米楊這個(gè)名字，在中國(guó)女排圈子里一度響當(dāng)當(dāng)。1989年1月24日出生在天津，身高1米80的她，從小跟著母親接觸體育，母親以前打籃球，她小學(xué)六年級(jí)就進(jìn)了市體校，一步步成了專業(yè)二傳手。

早年她在國(guó)家少年隊(duì)和國(guó)青隊(duì)當(dāng)主力，技術(shù)細(xì)膩，二次球隱蔽性強(qiáng)，頭腦冷靜，傳球合理，這些特點(diǎn)讓她在場(chǎng)上總能穩(wěn)住節(jié)奏。2008-09賽季開(kāi)始，她進(jìn)入天津渤海銀行女排，2009-10賽季第一次跟隊(duì)打全國(guó)聯(lián)賽，卻一場(chǎng)沒(méi)上。

轉(zhuǎn)折來(lái)得快，2010年底魏秋月做闌尾手術(shù)，她頂上去打主力，整個(gè)賽季多場(chǎng)表現(xiàn)出色，發(fā)球組織攔網(wǎng)防守都拿得出手?？倹Q賽第三場(chǎng)天津0比2落后恒大，她上場(chǎng)后球隊(duì)連扳三局，拿下聯(lián)賽五連冠，她也因?yàn)檫@幾次關(guān)鍵逆轉(zhuǎn)得了“逆轉(zhuǎn)女王”的外號(hào)。

2011年她入選國(guó)家隊(duì)，當(dāng)替補(bǔ)二傳，打了瑞士精英賽、俄羅斯總統(tǒng)杯、亞洲錦標(biāo)賽拿冠軍、女排世界杯拿季軍，還隨隊(duì)參加2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)。

2012年7月6日，國(guó)家體育總局給她國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將稱號(hào)。那幾年她從天津板凳球員走到國(guó)家隊(duì)，職業(yè)生涯看起來(lái)一片光明。

她之后選擇罷訓(xùn)，球隊(duì)后半程雪藏她，以“受傷”名義缺席關(guān)鍵比賽。2013-14賽季結(jié)束，合同到期，她離開(kāi)效力多年的天津，轉(zhuǎn)會(huì)福建女排。天津盛產(chǎn)二傳，魏秋月長(zhǎng)期主力，后面姚迪陳馨彤也追得緊，她位置一直尷尬，這次矛盾直接讓她走人。

外界議論她頂撞主帥，影響前途，她后來(lái)在采訪里說(shuō)，當(dāng)時(shí)自己不太成熟，面對(duì)問(wèn)題太自我，幾年過(guò)去大家都會(huì)釋?xiě)选Ｌ旖蚴冀K是家，對(duì)陣?yán)蠔|家時(shí)她還是想全力以赴。這些話聽(tīng)得出她對(duì)過(guò)去有反思，也沒(méi)回避責(zé)任。

2017年她加盟上海光明優(yōu)倍女排，當(dāng)主二傳。2017-18賽季上海一路殺進(jìn)總決賽，對(duì)陣天津，她有效傳球次數(shù)排前列，球隊(duì)拿亞軍。

她在上海打出數(shù)據(jù)，379次有效球領(lǐng)跑國(guó)內(nèi)二傳，發(fā)球得分也高。金軟景和她配合越來(lái)越默契，場(chǎng)上作風(fēng)潑辣，落點(diǎn)隱蔽，幫球隊(duì)穩(wěn)住局面。那幾年她從天津出走后，又在福建上海證明自己，職業(yè)生涯后半段沒(méi)被矛盾拖垮。

個(gè)人生活上，她有過(guò)一次失敗婚姻，沒(méi)孩子。2017年她在上海遇到方穎超。方穎超1982年生，身高1米98，前男排國(guó)家隊(duì)接應(yīng)，北京奧運(yùn)會(huì)打過(guò)，上海男排主力，退役后當(dāng)助理教練。他比她大7歲，也有過(guò)一段婚姻，帶著一個(gè)女兒。

兩人同在排球圈，因?yàn)楣ぷ鹘佑|多，2017年底方穎超公布新戀情，確認(rèn)是她。2018年3月她采訪里第一次公開(kāi)這段關(guān)系。兩人經(jīng)歷相似，都走過(guò)婚姻低谷，共同語(yǔ)言多。2019年3月22日，他們?cè)谏虾５驼{(diào)領(lǐng)證結(jié)婚。

婚禮原計(jì)劃2020年7月30日辦，因?yàn)橐咔榫频晖I(yè)就取消了。結(jié)婚后她把重心慢慢往家庭傾斜。方穎超退役后專注家里，幫著照顧孩子。她繼續(xù)打球，同時(shí)學(xué)著當(dāng)繼母，對(duì)方穎超女兒視如己出，生活里多出接送上學(xué)、陪作業(yè)這些事。

2020年她微博發(fā)消息，說(shuō)第一次帶隊(duì)出征，暗示開(kāi)始轉(zhuǎn)型，不再主力上場(chǎng)。賽季中她還遇到注冊(cè)問(wèn)題，天津和上海同時(shí)注冊(cè)導(dǎo)致她2018-19賽季一度無(wú)球可打，她回應(yīng)是傷病復(fù)發(fā)，安心康復(fù)。那段時(shí)間她低調(diào)處理，專注恢復(fù)和家庭。

2023年4月18日左右，他們迎來(lái)親生女兒。方穎超在社交媒體公布喜訊，感謝一路支持的人。米楊也曬出家庭照，小女兒萌態(tài)十足。她35歲左右當(dāng)媽，之前當(dāng)繼母已經(jīng)積累經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在一家四口在上海定居。

生活節(jié)奏慢下來(lái)，白天她訓(xùn)練或帶隊(duì)，晚上回家照顧兩個(gè)孩子。方穎超支持她工作，夫妻倆互相扶持。米楊在采訪和動(dòng)態(tài)里，從沒(méi)抱怨家庭負(fù)擔(dān)，反而覺(jué)得這些讓她更踏實(shí)。排球之外，她找到另一種平衡，曾經(jīng)的逆轉(zhuǎn)女王，現(xiàn)在把精力放在下一代身上。

退役后她沒(méi)離開(kāi)排球。2024-25賽季開(kāi)始，她在上海女排青年隊(duì)和U20隊(duì)當(dāng)助理教練，2025-26賽季繼續(xù)這個(gè)角色。上海光明優(yōu)倍二隊(duì)，她帶年輕隊(duì)員，教傳球手型、落點(diǎn)控制、觀察全場(chǎng)這些基本功。球員時(shí)代積累的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在一點(diǎn)點(diǎn)傳下去。