很多夫妻在親密關(guān)系里都會(huì)遇到一個(gè)尷尬問題：關(guān)鍵時(shí)刻，老公狀態(tài)不佳、表現(xiàn)不好。不少妻子要么默默忍耐，要么隨口抱怨，結(jié)果小事變矛盾，反而讓兩人越來越疏遠(yuǎn)。

其實(shí)，親密不和諧，大多不是感情出了問題，而是沒說對(duì)話。指責(zé)、嘲諷、嘆氣、沉默，都會(huì)讓男人產(chǎn)生挫敗感，甚至形成心理壓力，下次更容易緊張、發(fā)揮失常。

想要改善，關(guān)鍵是先安撫情緒，再談感受，最后說需求。

首先，別當(dāng)場否定。一句“沒關(guān)系”“慢慢來”，比任何指責(zé)都有用。先幫對(duì)方卸下壓力，問題才有可能解決。

其次，用“我感受”代替“你不對(duì)”。不說“你總是不行”，而是換成“我有點(diǎn)擔(dān)心你是不是太累了”“我希望我們能更放松一點(diǎn)”。不帶攻擊的表達(dá)，對(duì)方才愿意聽、愿意改。

再次，把問題變成“我們一起面對(duì)”?？梢灾鲃?dòng)關(guān)心是不是工作壓力大、休息不夠，或是身體不舒服。當(dāng)兩個(gè)人站在同一陣線，問題就不再是某個(gè)人的錯(cuò)，而是共同的小難題。

最后，選擇合適的時(shí)機(jī)溝通。不要在親密剛結(jié)束、情緒敏感時(shí)批評(píng)，也不要在家人面前調(diào)侃。私下、溫柔、平靜地聊，效果最好。

性和諧是婚姻的潤滑劑，更是兩個(gè)人的默契。真正的親密，不是永遠(yuǎn)完美，而是出了問題愿意一起面對(duì)。少一點(diǎn)指責(zé)，多一點(diǎn)理解；少一點(diǎn)冷戰(zhàn)，多一點(diǎn)溝通。溫柔的話，比技巧更能讓親密關(guān)系回到甜蜜。（童嵩珍，性治療師/性學(xué)博士