看完還敢嗎？這“5種”行為竟比吃外賣還傷身體，你中招了幾個(gè)？

很多商家為了追求口感，會將外賣做成高油，高鹽，高熱量的存在，經(jīng)常吃外賣會加重身體代謝負(fù)擔(dān)，提升高血壓，高血脂，高血糖等慢性疾病的發(fā)生幾率。而且重口味的外賣還會刺激腸胃道黏膜，出現(xiàn)腸胃不適，腹痛腹瀉等問題，由此我們也不難看出外賣對身體的傷害有多大。

但90%的人都不知道，生活中還存在一些比吃外賣還傷身體的行為，這些行為看似普通，實(shí)則會嚴(yán)重影響到我們的身體健康。尤其是這5種行為更要引起注意，今天我們就來帶大家揭開這些行為的真面目。

1、冬天不開窗

由于冬天天氣比較寒冷，有些人為了保持室內(nèi)溫度便選擇緊閉門窗，殊不知，這樣做卻會影響到室內(nèi)空氣的正常流通，導(dǎo)致空氣中二氧化碳，細(xì)菌和病毒等有害物質(zhì)大量聚集。長期在這樣的環(huán)境中生活，就會出現(xiàn)頭暈乏力，胸悶氣短等癥狀，還容易誘發(fā)呼吸道疾病。為避免這種情況出現(xiàn)，建議大家在冬天也要保持適當(dāng)通風(fēng)，每天2~3次，每次15~30分鐘。

2、不開燈玩手機(jī)

晚上睡覺前，人們都習(xí)慣躺在床上玩手機(jī)，此時(shí)頭頂?shù)臒艄饩蜁@得格外刺眼，于是有些人便選擇把燈關(guān)掉，直接在黑暗里玩。其實(shí)關(guān)燈玩手機(jī)的行為，會對眼睛造成極大傷害，由于周圍太過黑暗的緣故，所以手機(jī)屏幕的亮度就會顯得特別高。

而眼睛也需要不斷調(diào)節(jié)瞳孔大小來適應(yīng)光線變化。這樣眼睛就會長期處于高度緊張狀態(tài)，長期往下去就會誘發(fā)眼睛疲勞，干澀，腫脹，還可能出現(xiàn)近視散光等視力問題。

3、油冒煙再下菜

炒菜時(shí)很多人都習(xí)慣等油冒煙后再下菜，認(rèn)為這樣炒出來的菜會更香，其實(shí)并非如此。老輩人之所以會這樣做，就是因?yàn)樗麄兡菚r(shí)候的油屬于自榨油，只有把油燒冒煙才能將油里的雜質(zhì)和細(xì)菌清除?？涩F(xiàn)在的油都經(jīng)過深度加工，如果再將油燒冒煙，就會把油里的營養(yǎng)成分破壞掉，還會產(chǎn)生大量有害物質(zhì)。

4、長期久坐不動

由于工作或?qū)W習(xí)的原因，我們經(jīng)常需要長時(shí)間坐在椅子上，但久坐不動也會影響到血液循環(huán)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，肌肉松弛等問題。還會對腰椎和頸椎造成壓力，增大腰間盤突出，頸椎病的發(fā)生幾率，為了我們的身體健康，建議大家一定要避免長期久坐不動，隔段時(shí)間就得站起來活動活動，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，伸伸手臂，扭扭腰部，讓肢體得到舒展。

5、菜放涼再放冰箱

在很多人的觀念中都認(rèn)為，菜只有等放涼了后才能放入冰箱，這樣既能保留菜品的營養(yǎng)價(jià)值，還能避免熱菜產(chǎn)生的水氣影響到冰箱里其他食物。殊不知，菜在常溫環(huán)境下停留時(shí)間過長，就會為細(xì)菌滋生提供良好環(huán)境，即便把菜放入冰箱，也無法將細(xì)菌徹底殺死。所以正確的做法是將菜用保鮮膜包裹好后，盡快放入冰箱冷藏。