極目新聞記者 鄭晶晶

通訊員 張夢石 譙玲玲

“7天瘦了將近10斤，不僅沒遭罪，整個人的精神頭都好了不少，太感謝凌主任和醫(yī)護(hù)人員了！”日前，在武漢市第一醫(yī)院中醫(yī)綜合病房，市民吳女士（化姓）看著體重秤上的數(shù)字難掩喜悅。春節(jié)假期之后，她來到武漢市第一醫(yī)院減重門診，用一場“健康充電”開啟新的一年。專家表示，春節(jié)后減重，市民要警惕一些減重誤區(qū)，以免危害健康。

每逢佳節(jié)胖一圈，女子到減重門診為健康“充電”

今年32歲的吳女士（化姓）是一名自由職業(yè)者，平時久坐、缺乏運(yùn)動，一直沒抽出時間管理體重。2025年年底體檢，醫(yī)生說她超重，還伴有輕度脂肪肝，讓她控制體重，可她一直沒有下定決心。

春節(jié)假期，家人團(tuán)聚少不了大油大葷，胖了一圈的吳女士，趁著春節(jié)假期后半段，便來到醫(yī)院住院減重。負(fù)責(zé)為吳女士診療的是武漢市第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師凌家艷。凌主任介紹，針對吳女士的情況，為她制定了個性化的中西醫(yī)結(jié)合減重方案。首先通過階段性低能量飲食干預(yù)作為啟動方式，在嚴(yán)密監(jiān)測下循序調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，幫助身體逐步進(jìn)入能量負(fù)平衡狀態(tài)。同時配合中藥內(nèi)服和中醫(yī)外治，改善脾胃運(yùn)化功能，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行。此外，醫(yī)護(hù)人員還帶領(lǐng)她每天練習(xí)八段錦，補(bǔ)充適量運(yùn)動。

“剛開始兩天確實有點(diǎn)餓，但喝了中藥后飽腹感就來了，慢慢就適應(yīng)了�！眳桥空f，住院期間，醫(yī)護(hù)人員會根據(jù)她的人體成分分析結(jié)果，制定個性化飲食方案，保證營養(yǎng)均衡的同時控制熱量攝入。7天下來，她的體重從138斤降到了127斤，腰圍也減少了6厘米，整個人看起來更精神，身體的疲憊感也減輕了不少。吳女士開心地說：“醫(yī)生不僅幫我瘦了下來，還教會了我科學(xué)的飲食和運(yùn)動方法，以后我會一直堅持，把體重控制好，也把身體調(diào)理好�！�

節(jié)后市民“扎堆”減重，這幾種誤區(qū)要不得

春節(jié)過后，“減重”成為不少人的關(guān)鍵詞，記者在武漢市第一醫(yī)院等多家醫(yī)院的減重門診看到，不少市民來這里咨詢減重的相關(guān)方式。

凌家艷主任解釋，肥胖在中醫(yī)看來多與脾胃運(yùn)化功能失調(diào)有關(guān)，臨床常見的證型有肝郁氣滯型、胃腸實熱型、脾虛濕阻型、脾腎陽虛型等。針對肝郁氣滯型患者，該院中醫(yī)科醫(yī)生多采用疏肝解郁，行氣化痰的中藥；胃腸實熱型患者，多用清泄胃熱、通腑泄?jié)岬闹兴�；脾虛濕阻型患者則以健脾益氣化濕為主；脾腎陽虛型患者則側(cè)重補(bǔ)益脾腎、溫陽利水，通過調(diào)理體質(zhì)從根源上改善肥胖問題。

凌家艷主任指出，不少市民通過過度節(jié)食、高強(qiáng)度運(yùn)動、跟風(fēng)打減重針等方式快速減重，存在諸多健康隱患。

節(jié)后體重上升，很多人急于每天暴走、瘋狂擼鐵。但平時缺乏鍛煉者突然高強(qiáng)度運(yùn)動，易造成肌肉、關(guān)節(jié)損傷，尤其傷及膝、踝關(guān)節(jié)。正確運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，每天20-30分鐘有氧運(yùn)動搭配力量訓(xùn)練，兼顧減脂與增肌。

過度節(jié)食同樣不可取。她表示，只吃少量食物、不吃主食，易引發(fā)營養(yǎng)不良、代謝下降，恢復(fù)飲食后體重容易快速反彈。科學(xué)控食需合理搭配主食、蛋白質(zhì)與蔬菜。具體飲食建議：早餐主食一拳量，優(yōu)選粗糧，搭配蛋、奶；中餐一拳主食、兩拳素菜、一拳葷菜；晚餐減至2/3量，按“先吃素菜、再吃葷菜、最后吃主食”的原則，細(xì)嚼慢咽，烹飪堅持低鹽、低油、低糖。

凌家艷主任表示，跟風(fēng)打減重針的行為也需謹(jǐn)慎。“現(xiàn)在大家常說的減重針，主要是司美格魯肽、替爾泊肽等藥物，屬于處方藥，并非人人適用。”她強(qiáng)調(diào)，這類藥物有嚴(yán)格的適用指征，BMI≥30千克/平方米的肥胖人群，或27千克/平方米《BMI30千克/平方米且至少存在一種與體重相關(guān)的合并癥（如高血糖、高血壓、血脂異常等的人群），才符合使用條件。同時，這類藥物有禁忌癥，甲狀腺髓樣癌患者、多發(fā)性內(nèi)分泌腺瘤�、蛐突颊咭约皩λ幬锍煞诌^敏者禁用，妊娠和哺乳婦女也不建議使用，且可能出現(xiàn)惡心、腹瀉等胃腸道不良反應(yīng)。

凌家艷主任表示，她提醒，減重不能急于求成，盲目跟風(fēng)只會適得其反�？茖W(xué)減重是一個長期過程，要以“全周期管理”為目標(biāo)，一般建議3-6個月體重下降5%-15%，并長期維持，這樣才是健康可持續(xù)的。她提醒，減重期間要定期監(jiān)測體重（建議每天早上空腹排便后，穿同樣衣服稱重），每周測量腰圍、腹圍，同時保證充足睡眠對減重至關(guān)重要。

多學(xué)科減重門診，為減重提供全周期保障

武漢市第一醫(yī)院中醫(yī)部楊家耀主任介紹，肥胖往往不是單一問題，很多患者會合并高血糖、高血壓、血脂異常、鼾癥等問題，單靠一個科室難以全面解決，多學(xué)科協(xié)作才能為患者提供全周期的體重管理服務(wù)。武漢市第一醫(yī)院的中醫(yī)減重門診，整合了中醫(yī)科、臨床營養(yǎng)科、內(nèi)分泌科、耳鼻喉科、胃腸外科等多個科室的資源，為患者制定個性化的綜合減重方案。

患者就診時，首先會由中醫(yī)科醫(yī)生建立健康檔案，評估患者肥胖程度和身體狀況。之后，根據(jù)患者情況，聯(lián)合營養(yǎng)科醫(yī)生制定個性化飲食方案；若患者合并高血糖，會請內(nèi)分泌科醫(yī)生協(xié)助調(diào)節(jié)血糖；若鼾癥明顯，會推薦至神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科做睡眠監(jiān)測；對于重度肥胖患者，則會聯(lián)合胃腸外科醫(yī)生，評估是否有減重手術(shù)指征。

據(jù)悉，中醫(yī)科的住院減重采用“中醫(yī)五位一體”模式，結(jié)合中藥內(nèi)服、中醫(yī)外治、養(yǎng)生功法、營養(yǎng)飲食指導(dǎo)和中藥茶飲，全方位幫助患者減重�！爸嗅t(yī)減重的核心是辨證論治，不同體質(zhì)、不同證型的患者，方案也不同。”除了中藥內(nèi)服，中醫(yī)外治手段也深受患者認(rèn)可。目前科室常用的外治方法包括腹部膏摩、平衡罐、火龍罐、針灸、穴位埋線等，這些方法可以刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，促進(jìn)新陳代謝，同時還能緩解肥胖帶來的疲勞、腰酸等不適癥狀。此外，醫(yī)護(hù)人員還每天帶領(lǐng)患者練習(xí)太極拳、八段錦等養(yǎng)生功法，既能增加適量運(yùn)動，又能調(diào)節(jié)氣息、增強(qiáng)體質(zhì)。不少患者減重成功后，還動員家人一起來減重。

此外，減重門診還會為患者提供長期隨訪服務(wù)，“我們希望將體重管理做成像高血壓、糖尿病一樣的慢病管理，幫助患者長期維持健康體重，而不是僅僅追求短期減重效果�！睏钪魅握f。

目前，武漢市第一醫(yī)院中醫(yī)減重門診，每周一至周五上午開診，有減重需求的市民可前往就診，“無論是想住院系統(tǒng)減重，還是門診調(diào)理，我們都會根據(jù)患者的具體情況，制定最適合的方案，讓大家在不傷害身體的前提下，通過中西醫(yī)結(jié)合方式科學(xué)瘦身�！睏罴乙魅伪硎尽�

（來源：極目新聞）