糖友們注意啦！咱們控糖路上，最怕的不是血糖偶爾波動(dòng)，而是那些“悄無(wú)聲息”的并發(fā)癥。

尤其是糖尿病腎病，它就像個(gè)“隱形殺手”，早期沒什么明顯感覺，等你察覺不對(duì)勁時(shí)，可能已經(jīng)錯(cuò)過了最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。

很多糖友覺得，只要把血糖控制好，腎臟就不會(huì)出問題。

但其實(shí)，長(zhǎng)期高血糖就像“溫水煮青蛙”，會(huì)慢慢損傷腎臟里的微小血管，而腎臟又特別“能扛”，早期損傷幾乎沒癥狀，直到出現(xiàn)明顯不適，往往已經(jīng)不可逆。

今天就給大家劃重點(diǎn)：糖尿病人睡覺時(shí)，如果頻繁出現(xiàn)這3個(gè)信號(hào)，一定要警惕！

這很可能是腎臟在向你“求救”，別當(dāng)成普通的睡眠問題不當(dāng)回事～

夜尿變多，一晚上起夜3次以上

“以前一覺到天亮，現(xiàn)在每晚都要醒2-3次去廁所，有時(shí)候剛躺下沒多久就想尿，太折騰了！”

這是很多糖友的共同困擾，但大多人都以為是“年紀(jì)大了”“睡前喝水多了”，根本沒往腎臟上想。

其實(shí)對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，夜尿增多可不是小問題！咱們的腎臟就像一個(gè)“人體凈水器”，負(fù)責(zé)過濾血液里的廢物和多余水分，濃縮成尿液排出體外。

長(zhǎng)期高血糖會(huì)損傷腎臟的“過濾系統(tǒng)”，導(dǎo)致腎臟濃縮尿液的能力下降，沒法把水分充分吸收，只能頻繁生成尿液，尤其是在夜間，起夜次數(shù)會(huì)明顯增多。

正常成年人夜間起夜不超過1次，要是糖友長(zhǎng)期每晚起夜≥3次，甚至更多，一定要警惕腎臟損傷。

這里提醒一句：別覺得睡前少喝水就沒事，要是腎臟功能已經(jīng)受損，就算不喝水，夜尿也會(huì)照樣多，這正是腎臟發(fā)出的“預(yù)警信號(hào)”。

腿腳浮腫，按壓后半天彈不回來(lái)

有沒有糖友發(fā)現(xiàn)，早上醒來(lái)腳踝、小腿腫得厲害，一按一個(gè)坑，要過好一會(huì)兒才能慢慢彈回來(lái)？甚至晚上睡覺的時(shí)候，腿脹得難受，怎么放都不舒服，影響睡眠。

很多人會(huì)把這種浮腫當(dāng)成“久坐久站”“血液循環(huán)不好”，但對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，這很可能是糖尿病腎病的早期表現(xiàn)。

腎臟受損后，沒法正常排出體內(nèi)的多余水分和廢物，水分就會(huì)在身體里“堆積”，而下肢是最容易積水的地方，所以會(huì)出現(xiàn)浮腫；另外，腎臟受損還會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)從尿液中流失，血液里的蛋白質(zhì)減少，也會(huì)加重浮腫癥狀。

重點(diǎn)提醒：如果浮腫從腿腳蔓延到眼瞼、面部，或者全天都不消退，說(shuō)明腎臟損傷可能已經(jīng)加重，一定要及時(shí)去檢查。

尿液起泡，泡沫細(xì)密還久散不去

晚上起夜時(shí)，不妨多留意一下自己的尿液，如果尿液里出現(xiàn)細(xì)密的泡沫，像啤酒沫一樣，而且靜置10分鐘以上都不消散，千萬(wàn)別忽視！

咱們可以把腎臟的過濾系統(tǒng)想象成一張“細(xì)密的網(wǎng)”，正常情況下，這張網(wǎng)只會(huì)讓廢物和水分通過，不會(huì)讓血液里的蛋白質(zhì)漏出去。

但長(zhǎng)期高血糖會(huì)把這張“網(wǎng)”撐破，導(dǎo)致蛋白質(zhì)從尿液中流失，形成蛋白尿，而蛋白質(zhì)會(huì)讓尿液產(chǎn)生細(xì)密的泡沫，且不易消散。

這里要區(qū)分清楚：如果只是偶爾出現(xiàn)泡沫，而且泡沫很大、很快消散，可能是尿流沖擊導(dǎo)致的，不用太擔(dān)心；但如果頻繁出現(xiàn)細(xì)密泡沫，且久散不去，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查尿蛋白。

糖尿病腎病雖然可怕，但只要早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，就能有效延緩病情進(jìn)展，甚至避免發(fā)展成腎衰竭。

最后想提醒大家：糖尿病腎病的可怕之處，在于它的“隱蔽性”，但只要我們多留意身體的小信號(hào)，尤其是睡覺時(shí)的這3個(gè)表現(xiàn)，就能早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

控糖之路沒有捷徑，護(hù)腎更是重中之重。記得轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的糖友，提醒他們一起警惕，守護(hù)腎臟健康哦！

策劃：Ceci

作者：龍溪

配圖：三諾講糖自拍

相關(guān)合集