2026年3月3日第27全國愛耳日，今年的主題是“全民科學(xué)愛耳，共護(hù)聽力健康——安全用耳、健康成長”，為了保護(hù)您的耳朵健康，停止做這個(gè)小動(dòng)作——掏耳朵。

掏耳朵這件事，一旦開始就停不下來。但你可知，這個(gè)“爽一下”的小動(dòng)作，可能正在傷害你的耳朵。

一、耳屎到底要不要掏？

答案是：基本不用！

耳屎學(xué)名叫“耵聹”，它不是臟東西，而是耳朵的天然保鏢：

阻擋灰塵和小蟲飛入；

保濕防燥，避免耳道干癢；

自帶抑菌屬性。

正常情況下，它會(huì)隨著你說話、咀嚼、走路自動(dòng)掉出來，根本不用你動(dòng)手。

二、黑榜！這些掏耳方式超傷耳

1.拿棉簽使勁往里捅

你以為掏出戰(zhàn)利品，其實(shí)是把耳屎推向了耳道深處，壓成耵聹栓塞。時(shí)間久了，聽力下降、耳鳴都可能找上門。

2.用金屬挖耳勺或發(fā)卡

耳道皮膚薄得像紙，稍不注意就劃傷出血，細(xì)菌入侵引發(fā)外耳道炎，又疼又癢。

3.頻繁去采耳

采耳一時(shí)爽，消毒不到位就是真菌培養(yǎng)皿。耳朵里長毛、奇癢無比，到時(shí)候后悔都來不及。

4.給孩子掏耳朵

孩子耳道更嬌嫩，又好動(dòng)，一不留神就可能捅破鼓膜。切記讓孩子耳朵自清潔就好。

三、紅榜！科學(xué)護(hù)耳正確方法

1.耳朵癢了怎么辦？

輕揉外耳輪廓即可，不要伸進(jìn)去掏。

2.耳朵進(jìn)水了怎么處理？

頭偏向進(jìn)水側(cè)，單腳跳

用干凈紙巾/棉簽輕觸外耳道口吸干，別往里捅

3.真的需要清理時(shí)？

去醫(yī)院掛耳鼻喉科，醫(yī)生幫你沖洗或吸出，安全又干凈。

4.日常如何保護(hù)耳朵？

耳機(jī)遵守“60-60原則”（音量≤60%，時(shí)長≤60分鐘）；

遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，必要時(shí)戴耳塞；

洗澡、洗頭避免水長時(shí)間入耳。

如果你現(xiàn)在正拿著棉簽準(zhǔn)備掏耳朵——請放下；耳朵有完整的自潔系統(tǒng)，別再過度打擾，愿你安全用耳、聽力常在，清晰聽見世界每一份美好。

文字|耳鼻咽喉頭頸外科