北京
還不是因?yàn)橐习?/p>
因?yàn)槿诵蚜?/strong>
大腦卻還沒(méi)“開(kāi)機(jī)”
《如何和有起床氣的人
搞好關(guān)系這塊》
起床氣，就是“非常規(guī)”被叫醒：
人被負(fù)面情緒環(huán)繞，不開(kāi)心、胸悶氣躁、想打架、想罵人。這可能是因?yàn)?strong>睡眠慣性和睡眠恍惚——
也就是雖然醒了，但是大腦還沒(méi)準(zhǔn)備好，反應(yīng)和情緒都沒(méi)有恢復(fù)正常。
來(lái)源：騰訊醫(yī)典
一旦睡眠不足，大腦中負(fù)責(zé)產(chǎn)生情緒的“杏仁核”，就會(huì)容易變得反應(yīng)過(guò)度，更容易憤怒、恐懼。
來(lái)源：丁香醫(yī)生
多數(shù)情況下，起床氣一般不會(huì)有什么健康損害，也可以學(xué)一些自我調(diào)節(jié)的小技巧，新的一天心情更美麗——
- 睡前不要喝咖啡、熬夜
- 睡覺(jué)時(shí)，光線、溫度、床的軟硬程度都要讓自己舒服
- 睡醒活動(dòng)活動(dòng)，并用10分鐘洗個(gè)熱水澡
最后再教你一招
《因?yàn)槠鸫矚夂腿税l(fā)生矛盾的解決技巧》
利用定時(shí)功能
編輯一條
【發(fā)出去就會(huì)社死】的內(nèi)容
然后定在該起床的
時(shí)間后2-3分鐘發(fā)送
如果按時(shí)起床了
就可以取消發(fā)送
這樣一來(lái)你就可以
治好別人的起床氣
順利社死了
來(lái)源：@小A-plus
來(lái)源：深圳衛(wèi)健委微信公眾號(hào)
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