhuǎn)陰到多云

28日雨水稍有歇息

29日起又將迎來

兩天的雨水過程

有中雨或小雨

南通7天預(yù)報

來看南通未來三天

具體預(yù)報

記者 許叢軍攝

目前正值雨水節(jié)氣

氣溫逐漸回升

但降水增多、氣候潮濕

這些養(yǎng)生要點需關(guān)注

01

順應(yīng)生發(fā) 避免熬夜

雨水節(jié)氣，自然界陽氣逐漸生發(fā)。中醫(yī)認為，人體與自然界息息相關(guān)，此時應(yīng)順應(yīng)天時，早睡早起，避免熬夜，以守護陽氣，煥發(fā)活力。

02

預(yù)防“倒春寒”

“春捂”有講究

目前冷空氣活動頻繁，晝夜溫差大，易出現(xiàn)“倒春寒”現(xiàn)象，易導(dǎo)致人體陽氣受損、氣血運行不暢，引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)痛、胃腸不適等問題。

{ “春捂”原則 }

①“下厚上薄”護陽氣：人體下半身屬陰，陽氣相對薄弱，需重點保暖腰腹、膝蓋、腳踝。

②“三暖二涼”巧增減：背、腹、足要保暖，頭、心胸可適當(dāng)透氣。

③防風(fēng)避濕是關(guān)鍵：選擇防風(fēng)外套，避免穿潮濕衣物。

03

情志常舒暢

肝氣少郁結(jié)

雨水節(jié)氣情志養(yǎng)生的重點在于疏肝解郁，保持心情愉悅。避免生氣、焦慮等不良情緒，以免肝氣郁結(jié)。多與家人朋友溝通交流，增進感情，緩解壓力，避免情緒積壓。

來源：綜合南通氣象、江蘇氣象等

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