當(dāng)枝頭的梅花尚未謝盡，田間的油菜已悄悄探出新綠，那顆總帶著紅撲撲笑臉的小桃子——小健健，又準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在了湖南湘陰的校門口。

第一課里，我們圍爐而坐，見證了十二省區(qū)的老師用鏡頭與文字記錄下的課堂溫度。那些圍著火盆的專注臉龐、折成紙飛機(jī)的藍(lán)色小怪獸、從忐忑到舉起的小手……無數(shù)微光，正在匯聚。

而今天，小健健想帶大家去認(rèn)識一束特別的光。

她從一個(gè)人開始，點(diǎn)亮了一所學(xué)校；而她的目光，已經(jīng)望向整座城市。

關(guān)鍵詞：一個(gè)人 · 一所學(xué)校·一座城 · 從受益者到推動(dòng)者 · 終身成長

2026年2月初，小健健與陳老師在線上進(jìn)行了一次長談。

她是音樂老師，負(fù)責(zé)11個(gè)班級；她是《心朋友課堂》的一年級主講教師，也是項(xiàng)目在校統(tǒng)籌人；她是兩個(gè)孩子的媽媽，其中一個(gè)還不滿兩歲——而此刻，她正在向麥田長沙項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)，籌備在湘陰縣成立麥田小分隊(duì)。

*下文為了方便閱讀，以第一人稱的視角進(jìn)行分享。

關(guān)鍵詞：看見需求 · 及時(shí)引入 · 系統(tǒng)支持

我們學(xué)校是2022年成立的，由幾所農(nóng)村學(xué)校合并而成。學(xué)生來自不同的村子，家庭情況也參差不齊。

建校時(shí)間短，學(xué)生人數(shù)卻漲得很快——現(xiàn)在已經(jīng)有1500名孩子了。隨著人數(shù)增加，問題也慢慢冒出來：初中生厭學(xué)的、情緒低落的、不愿意來上學(xué)的……心理問題越來越明顯。

2024年，我們第一次申請了健康課堂的全面性教育課程。說實(shí)話，當(dāng)時(shí)只是抱著“試試看”的心態(tài)。

沒想到效果出奇地好，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常認(rèn)可，說這樣的課程要多引進(jìn)。

所以2025年《心朋友課堂》一開放申請，我們立刻報(bào)了名。

這套聚焦“讓孩子成為情緒的主人”的課程，不是空洞地講道理，而是有完整的教材、教具、PPT，連我們老師怎么提問都寫得很清晰。

對于我們這種合并校來說，這就是一場及時(shí)雨。

關(guān)鍵詞：情緒穩(wěn)定 · 沉浸體驗(yàn) · 課堂遷移價(jià)值

我們后來發(fā)現(xiàn)，班主任上課效果更好，因?yàn)樗麄兲焯旌秃⒆釉谝黄?，最了解每個(gè)孩子的小心思。

心理課上，我們做很多活動(dòng)：用情緒卡片讓孩子互相猜詞，做放松游戲，還有正念冥想。

有一個(gè)環(huán)節(jié)是用音缽——輕輕敲一下，聲音會在教室里回蕩很久，孩子跟著聲音慢慢呼吸。

有個(gè)孩子，第一次聽完音缽，下課了不肯走。

他說老師我還想聽。我說那就再聽一遍。

聽完第二遍，他還是不走。

最后他聽了三四遍，就那么一直坐在那里，閉著眼睛。

他后來跟我說：“老師，我感覺很舒服?！?/p>

我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子情緒穩(wěn)下來之后，上課的狀態(tài)完全不一樣了。

以前趴著的，現(xiàn)在會抬頭了；以前不吭聲的，現(xiàn)在敢舉手了。

情緒穩(wěn)定了，課堂積極性高了，學(xué)習(xí)自然就跟上了。

關(guān)鍵詞：看見 · 等待 · 破土而出

我是教音樂的，每周要面對11個(gè)班的孩子。說實(shí)話，很難記住每一個(gè)學(xué)生的名字。

但有一個(gè)男孩，讓我印象很深刻。

他三年級的時(shí)候，上課永遠(yuǎn)縮在角落里，讓他起來唱一兩句，他站起來，頭低著，聲音卡在喉嚨里出不來，然后——眼淚就先掉下來了。

我沒批評過他。

我跟他說：“你不需要唱得準(zhǔn)，也不需要唱得大聲。你只要張嘴，哪怕只是哼哼，我就帶全班給你鼓掌?！?/p>

第一學(xué)期，他哼哼過一次。聲音真的像蚊子。

但我如約帶全班鼓掌，他紅著臉坐下，嘴角動(dòng)了動(dòng)。

第二學(xué)期，他主動(dòng)舉過一次手，唱了兩句。

今年他讀四年級了，期末音樂考核，我剛說完“誰先來”，教室后排一只手舉了起來——是他。

他說：“老師，我想上臺唱?！?/p>

他唱得怎么樣？說實(shí)話，還是跑調(diào)的。但那不重要。

重要的是，那只手舉起來了。

我覺得是因?yàn)榻】嫡n堂，讓我在面對學(xué)生時(shí)有了不一樣的做法。我不再去要求他“唱得完美”，而是想：怎么引導(dǎo)他，讓他看到自己的進(jìn)步？

那一刻我覺得，健康課堂的意義，不在那些教案里，也不在我講了多少情緒知識。

就在這只手上。

關(guān)鍵詞：教學(xué)相長 · 情緒覺察 · 終身成長

參與《心朋友課堂》后，我最大的改變是情緒控制能力。

以前遇到學(xué)生搗亂、不聽話，我會生氣，會忍不住提高音量。

現(xiàn)在不一樣了。

遇到事情，我會先停下來，問自己：他為什么會這樣？換一種方式處理，會不會更好？

我開始學(xué)會從學(xué)生的角度看問題。

有個(gè)孩子上課老走神，以前我會批評他不認(rèn)真。

現(xiàn)在我可能會想：他是不是昨晚沒睡好？家里是不是出什么事了？

有一次我忍不住問自己：如果我是這個(gè)孩子，我希望老師怎么對我？

這個(gè)問題問出來之后，我發(fā)現(xiàn)很多事都不一樣了。

我覺得我不僅在教學(xué)生，也是在教自己。

終身成長這個(gè)道理，不是講給學(xué)生聽的，是我自己正在做的。

關(guān)鍵詞：平衡 · 選擇 · 從一個(gè)人到一群人

有人問我：你家里兩個(gè)孩子，小的還不滿兩歲，本職工作已經(jīng)這么忙，為什么還愿意花時(shí)間做這些？

我說：家庭當(dāng)然重要，但不能因?yàn)檫@個(gè)，就放棄學(xué)習(xí)的機(jī)會。

《心朋友課堂》的線下培訓(xùn)、線上課程，我都積極參加。

最近，我正跟著麥田長沙項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)的召集人小白學(xué)習(xí)，爭取在湘陰縣成立麥田團(tuán)隊(duì)，或者心朋友項(xiàng)目小分隊(duì)。

我們縣城還有很多鄉(xiāng)村小學(xué)，那些孩子比我們學(xué)校更需要這樣的課。他們沒有專職的心理老師，沒有配套的教材，老師也不知道怎么開口講情緒、講身體保護(hù)。

我想把這門課帶到他們那里去。

一個(gè)人可能做不了太多，但如果我們有一群人，就可以多做一點(diǎn)。

我想讓更多鄉(xiāng)村小學(xué)的孩子，也能上這樣的課。

故事很短，但種子已悄然埋下。

那天清晨，小健健路過一片工地，看到工人正往空地上運(yùn)送建筑材料。

不久之后，那里會有一座新的建筑——也許是商場，也許是住宅。無論是什么，那片土地都將惠及這座城市的人們。

千萬人口的城市，從荒地到高樓林立，不是靠一個(gè)人完成的。需要千萬人，一磚一瓦，日復(fù)一日。

小健健突然想起陳老師講的那個(gè)男孩。

那只從后排舉起的手，就像一塊磚。

陳老師每帶全班鼓一次掌，就像砌上一層水泥。

一學(xué)期、兩學(xué)期、一年——那個(gè)曾經(jīng)縮在角落、不敢出聲的孩子，正在一點(diǎn)一點(diǎn)被建造起來。

而陳老師自己呢？

她認(rèn)真地上好每一節(jié)情緒課，真誠地鼓勵(lì)每一個(gè)不敢開口的孩子，然后走出自己的教室，去聯(lián)系、去學(xué)習(xí)、去籌備——她想把這份光，帶給湘陰縣更多的學(xué)校。

這不是宏大的敘事。

這是一個(gè)鄉(xiāng)村教師，用終身成長的信念，讓自己、讓學(xué)校、讓家鄉(xiāng)的教育土壤，一點(diǎn)一點(diǎn)變得更加溫潤的故事。

小健健的第二課在此暫告段落，但陳老師的旅程還在繼續(xù)。

如果你也被她的故事觸動(dòng)，歡迎加入我們，成為照亮鄉(xiāng)村孩子健康成長的千萬人之一。