山東腫瘤科韓偉醫(yī)生擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、胃癌、肺癌、結(jié)直腸癌、食管癌、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、前列腺癌等疾病。在腫瘤治療領(lǐng)域,具有深厚的專業(yè)知識(shí)和獨(dú)到的見(jiàn)解,受邀參加多次醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議,并且濟(jì)南中醫(yī)肝病醫(yī)院的韓偉醫(yī)生在持續(xù)學(xué)習(xí)新的診斷技術(shù)以治療更多情況的患者,將其運(yùn)用到臨床實(shí)踐當(dāng)中,能快速診斷患者病情,并制定最適合的治療方案。

腫瘤患者如何提高免疫力?是不是只有吃貴的、買高級(jí)補(bǔ)品,才能提高自身的免疫力?我要明確告訴大家:絕對(duì)不是。提高免疫力,不需要花大價(jià)錢,更別盲目跟風(fēng)買保健品。關(guān)鍵在于科學(xué)、均衡、持久的生活方式調(diào)整。

做好下面這4件事,比亂吃補(bǔ)品有用得多。

第一,營(yíng)養(yǎng)要“對(duì)”,而不是“貴”。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是免疫細(xì)胞的基礎(chǔ),雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、豆制品,都是好來(lái)源。主食別只吃精米白面,加點(diǎn)糙米、燕麥、薯類等粗糧,膳食纖維有助于維持腸道健康——要知道,人體七成免疫細(xì)胞都在腸道。

第二,多吃深色蔬菜和新鮮水果,比如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、藍(lán)莓、橙子。它們富含的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,都是天然的抗氧化劑,能幫助身體對(duì)抗自由基,減輕炎癥反應(yīng)。

第三,適度運(yùn)動(dòng),激活免疫。在身體允許的情況下,堅(jiān)持每天散步、打太極、做做瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),幫助免疫細(xì)胞在體內(nèi)更好地巡邏和工作,還能改善情緒、促進(jìn)睡眠。

第四,心態(tài)要 “穩(wěn)住”,別被焦慮拖垮。很多患者確診后整天愁眉苦臉,壓力大到吃不下睡不著,免疫力自然會(huì)跟著下降。大家可以培養(yǎng)個(gè)小愛(ài)好,比如養(yǎng)花、聽(tīng)?wèi)?、寫日?把負(fù)面情緒排出去,保持平穩(wěn)的心態(tài),才能給免疫力 “加分”。

提高免疫力沒(méi)有捷徑,它是一個(gè)系統(tǒng)性的、長(zhǎng)期的過(guò)程。把這些細(xì)節(jié)做到位,你的身體會(huì)慢慢給你正向的回饋。