不知道你注意到?jīng)]有，兩口子過(guò)日子，有時(shí)候會(huì)有這么個(gè)瞬間：平時(shí)挺正常的一個(gè)人，突然就像點(diǎn)了炮仗，嗓門一下子炸開，話也變得特別刺耳。

你當(dāng)場(chǎng)就懵了，心里又委屈又惱火：眼前這個(gè)橫眉立目的人，還是當(dāng)初娶（嫁）的那個(gè)溫柔體貼的愛人嗎？我當(dāng)初是不是眼瞎了？

面對(duì)這樣的局面，先別急著難過(guò)，也別立刻吼回去。應(yīng)該靜一靜，扒開那震耳欲聾的音量，看看底下到底藏著什么。

吼聲震天響，是心在喊救命

你琢磨琢磨，自己會(huì)在什么時(shí)候繃不住，突然提高嗓門？是不是你好聲好氣說(shuō)了無(wú)數(shù)遍，對(duì)方卻當(dāng)耳旁風(fēng)的時(shí)候？是不是你感覺自己的聲音像石沉大海，怎么都得不到回應(yīng)的時(shí)候？

《話說(shuō)家庭》這本書里有句話挺扎心：“婚姻不光是快樂，它更是磨煉，是苦熬?！?/strong>

就拿我高中同學(xué)喬燕來(lái)說(shuō)吧。她和她家那口子一塊兒經(jīng)營(yíng)農(nóng)資生意，外人看來(lái)喬燕脾氣挺好，可就一件事能讓她瞬間爆炸——她老公一有空就癱在沙發(fā)上刷手機(jī)。你叫他吃飯，他“嗯”一聲；讓他遞個(gè)東西，他“嗯”一聲；讓他管管孩子學(xué)習(xí)，他還是“嗯”一聲。

后來(lái)，喬燕不叫了。她開始吼，開始罵。

喬燕自己也跟我倒過(guò)苦水，說(shuō)：“我怎么變成這樣了？我自己都討厭現(xiàn)在這個(gè)一點(diǎn)就著、說(shuō)話難聽的潑婦樣?！?/p>

我后來(lái)碰見她丈夫老鐵，聊起這個(gè)。老鐵一肚子委屈：自家老娘年紀(jì)大了身體不好，喬燕卻不怎么上心，不愿意分擔(dān)照顧的責(zé)任，甚至老太太住院都不讓他去陪夜。

他自己呢，忙活一天生意累得散架，就想在沙發(fā)上癱著刷會(huì)兒手機(jī)解解乏，喬燕根本不體諒。她愛吼就吼吧，愛罵就罵吧。

最近聽說(shuō)，在他們結(jié)婚整整四十周年的前一個(gè)月，兩人悄悄把離婚證給辦了。

這正應(yīng)了孔子那句話：“不患人之不已知，患不知人也。”別老埋怨對(duì)方不懂你，也得多想想，你是不是也沒懂對(duì)方？

那個(gè)在你面前聲音嘶啞、面目“可憎”的人，很多時(shí)候并不是真想吵架。

他只是用盡了全身的力氣，在吶喊：“看看我！聽聽我！”心里的話、心里的委屈堵死了，聲音才不得不從喉嚨里撞出來(lái)。就像圣雄甘地曾說(shuō)過(guò)的：“用溫柔的方式，你可以撼動(dòng)世界?！钡诩依?，當(dāng)溫柔耗盡，那撼動(dòng)世界的力氣，有時(shí)就化成了撼動(dòng)房頂?shù)暮鹇暋?/p>

肩膀扛著山，怒火最先燃

家里那個(gè)嗓門越來(lái)越大的人，常常也是肩膀被壓得最彎的那個(gè)人。

宋朝的司馬光在《家范》里寫道：“夫婦之道，以敬為主。”這個(gè)“敬”，不是表面的客氣，而是能真正看到對(duì)方的辛苦，懂得對(duì)方的不易。

常順和安然兩口子的故事就是個(gè)例子。幾年前，他們從老家到西安幫兒子帶孫子。安然以前說(shuō)話輕聲細(xì)語(yǔ)，現(xiàn)在嗓門大得嚇人。常順跟我抱怨：“她變了，整個(gè)一潑婦，沒法溝通?！?/p>

我說(shuō)：“你別急著下結(jié)論，你先算算她一天從睜眼到閉眼，都干了多少活?！?/p>

原來(lái)，倆人到西安后沒了收入。常順去快遞公司打零工補(bǔ)貼家用。安然呢？每天天不亮就起來(lái)給兒媳、孫女做早飯。伺候小孫女吃完，兒媳送孩子上學(xué)，她得送小孫子去幼兒園。

之后就是馬不停蹄地買菜、做飯、洗碗、拖地、洗衣……下午五點(diǎn)，一個(gè)上小學(xué)，一個(gè)上幼兒園，都得接。

安然一個(gè)人，先沖去幼兒園接上小的，再開著那輛小三輪火急火燎地趕去小學(xué)接大的。就為這，出過(guò)好幾回驚險(xiǎn)狀況，雖然沒大事，但聽著都后怕。

安然讓常順搭把手，常順說(shuō)累；安然想跟常順說(shuō)說(shuō)話，常順就“嗯”、“啊”應(yīng)付。你說(shuō)，不扯著嗓子喊，他能聽得見嗎？

就像心理學(xué)家卡爾·榮格說(shuō)的：“健康的關(guān)系不會(huì)忽視彼此的陰影，而是在光與影的交織中，看見完整的對(duì)方。”

那個(gè)看起來(lái)脾氣最爆、聲音最大的人，往往不是最不講理的，而是最疲憊的。他扛著的，不僅是永遠(yuǎn)做不完的家務(wù)，更是那份“為什么只有我在拼命”的孤寂和辛酸。

哲學(xué)家叔本華有個(gè)比喻挺妙：“人就像寒冬里的刺猬，靠得太近會(huì)痛，離得太遠(yuǎn)會(huì)冷。”婚姻里，那個(gè)吼叫的人，也許正是那只被生活的刺扎痛，又感覺不到溫暖的刺猬，只能通過(guò)尖叫來(lái)表達(dá)。

吼叫藏控制，當(dāng)心有毒素

當(dāng)然，不是所有的大嗓門都值得心疼。有一種提高音量、言語(yǔ)傷人，是帶有目的的。

有些人，他們吼你、貶低你、用難聽的話砸你，根本不是為了溝通，而是為了打擊你。通過(guò)否定你的一切，來(lái)襯托他自己的“正確”和“高明”，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)你的控制。

我以前的鄰居章華，她丈夫就是這路人。隔三差五就扯著嗓子數(shù)落她，說(shuō)她這不好那不對(duì)，說(shuō)她能找到他算是走了大運(yùn)，離了他誰(shuí)還要她。

章華一開始真覺得自己差勁，拼命改，拼命討好。后來(lái)才慢慢醒過(guò)味兒來(lái)，他就是故意的——把她說(shuō)得一無(wú)是處，她才會(huì)自卑，才不敢離開他。

時(shí)間長(zhǎng)了，章華也“修煉”出來(lái)了。她說(shuō)：“他現(xiàn)在吼什么，我這個(gè)耳朵進(jìn)，那個(gè)耳朵出。后來(lái)，我連耳朵都不讓進(jìn)了。他嚷他的，我過(guò)我的?！眱扇嗣x上是夫妻，實(shí)際關(guān)系比合租的室友還冷淡。

所以，你得學(xué)會(huì)分辨。伴侶的怒火，到底是積壓太久的崩潰，還是精心設(shè)計(jì)的打壓？詩(shī)人魯米曾說(shuō)：“傷口是光進(jìn)入你內(nèi)心的地方。”

但有些吼叫，不是為了讓你透進(jìn)光，而是為了鑿出更多傷口，好讓他能輕易占據(jù)。如果是前者，或許可以給個(gè)機(jī)會(huì)，聽聽那哭聲

如果是后者，你必須清醒，并保護(hù)好自己。就像奧普拉·溫弗瑞說(shuō)的：“你變得越強(qiáng)大、越真實(shí)，那些試圖控制你、貶低你的人就會(huì)越不安?！?/p>

沖突警報(bào)響，三招可降溫

第一，下次那熟悉的“咆哮”又要開場(chǎng)時(shí)，試著把沖到嘴邊的反擊咽回去。

別急著防御，別急著辯解。深呼吸，聽聽那憤怒的聲浪下面，到底藏著什么密碼。是在喊“我累得快散架了”，還是在喊“你看看我”，或者是在喊“我覺得自己一點(diǎn)都不重要”？

我認(rèn)識(shí)一對(duì)夫妻，張奎和田英，以前吵得不可開交，差點(diǎn)離婚。后來(lái)田英想了個(gè)笨辦法，弄了個(gè)“家庭約定”：想發(fā)火時(shí)，各自先去別的房間待十分鐘。

這法子居然管用了。

不是約定多神奇，而是那十分鐘的冷卻，讓兩個(gè)人都從“戰(zhàn)斗狀態(tài)”里退了出來(lái)，終于能聽見對(duì)方不是在宣戰(zhàn)，而是在求救。馬克·吐溫有句幽默的話：“良好的判斷來(lái)自于經(jīng)驗(yàn)，而經(jīng)驗(yàn)來(lái)自于糟糕的判斷。”有時(shí)候，我們得從幾次糟糕的“判斷”（比如激烈爭(zhēng)吵）中，才能學(xué)到那條“先冷靜十分鐘”的好經(jīng)驗(yàn)。

第二，看看對(duì)方肩膀上，到底壓著多少你忽略的重量。

如果你發(fā)現(xiàn)，TA的暴躁是因?yàn)楠?dú)自扛了太多，那最簡(jiǎn)單的方法就是：伸出手，接過(guò)一些。

有這么一個(gè)老故事：一個(gè)女人常被醉酒回家的丈夫打罵，她去求教一位智者。智者給了她一瓶“神水”，告訴她：“下次他喝醉要發(fā)火時(shí)，你就含一口這水在嘴里，別說(shuō)話。”女人照做，丈夫竟然真的沒有再動(dòng)手。

后來(lái)“神水”用完了，女人再去求。智者笑道：“那只是普通清水。讓你含在嘴里，是讓你在那一刻，閉上想要指責(zé)和抱怨的嘴?！?/p>

有時(shí)候，沉默的分擔(dān)，比任何道理都更有力量。就像特蕾莎修女曾說(shuō)的：“愛的反面不是恨，是冷漠?！碑?dāng)對(duì)方用吼叫對(duì)抗冷漠時(shí)，你的一個(gè)分擔(dān)的舉動(dòng)，便是最好的解藥。

第三，別忘了最簡(jiǎn)單也最有效的身體語(yǔ)言。

我看過(guò)一個(gè)案例，一對(duì)快要離婚的夫妻，去做心理咨詢。咨詢師沒講大道理，只給他們布置了一個(gè)功課：每天睡前，安靜地握著手十分鐘，不許說(shuō)話。

第一天，兩人手僵硬得像木頭。第三天，妻子的手指微微動(dòng)了一下。一星期過(guò)后，丈夫突然緊緊握住妻子的手，哽咽著說(shuō)：“對(duì)不起，我好像……已經(jīng)好久沒有好好握過(guò)你的手了?！本瓦@么一句話，讓妻子淚流滿面。

你看，身體比嘴巴更誠(chéng)實(shí)。一個(gè)用力的擁抱，一次緊緊的握手，掌心傳遞的溫度和心跳，往往能融化那些用聲音筑起的冰墻。法國(guó)作家安東尼·德·圣-?？颂K佩里在《小王子》里寫道：“真正重要的東西，用眼睛是看不見的，要用心?！?/p>

在親密關(guān)系里，很多“重要”的東西，恰恰需要通過(guò)肌膚的接觸，才能重新被心“看見”。

所以啊，當(dāng)你最親近的那個(gè)人又開始“嗓門大、說(shuō)話難聽”時(shí)，別立刻把它當(dāng)作戰(zhàn)爭(zhēng)的號(hào)角。

那或許，只是他內(nèi)心堤壩崩潰前，最笨拙、最響亮的警報(bào)。那是生活發(fā)出的、有些刺耳的信號(hào)，提醒你們：該停下來(lái)，看看彼此心里那塊堵著的石頭，看看對(duì)方肩上那座沉默的大山，看看你們之間，那盞需要一起擦拭的燈。

記住美國(guó)婚姻專家約翰·戈特曼的一句話：“幸福的婚姻不是沒有沖突，而是他們懂得在沖突的暴風(fēng)雨中，如何找到彼此的錨點(diǎn)。”那個(gè)吼聲，或許就是尋找錨點(diǎn)的，并不悅耳的鐘聲。

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